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| 錦織選手を負かした ジョコビッチ選手の 見事なenjoy スピリッツ。 踊る皆さんも見習いましょう。 踊りに限らず強き者は 筋力はもちろん 柔軟性も己の財産です。 オリンピック、 何となーく観ています。 どの競技でもオリンピックに出る人は 死ぬほど頑張ってきた人たち。 でも、死なずに出ているわけで、 やっぱり死ぬほど頑張ることが 明日を存分に生きることに 繋がるんだな、と オリンピックを観て お勉強しています。 |
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| 発表会を無事に終えたお礼にと ジュニア生徒の母上たちから頂いた Aesopの高級ハンドクリーム。 行く先々、何かをする毎に手先の消毒で 私の指は年中カサカサボロボロです。 踊るお子さんの手を取り 教えることもありますからね、 そんな私を気遣ってのお母さんたちからの 心優しい贈り物。😭 でも、相変わらず、消毒漬けの毎日なので 日中はドラッグストアで買った イチキュッパのニベアで凌いでいます。😣 でも、寝る前はこのAesop。 お顔の化粧水とクリームは この夏を達者で生き抜いたご褒美に 買おうと計画中。😸 |
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| 今日は久し振りにエアコンを止めて 窓を開けました。 外が見られてミケ婆にゃんご機嫌。😸 |
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| 私は新潟産の有機栽培の玄米を 瓶に入れてご機嫌。😁 私は戦時中を知るオババ（＝母）から 精製して白くなったものは食べるな、 （茶色い食べ物の方が栄養があるそうです） そう言われてきたせいか 白米も食べますが、玄米も大好きです。 |
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| 長年使ってきた毎夜のストレッチマットを新調✨ 次なるマットはIKEAの超ロングキッチンマット（1,500円程）の2枚使い。 ミケも一緒にゴロゴロ。😸 ヨガマットとは違って、これなら エイヤッと気軽に洗濯機で丸洗いできるので便利。 いざとなったら？ヨガマットみたいに丸めて運べる。👍 |
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| 今日は朝っぱらから肉塊を焼きました。 |
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| こんな世の中ですからね、 何をどう頑張るか以前に まずもって元気😸じゃないと話にならないので 朝からローストビーフサンド。😋 |
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| 私は人に自慢できるほどのお料理上手ではありませんが、 このローストビーフは美味しい！（自画自賛） あまりの美味しさに夜も食べました。😋 作り方はオーブン要らずで超簡単、高級和牛でなくても充分に美味しい。 ※私がいつもやっている作り方はこちら⤵︎ https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/22464/ 皆さんも是非、肉塊買って、作って食べて、引き続き元気でお過ごし下さい。 いつも通りに元気でいることが今、この時代を生き抜く最低ラインにして最強ライン。 ここを死守してこの夏も前向きに生き抜こうと思います。💪😤 |
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| 稽古場の近く、繁華街の裏手の 寺院にいらっしゃる 巨大な銅製のお地蔵さま。 |
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| そのお地蔵様の背後で 昼寝中の猫が一匹。🐈 |
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| 金メダル🥇に沸く一方で ろくなニュースがない夏…… 暑さにやられないように慌てず騒がず寝るに限るのかも知れません。 猫はよく知っています、何処が安全か、誰が頼りになるのか。 今日も食べて、動いて、おやすみなさい。😴💤 |
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| 数年前までは夏になると地方や、 遠くは海外から日頃、このブログを 読んでくださっている方々が 東京の稽古場に来てくれていましたが、 今は無理……😿 そんな中、遠く札幌の生徒さんから 私の大好きなオヤツを頂き感謝です。😸 どこにも行かれない中、 〈じゃがポックル〉で北海道旅行気分✈️ ご馳走様です。😋with🍺 東京で会えるようになる日が 待ち遠しいです。 |
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| 代々木八幡さまの猫。⛩🐈⬛ 今日は狛犬の隣にいないな… と思ったら、 |
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| その横の電話ボックスの上で 涼んでいました。😽 |
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| 朝から高タンパクカップヌードル。🍜 夏は汗をかくせいでしょうか、 時々、無性にカップヌードルが食べたくなるので こういうときは我慢せず食べますッ😋 |
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| 【今日の晩ご飯】 自家製ナンと夏野菜カレー |
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| 【今日のモデルナ腕】 まだ痒い…😣 でも、稽古には支障なし。✌️ |
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| 今日は夕方からちょっと遠く、 あまり大きな声では言えませんが、県をまたいで 埼玉の劇場へ。 私が最も好きなダンスカンパニーNoismの公演を 観に行きました。 前回は公演中止で観られなかった「春の祭典」。 圧巻。これ以上、反芻すると興奮して 寝られなくなりそうなのでやめます。 明日、いつも通りにフツーにバレエが教えられるか、 ちょっと不安になってしまいそうなくらいの ベスト「春祭」でした。 |
きたきた、ブルーインパルス✈️ うちから見上げると電線が邪魔……
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| 私が移動する沿道に 「TOKYO2020」の看板。 世の中で今何をやっているのかは 知っていますが、私はもうその先、 2021を生きる毎日です。 |
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| 【今日の晩ご飯】世界の何処にも行かれないので食べる海外旅行。今日は中東編。 レバノン製の揚げ豆団子に胡麻フムスのソース。 ご飯の代わりにクスクス。オリーブオイルもたっぷり。 |
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| レバノンには知る人ぞ知るレバノンワイン🇱🇧があるそうですが、 今宵はフツーの白ワインで我慢。 来世は中東美人に生まれるのが目標です。 |
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| 花を買う代わりに今日は 家で鑑賞＆収穫が出来る グリーンが映えるフリルレタスを購入。 （後ろにあるのは数年前に生徒さんたちから頂いた ビールサーバー＝夏の必需品です🍺） |
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| 今日はミケのために1尾69円という破格値で 活きのいいウルメイワシも購入。 早速、キッチンのゴミ箱の上で スタンバイのミケ。 |
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| 【今日の晩ご飯】 残りのイワシは私のカルパッチョに。 今日は夜のご飯は割愛。良質タンパク質と野菜あれこれで十分。 最近、腕が〈自転車焼け〉で黒くなってきました…… 走っている間は熱風でグリルされ、 信号で止まろうものならジリジリっと焦げ目がついて〈走る焼き鳥状態〉。 明日も私は稽古で汗だくになり、 帰り道はきっと水分ゼロのパサッパサの焼き鳥です……😆 |
この暑さの中、ろくでもない話しか出てこないオリンピックを前に 気分冴えない今日この頃ですが、子供たちはいよいよ夏休み😄となって元気、元気……🤪💦 世の大人たちがコロナ禍でのオリンピックを何とか是としようとしていること、 子供たちにはきっとバレバレでしょうね。。。 そんな子供たちは今日も夢中にチャレンジ。 今年の夏も伸び伸びと身体を動かしてひと皮剥けるんでしょうね。 こうなったらもう、そんな子供たちの流れに乗って 私も気分だけは夏休み🌻 頑張らないと💪 夏休みの宿題の絵日記には毎日「ストレッチした」って書くのよー、 と言ったら完全に無視されました…😅 まぁ、やっている子はやっているとは思いますが。 オトナの皆さんも是非。🤸♀️ |
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| 【今日の朝ご飯】 台湾🇹🇼食い道楽に行きたいのに コロナ禍の東京から一歩も出られない夏…😿 今日は東京よりも暑い台湾の朝ご飯フォー🍜 インスタントフォーに鶏肉と生パクチー、 さらに焼き餅を1個加えてJapanバージョン。🇯🇵 暑さが厳しい時は暑い国のご飯を食べて凌ぎます。 |
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| これはこの初夏に漬けた梅酒で余った 梅と氷砂糖で作った梅シロップ。 夏はこれで梅酢ドリンクを作って 稽古中の飲み物にします。 |
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| 【ミケの晩ご飯】 いよいよ猫もグルテンフリー、 なーんていう時代になったんですね。 （あっ、違ったグレインフリー…😅) パック約50円の安価なご飯で ミケはお達者ライフを進行中。 私のお手本です。 まずもっては ストレスフリーなのが一番大切なことかな？ |
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| ようやく伸び始めた朝顔が 厳しい暑さに耐えかねたのか 枯れ始めました。。。 その一方で ミケはこの暑さを乗り切るべく 18歳強にしてグラマラス✨ 私も枯れないように必死。🤪💦 必死のあまり、もはやバッハが 何者なのかなんて どーでもよくなってきてしまいました。😛 それより温暖化、どーにかしないと。 |
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| どんなに食欲があっても 食べた分をしっかりと消化吸収する 内臓がないといけません。 そのためには腸内環境をベストにする事が 大切かな？と思って お中元に頂いた高級ヨーグルトをペロリ😋 |
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| 瓶のふちについたおこぼれは ミケにあげました。 ミケは婆猫にして食欲旺盛、 快便快眠のお手本です。 |
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| 筋肉がヘタってはなるまいッ、と己に気合いを入れる今日この頃ですが、 筋力維持のためには内臓の力量も問われるお年頃。。。 早くも大食感ババになるのが生きる目標です。 明日とんでもない暑さだとか、、、💦 |
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| 【今日の朝ご飯】昨夜のボンゴレに続いて 今日は朝っぱらから 自家製ミートソースでドドーンとパスタ🍝 卵もトッピング。 |
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| ミケも朝から山盛りご飯を完食。 暑さにやられないように いつでも水が飲めるようにして 今日も昼寝三昧。 |
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| 日本の医療の最先端研究をしている方によると、 1度目のワクチンを打ってから3週間後の抗体値は 打つ前とほぼ変わらないとのこと。 つまり3週間以上経過しないと自身の体の中に抗体はできないんですね。 そして、その3週間後に2度目のワクチン接種をするとかなり抗体値がUPするとのこと。 やっぱり2度は打たないとダメなんですね。💉💉💦 でも、2度目を打ってさらに2ヵ月後の抗体値は、 1回目を打った3ヵ月後の抗体値の半分以下という結果が出てきているそうです。 つまり、ワクチン効果はそんなに長くキープできないっていうことなんですね。😢 （現在、真っ先にワクチン接種をした医療関係者による検査結果、収集中） まだそのエビデンスを精査するまでには至っていないようですが、 2度のワクチン接種をしてもその抗体値は鉄板✨ではなく、 1年は持たないだろうというのがワクチン接種の最先端をいくドクターたちの予想だそうです。 そして、早くも3回目を接種した後の抗体値がどうなるか、その調査が始まるとのこと。 世界を震撼させているワクチンの進化が先かそれとも医療の進歩が先かのせめぎ合い…… これは人間よ、もっと強くなれ、さもなくば……という神の啓示かな？ 私はワクチンを打ちますが、引き続き、食べて動いて、 自分の天然の抗体値を上げることにも努めようと思います。😋 |
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| 【今日の晩ご飯】超山盛りのボンゴレ🍴 クリームスープにサラダ🥗 ワクチン打っても自慢の？ 食欲には異変なし。😋✌️ |
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| 今日もいた❣️ 代々木八幡⛩の猫🐈⬛ |
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| お昼寝中。硬くて分厚い肉球が立派。😻 黒猫🐈⬛かと思ったらお腹は意外と茶色なのね。😽 |
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| 【今日の朝ご飯】昨日の残りご飯で海老入り炒飯🦐✨ 朝ご飯を食べ過ぎると「あんた、腹出てるからぁー」と 稽古中に叱られてしまうのですが、 やっぱり食べます。 年を取れば取るほど夏バテは命取り… 食べるのも仕事！夏になる度にそう思います。 |
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| 【今日の晩ご飯】鯵のカルパッチョ、 大好きなバンサンスー（巨大丼に一杯） 味噌汁に大葉入り納豆 白米よりもおかず優先でしたが、 結局、ご飯も軽く一膳食べました。🍚😋🥢 |
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| これは去年のポスターですが こんな金魚展があったんですね。 金魚、かわいい。😻 家に空の水槽があるので この夏に飼い始めようか かなり真剣に考え中🙄 |
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| さすがに錦鯉は 庭に池のあるお屋敷住まいじゃないと 飼えませんね… |
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| どんな日も毎夜、 私のストレッチと筋トレに 付き合ってくれているミケ。😸 |
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| 18歳を超える婆ニャンにして 発表会の準備で私が忙しい間も 元気でいてくれて 本当に助かりました。😽 |
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| そんなミケが何とDance Alive Ballet ラベルのビール🍺になってビックリ‼️😳✨ 発表会のプログラムイラストを描いてくださった方が 私のお疲れ様ビールとして送ってきてくださいました。 すごーい、すごーい、大感激。。。😭 お忙しい中、舞台も観に来てくださって 「ロバート・ハインデルの実写版だった」という身に余る感想を頂き 私は今、穴があったら即入りたい心境です。💦💦💦 |
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| 私もミケ婆もこんなステキな物を作って頂いて幸せ。😹 ミケは下戸ゆえ、中身は私が有り難く頂きます。🍺😸 本当にありがとうございました。 来年の発表会プログラムのイラストもどうぞよろしくお願いいたします。 |
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| ロバート・ハインデルとは現代のドカとも言われる バレリーナを描くことで知られている画家です。 恐れ多すぎて、、、💦💦💦😣 |
