GWもほぼ営業中🎶🩰🎏

目白の稽古場からの帰り、
頭上を泳ぐ鯉のぼりを発見。🎏👀✨
実は、このビルの１階には昔ながらの
街のおもちゃ屋さんがあり、
発表会で使う小道具を探しに
何度かお邪魔したことがあります。
子供への想いがはためいていました。☺️

世の中、ゴールデンウィークですが、今日もいつも通り目白のお稽古場で日曜日のレッスン。🎶

いきなり暑くなりましたが、冬に比べたらずっと身体動かしやすい季節。

今が自分のバレエスキルをアップデートするチャンス❣️✨

このゴールデンウィークもそこそこ営業中。皆さんのお越しお待ちしております。😸⤵️

✳︎5/1（水）＠目白の杜（2階Sスタジオ）
19:30-21:00「バレエ基礎」

✳︎5/3（祝金）＠目白の杜（地下Aスタ）
15:30-17:00「ポアント集中レッスン」
3,000円
※バレエシューズでのバーあり。
※バレエシューズでの受講も大歓迎。

※5/3（祝金）目黒学園のクラスはすべて休講。
※5/5（日）の目白のクラスも休講です。

詳しくはホームページご覧ください。

私もこのゴールデンウィークは休む時は休んで🍺🤤🍖、しっかり稽古をする時はして💦メリハリよく己をアップデートします。💪😺

【今日のバレエ映像🩰】

こんなにも細部にこだわり、手間をかけて作られているバレエのお衣装。それを着る者が自身の踊りの細部にこだわらずしてバレエにあらず。

素人だから、、、ということなかれ。

バレエはバレエ。プロでもアマでもお衣装を着る者みな同じレベルの意識が求められる、それがバレエですね。🩰💦（キビシーーーーー😣）

『シンデレラの家』

今日は自分の稽古を終えた後、
一度家に戻って大急ぎで池袋へ。
東京芸術劇場にK-Ballet Optoの
『シンデレラの家』を観にきました。

演出、振付、そして舞台美術までこなす
ジュゼッペ・スポッタの力量もさることながら
イメージイラストはヒグチユウコさん。
その他、原案詩、衣装、音楽、
ダンサー以外のクリエイティブ・チームが
凄い。👍
それを超えて圧巻だったのが
錯乱の末に精神を病んでしまう義母を演じた
酒井はなさん。
ベテランの熱量と圧が物凄く
目が離せませんでした。👀

ロビーに飾られていたヒグチユウコさんの画。
バレエ作品として知られている「シンデレラ」と
現代のヤングケアラーを重ね合わせた重たくも衝撃的な作品。
昔も今も変わらない家族の愛と憎しみを目の当たりにする舞台、
このゴールデンウィーク、時間がありましたら皆さんも是非。
明後日、4/29（㊗️月）はまだ残席がある模様。

〈お客さん〉😄

【今日の名画 by ５才園児✏️】
発表会の練習をしている幼稚園クラスと小学低学年のクラスの生徒さんたち、
毎週、頑張っています。🐥💦
ようやく振りを覚えて楽しく踊れるようになってきたので
今日は早く鏡正面ではなく、鏡がない壁に向かって
客席にお客さんがいるつもりで踊ることにしました。
「こっちにお客さんがいるつもりね❣️」と言ったら
ホワイトボードに〈お客さん〉が。👀
ニッコリと笑っていて頭には自分と同じシニヨンがあるお客さん。
私なんかいなくても子供は踊り、そして育つ。✨🐥✨
つくづくそう思います。☺️

体幹の神様⚽️💕

【今日の晩ご飯🍚】今夜はエビフライ🍤✨
無性にエビフライが食べたくなって、エビを買って、殻抜いて、ワタ取って、揚げました。
エビが丸まっちゃったので及第点。。。
早くも夏日の到来の今日この頃、食べて備える。鍛えて備える。あとは気力。💪💦

【今日の体幹映像】

海外から帰国後、ご近所にお住まいの日本サッカー界の頼れるにーさんこと長友選手。残念ながらいまだご本人にはお会いしたことはありませんが、私もよく行くスーパーで奥様がお買い物をされているとか。ご主人は一体何を食べているのか気になる。👀

これは長友選手がコロナ禍にアップしていた体幹トレーニング映像。私が一番好きな〈体幹映像〉です。サッカーにもダンスにも大切なのは〈体幹〉。

ベテランにしてしっかりと仕事ができる身体づくり、無駄に疲れず最高のパフォーマンスを発揮する術を〈体幹の先生〉こと長友選手から学びましょう‼️

私も今一度、学び直し。😸

私の〈完全メシ〉💪🍚✨

今日は昼間に自分のコンテンポラリーの稽古をして、夜は22時まで生徒さんたちの稽古とリハーサル。💦

雨の中、チンタラ自転車を漕いで帰るともう23時近く。

お風呂にも入りたいし、疲れを取るストレッチもしたい……

時間がなーい。😞

でも、ご飯も食べないと明日、頑張れない。。。

こんな日は冷凍ストックしておいたご飯をチンして納豆をドバッ、じゃこを加えれば完璧でしょ。👌

これが私の忙しい時の〈完全メシ🍚✨〉です。

これにインスタントのお味噌汁でパーフェクト。💯

日本食はシンプルにして栄養満点。忙しい時は皆さんも是非。😸

季節のモノ食べ放題😋

スーパーで誰にも買われず半額ほどになっているタケノコを眺めては
買おうかどうしようかと迷っていた今日この頃。
タケノコを頂きました❣️😻しかも有難い事に茹で済み。✨
あれにもこれにもしたいと悩みましたが、立派なタケノコだったので
思い切ってすべてをドドーンとタケノコご飯にしました‼️🍚🍚🍚✨

今宵は無限におかわりができるタケノコご飯を頂き大満足。😋
季節に物を食べてエネルギーチャージ。贅沢〜。
ご馳走様でした。🍚😸🍚

日々問われる身体能力

一度は住んでみたい思っている
大久保通りに立つ〈軍艦マンション〉
いよいよ解体の話が出ていていて…😢
稽古の帰りに眺めては
その軍艦シルエットにゾクゾクしています。
残して欲しーーーー😭

桜も咲き終わり初夏へと向かう今日この頃ですが、私の身体はようやく冬の諸問題を乗り越えて、新たなステージへ向かう予感。。。

冬の間にどうにも凝り固まってしまって困っていた筋肉が春の到来とともに解凍されました。

が、それですんなりと動くと思ったら大間違い。

確実に、当たり前に老いていっている身体、これまでと同じような使い方で上手くいくわけがありません。

そこのところの調整、変更、今現在リアルに進行している自分の身体とどう折り合いをつけていくかが日々逃れることの出来ない課題です。

結果から言うと変化する自分日々慌てることなく柔軟に対応する事が第一、かな❓🙄

かと言って決して甘やかす事なく、状況が許す限りギリギリまで攻めて頑張る。🤪💦

月曜日はバレエのグリグリ基礎レッスンを嫌と言うほど大真面目にやる日。自分で鞭が打てないようではダメだな、と痛感。。。

今日もグダグダでヘロヘロ、でも気持ちよく腹が減り、ビールも美味しいマンデーです。🍺😸🍖

便利だけど、、、🤔

すっかり毎日曜日に通うようになった
目白のイタリアン・ジェラート屋さん。
今日は〈いちごミルク🍓🥛〉と
〈キウイ🥝〉の組み合わせ。
サイコー‼️😋

YouTubeで自分が関心を持っていることがあれこれ見られるようになって便利になりました。

生徒さんの発表会の演目を決めたり、練習したりする時も、YouTubeが大活躍。

私が一度も習った事も、踊った事もないようなマニアックな踊りに魅了された生徒さんが「これを踊りたい❣️」と言ってきたとしても、その映像を見て私も勉強ができ、生徒さんと一緒にリハーサル進める事ができます。

有名なバリエーションに至っては、ニュネスさんの踊りとメイさん踊りをじっくりと見比べてどちらの振りにするかを検討する事もできて便利〜。👀✨

YouTubeがない時代は舞台を撮影したビデオ（ベータとかVHS📼）を見て振りを覚えました。

そのまた昔は先生や先輩のダンサーが踊っているのを見てその場で瞬間的に振りを吸収しなければいけませんでした。

それが今やあれのこれも、世界中の有名ダンサーが踊っている姿を見たい時に見たいだけ見られる便利な時代に。👀

発表会のリハの際にも生徒さんがおおよその振りを入れてきてくれたりするので、教える側も楽になり、リハの時間も短縮できているような気もします。

が、その生徒さんたちの踊りがステップあっていても踊りとして見るとどうも平面的……右だ左だはあっても立体的でないことのままあり、やっぱりYouTube平面で見る踊りだけじゃダメなんだろうな、、、と思う今日この頃。

ぺっらたんこ、ペラペラな踊りを立体的にしながら、かつ踊っている生徒さんお人柄、個性が観る人の心に届くような豊かな踊りにしたいな〜と思いながら今日もジェラートを満喫し、家路へと着きました。🚲🎶

そばの実フレーク🥣

私が暮らす新宿区はコロナが落ち着き
再び外国人居住者が増えてきました。
今日はアジアや中東の人たちが
よく利用しているスーパーで
リトアニア🇱🇹製の
〈そばの実フレーク〉を購入。

昔、ロシアの若きバレリーナが
太らないようにそばの実のお粥を食べている
ドキュメンタリーを見たことがあります。
私はダイエットのためではなく、
日頃食べているオートミールから
目先を変えるために買いました。

痩せ過ぎても太り過ぎてもいけないバレエ。
何をどう食べるか、そこがなかなか難しい………
食べないことで痩せるのではなく、
食べているものを上手にチョイスすることが
動きやすい身体への第一歩でしょうか。

史上最少で最強✨🐣✨

ブカブカのシューズを履いて
途端にやる気マックス。✨🐣✨

この4月、子供たちにバレエを教えている目黒のクラスに新しいお嬢さんがやって来ました。

4才になったばかり、身長はまだ90センチで足のサイズは15センチほど。恐らく、年齢も体のサイズもDance Alive Ballet ジュニアクラス史上、もっともプチなお嬢さん。この足の小ささだとまだシューズがないかも、、、😂ひとまずタイツ足のままお稽古をすることにしました。

が、「クツがないとばれえしなーーーい‼️」と絶叫。仕方なく、教室でストックしているUsedのシューズのなかから一番小さな18センチのシューズ引っ張り出してきたら、そのシューズを私の手から奪って、自分でグイグイと履き始めました。

もちろんだぼだぼ、カパカパでオムツを履いた足に、、、しかし、カワイイ。小さくてカワイイのは無敵です。😍

ちなみにこのピンクタイツとレオタードも
お母さんがネットで見つけた
世界最少レベルの品。

この少女はその後、お母さんと一緒にチャコットの代官山本店に行って、育つことを見越してチャコット製で最少の16センチのバレエシューズを購入しました。

ステキなレオタードが並ぶお店できっと目移りしちゃうだろうな、と予想していましたが、実際はその予想を遥かに超える事態に。。。😳

本番用のお衣装を見て「これがほしいー‼️」と号泣😭。お母さんはそんな我が子を抱えて店を後にしたそうです。

その強い気持ちでバレエをじゃんじゃん踊って、ガンガン上手になって欲しいです。

この史上最少で最強のお嬢さん、発表会のフィナーレ最後のレベランスに参加してもらおうと思っています。その可愛さゆえ、それまで頑張って踊った生徒さんたちが一瞬にして〈前座〉になってしまう恐れも……😱

我ら、頑張らなくっちゃ。💦

老い盛り＝食べ盛り🍚

生きていく限り老いていく我が身………
でもこれって年齢に関係なく皆共通。
それを〈成長〉と言うか〈老化〉と捉えるかの違い。
【今日もモリモリ晩ご飯】
ブラウンライスこと玄米とキンピラ、野菜スープに自家製温泉卵、
豆とブロッコリーサラダ🥦

〆にシフォンケーキとタルトを食べて大満足。😋
幼少からバレエやっていた関係上、
子供時代に年中、太っちゃダメ‼️と言われていた（親からではなく先生から）ので
その分、太れるほどもう若くはない初老の今、食べたい物を食べられて幸せ。😭
こんなに食べていたら太ってもおかしくないのに
太れないのは職業柄か、それとも老化か……
そんなことも、もはやどーでも良くなってきました。
明日もファイト〜💪🔥🎶

揚げ物は自前🍟🍗

酸化した油の匂いが嫌いで
私は売っている揚げ物をめったに買いません。
今日はメークインを使って自家製フライドポテト。

皮剥いてレンチン♪して切って油の中に
ドボンするだけ。
あまりの美味しさに自画自賛しながら
ジャガイモ4つ分をぺろりと
平らげてしまいました。🥔🥔😋🥔🥔🍺

　　　　　　　　　　もちろんトリの唐揚げも自家製。

最近、サラダは必ず固豆腐と豆を加えたパワー系サラダに。
今日も夜の10時まで生徒さんたちのリハで汗かきました。💦
ゴールデンウィークを前に各生徒さんたちの踊りの振り入れが終わる予定。✌️
今日は早くも夏を予感させる暑さに。。。
食べて動いて夏への準備、怠りなく。💪😎✨

平和を求む🥫🍝

どんな忙しくてもちゃんと食べようと
備蓄を怠らない自家製ミートソース🍝
最近、イタリアからのトマト缶の値段が
上がりました。

イスラエル🇮🇱とイラン🇮🇷の関係が
さらに悪化すると燃料費が上がり、
運河での輸送にも影響が及んで
トマト缶のみならず
私が日頃食べている様々な物が
さらに値上がりすることになるでしょう。😞
今日のサラダはグリーンリーフに
水気を絞った固豆腐、
そしてキヌアやレンズ豆。
戦火の連鎖を止める人間の知恵は何処……

隠居して1年半🐈

我が家に隠居して1年半が過ぎた
もとボス猫の「俺太郎」。

一緒に暮らしてみたら
実は大食漢なだけじゃなくて
結構な寂しがり屋で
構ってもらえないとすねてしまう
ワガママ爺猫でした。
今では添い寝してくれるようになって
夜中にトイレや水を飲みに行く時に
寝ている私を平気で踏んづけていくのが
嬉しい。😽💕

美味しいルーティン🍨

今週も稽古と発表会のリハーサルを終えて、
ジェラート屋さん寄り道。
今日は店内で焙煎したピスタチオで作った
ジェラートとチョコジェラート。
大満足。😋

店頭には出ないテイクアウト商品の中には
こんな酒粕ジェラートもあるそうで
興味津々。🤨
テンションMAXの心身を
美味しいジェラートでクールダウンして
帰るのがルーティンになりそうな予感。☺️

AI時代を〈考える〉🧠❓

この雑誌、目次を立ち読みしただけで
買いませんでした。
薄っぺらな雑誌なのに840円（高ッ😵）

最近は大好きな本屋に寄り道する時間がありません。なので、買い物に立ち寄ったスーパーの雑誌コーナーが楽しみ。まずは陳列されている雑誌の表紙タイトルを片っ端から読みます。

今日気になったのはプレイデント社の雑誌。

『この先20年安心！AI時代の生き方大全　仕事、投資、勉強、健康、恋愛の新メソッド』

これさえ押さえておけば〈人生のすべてで違いが出る！〉とありますが、AIを相棒としてもこの先20年ほどの安泰がせいぜいなんだな、というのが私の第一印象。

人よりもAIを頼りにする方がコスパもタイパもいいのかも知れませんが、結局はそのAIのご意見を受け入れるかどうかは自身の判断。

投資や恋愛の新メソッドいいけれど、世界から戦争や温暖化がなくなるメソッドをお伺いした方がいいかも。でも、答えを出してもらっても、所詮、人間。言うこと聞きゃしないんじゃないかな？

「人間は考える葦である」と言ったパスカルは、今あの世で何を思うだろうか？とか考えながらスーパーで牛乳とビールを買いました。🥛🍺

強力イボチョン👣😆

友達が愛用している魚の目の治療薬。
〈強力イボチョン❣️〉という商品名が
キュート過ぎて思わず写真を撮りました。

使っている友達曰く、
他の魚の目治療薬とは違って
イボチョンには〈乳酸〉が入っているので
痛みの元凶である魚の目を
優しく（柔らかく？）溶かして
ポロリと取れるようにするんだとか。
（写真がちょっとボケけていてごめんなさい）

私には経験がありませんが、ポアントを履いていて
足指の間（多くは薬指）に魚の目ができてお困りの方が時々いらっしゃいますが、
そんな時は〈強力イボチョン❣️〉を使ってみてはいかかでしょうか。
放送禁止用語を含んだキワどいネーミングではありますが、
踊る皆さんの助けになるお薬かも知れません。😁

トイレ巡礼🚻

映画の中のトイレ清掃員〈北村〉ではありません。
これはリアルな渋谷区のトイレ清掃員の方。
ご苦労様です。☺️
このトイレ〈Three Mushroom〉という
名前だそうです。
シンガポールの男の子たちが
教えてくれました。

これは役所広司さんがカンヌ国際映画祭で主演男優賞とった、ヴィム・ヴェンダース監督の『PERFECT DAYS』の中に出てくる渋谷区が作ったオシャレな公衆トイレのひとつです。

私が週に1、2回は通る山手通り沿いにあって、映画の中では役所さん演じるトイレの清掃員がトイレを利用している見知らぬ誰かと一枚のメモを通じて心を通わせる、映画の中で重要なトイレのひとつとして描かれています。

この公衆トイレの裏手には、これも映画の中に登場する代々木八幡宮があって、映画が公開されて以降は『PERFECT DAYS』の聖地巡礼をしている人の姿を見んかけることがしばしば。

夜の10時を過ぎた頃に信号待ちをした時にシンガポールから日本遊びに来ている男の子2人に声をかけられて、このトイレの前で記念写真を撮ってあげたこともあります。

もちろん彼らも映画を見ていて、映画の中に出てくるすべての渋谷区のデザイン公衆トイレを〈巡礼〉するんだと言っていて、いいね、いいね👍そんな東京観光ありだね❗️とつかの間話が盛り上がって楽しかったです。

昔からヴィム・ヴェンダース作品は大好き。『PERFECT DAYS』ももちろん。もう一回、映画館で見ようかな。映画で描かれている世界観が自分の日常に似ている。

日々のルーティン中の小さな変化、発見、出会いがきっと宝物。✨

まだまだ花見👀❗️

春の行楽とはまったく無縁の毎日を過ごしていますが、
ここ最近は自転車で移動する道中のお花見が楽しみです。
今日も山手通り沿い、信号待ちの間に満喫。
この桜はなーんと珍しい緑の花が……‼️👀✨

ピンク系の花が主流の桜ですが。あるんですね、薄緑の花を咲かせる種類が。
この桜、〈御衣黄＝ギョイコウ〉というなんとも高貴な名前の桜で
江戸時代に京都から人の手によって運ばれてきた桜だそうです。
山手通りと大久保通り交差点で
歴史の流れを感じる爽やかな桜の花を愛で、
今日も稽古場へと走りました。🎶🚲💨

おはぎ大好き😘

今日は目黒からの帰り道、
老舗のお惣菜屋さん、
「恵比寿 中島」へ。

週に一度しか作っていないおはぎを購入。
甘過ぎないあんこが美味。🫘
このお惣菜屋さんはおでん🍢をはじめ、
家庭的なおかずが色々あって
店内に入っただけでいい匂いに包まれて
途端にお腹が鳴ります。
自炊派ですがここのおかずは買いたい❣️

自家製ボルシチ🫕😋

今日の買い物。⤴️

立派に育った菜の花、もう咲いている。💦

勢いで買ったビーツを使って生まれて初めてボルシチを作りました。🫕
サワークリームを添えて美味しく晩ご飯。😋
パンと食べるか、ご飯と食べるか迷った末に両方で食べることにしました。🥖🍚✨
今日も自分の稽古、頑張りました。💦
いまだ出来ないこと、出来なくなってきたことをリアルに痛感。😿
ここから逃げたらきっと死ぬ時後悔する、と思って
落ち込みつつも明日のためにガッチリ食べました。
生きるとは新たなことに挑むこと。
今日のところ初めてボルシチで大満足。😸

🌸🌸😋🍨🌸🌸

花見客で混雑する有名な桜スポットに行かずとも
都内をちょっと移動するだけであちらにも、こちらにも満開の桜が。👀✨
幹線道路の中央分離帯にも桜。
今日は稽古場の行き帰り、お花見サイクリングを満喫。🌸🚲🎶

今日も暑かったので稽古の後はジェラート。
今週は〈抹茶〉と〈ミルク〉。
生徒さんたちと堪能。😋

稽古とリハで計３時間、楽勝。✌️
一番頑張ったのはもちろん生徒さんたち。
リハーサルを開始してまだ１ヶ月弱ですが
スタートダッシュ順調。
今は振りに翻弄されていて当然の時期。
心配無用。落ち着いて練習あるのみ。👍

ウクライナの看板娘🇺🇦🧁🍰

キャー😻ケーキがいっぱい❣️
今日は所用を済ませた帰り道、
笹塚の10号通り商店街のケーキ屋さん〈Sweets House〉に寄り道。
決して派手ではないけれども間口1間ほどの店先に
美味しそうなケーキが並んでいる前から気になっていたお店。

店先に立つ店員さんは一生懸命に日本語を話す
ウクライナ🇺🇦の方。
そのせいもあってかいつも行列が。

どれもこれも
余計なものが一切入っていない
ケーキやクッキー。

自転車なので崩れてしまいそうなケーキは諦め、
シフォンケーキとレーズンサンドを購入。
真面目に丁寧に作った味にほっこり。😋
全ケーキ、制覇したいです。

夜桜見物🌸👀

今日は夕方の16時からぶっ続けで約5時間半。
トイレに行く間も、座り間も無く
5才児から大人の生徒さんまでを
教えて声がガラガラ。
でも大丈夫。✌️
稽古場を出てから余裕で寄り道。
まずは急な坂を下って
目黒雅叙園の玄関先の桜を堪能。🌸👀✨

その後は目黒川沿いの道を走って
川沿いの桜を愛でました。🚲💕
ここまでは余裕だったのですが、
寄り道の帰りは権之助坂を
ノンアシストの自転車で
上ることになり……💦
昼間はとんでもなく混んでいた目黒も
夜は小雨降ってしっとり。
つかの間の夜桜見物をエンジョイしました。😸

和食で整える🍚

まるで熱帯魚のような黄色味がかったお顔の〈黄鯛＝レンコダイ〉を購入。
大きな目と鼻の穴がキュート。😽

【今日の晩ご飯】レンコダイのカルパッチョとワカメ＆胡瓜の酢の物、
レンコダイの豆腐入りお吸い物、大根の煮物、
玄米ご飯に鯖水煮（缶詰の残り物😅）
今日は和食で身体を整える日でした。

日々、花見🌸👀

朝からチャーハン😋

今日はあいにくの曇り空でしたが、
コンテの稽古の帰り道、お花見。👀
ようやく満開に。🌸

この桜、駐車場から歩道に枝を伸ばしているなかなか立派な桜の樹。
近々、この駐車場でビルの建設が始まることになっています。
切らないで欲しいな、この桜。