2021/01/31

鍛えよ!アレグロ脳 🧠🎶

今日は稽古場の帰りに
果物と野菜あれこれを購入。
外食産業がままならない影響でしょうか、
いい香りの小粒リンゴがどっさりで安いッ!

今日はリクエストにお応えして、本日の稽古の中でやったアレグロのアンシェヌマンを書き出してみます。

プレパレーションは左足前クロワゼ5番から。
アッサンブレ、スーブルソー、
右に横シソンヌ、左に横へシソンヌ、
左にグリサード、アッサンブレ、
左クドゥピエからクロワゼ前にシャッセ・アッサンブレ(したら、息つくまもなく)
右にパデシャ&パドブレ(かと思ったら)
左にグリサード&ジェッテ、
そこから右前エッファッセにトンベ・パドブレ、ブリゼ×2
でした。


早速、
リンゴ×りんご酢🍎漬けを作りました。
炭酸で割って身体スッキリ。
風呂上がりのビール代わりにgood 

アレグロは体の俊敏性が不可欠ですが、ステップのあれこれとそつながりを覚える脳みその俊敏性と柔軟性も問われます。💫🤪🎶
アレグロこそ、まさに脳みそを含めた身体がくまなく起動している楽しさが味わえる、私はそう思って、鼻血😱が出そうなトリッキーなアレグロもエンジョイする事にしています。
そうしていると次第に苦手だったアレグロが来るなら来てみろッ😤と真っ向挑戦できるようになって、結果、楽しくスキルアップできます。

バレエって本当に〈踊る脳トレ〉ですね。
でも、生徒の皆さんに最終的にやって欲しいことは、アンシェヌマンを間違えずに覚える事だけじゃなくてその先の〈踊る事〉。
そのためには身体の一部である脳みそも、幾つになってもスポンジのような柔軟性と吸収力を保ち、音楽の中にヒタヒタと浸かって楽しくフル稼働できないといけませんね。
〈踊る脳みそ〉鍛えましょう❗️
本日も疲れ様でした。😊


2021/01/30

飲むだけじゃダメよ、

一番タンパク質の量が多い
キッコーマンの豆乳「特濃」が
今の所のベスト。🥛
1.2キロ入りの大袋のプロテイン。袋を開け閉めする度に細かいプロテインパウダーがモクモクと飛び散ってしまうので、梅酒用の大きな密閉瓶に入れました。

私はホエイではなくてソイプロテイン派(フレーバーなし)。それを牛乳ではなくて豆乳で溶かして飲んでいます。不味い…という人もいますが、私は慣れているのか嫌いじゃないです。ソイ×ソイに少々飽きた時はココアを少し入れれば問題なし。

プロテイン摂取は筋肉を使った30分後に飲むのが良しとされていますが、このご時世、稽古場でのんびりするわけにもいかず、私は稽古中の飲み物として飲んでしまっています。

私も、と思う方もいらっしゃるかと思いますが、プロテインは飲んだだけで筋肉がつくわけじゃありません。ガボガボ飲んでいるだけだとむしろ太ります。決して〈痩せる魔法の粉〉ではないのでお間違いありませんように。鞭打たれた老体にこそ染み渡るプロテイン。ビールもいいけど、プロテインもね。😜


【今日の晩ご飯】コラーゲン満点の
鮭の頭部をドドーンと入れた
大根&ネギたっぷり味噌汁。
私の場合、コラーゲンはお肌のために、
というより足腰の関節部のため。😁

今宵も私にガンを飛ばすミケ婆にゃん。
(あんた、ストレッチと筋トレ、
サボるんじゃないわよッ)


2021/01/29

日頃が響くポアント🩰

母猫の暮らすうちのベランダを
日向ぼっこ場所として占拠する
息子猫。
そろそろ賃料を支払ってもらおうか
真剣に検討中。😑


今日もジュニアクラスでは息切らせて通常のレッスン+ポアントクラス。
足に合ったポアント選びができるように
初回は必ず私が同行してポアントの買い物に行っています。
そんな事もあってポアント初心者のジュニア達は今のところ
つま先の痛さ、苦痛なく稽古に集中できています。
ポアントを履く以前に身体の引き上げ、足裏の筋力強化etc、
日頃の努力を怠らず積み重ねてきた成果ですね。😊

2021/01/28

稽古場のレジェンド

今日は毎週木曜日にお世話になっている先生のバースデーのお祝いが無事にできてホッ。🥰
もちろんいつもの稽古も粛々と。
先生は日本人(男性)として初めてヨーロッパのカンパニーで踊った御年70を超えるレジェンド。長年酷使した脚のオペをした後は松葉杖姿で稽古場にいらっしゃっていましたが、今はジェントルマンな立ち姿で朗らかにみんなのことを見守ってくださいます。稽古場に立ち続け、教え続けるその姿がダンディーにしてレジェンド。私はオトコではありませんが、色々な意味で憧れであり、とんでもなくハイレベルのお手本です。

私も50をちょい過ぎて、自分自身を正し磨く稽古の先生がちょっと先輩か、場合によっては頼れる後輩になってきました。
そんな中でもレジェンド級の大先輩のお稽古に毎週行かれることは大変有り難く、とても大切な時間です。
なのに、踊りの程度がグダグダな時もあって……自分にガッカリなことほぼ毎度。。。😑

都会の稽古場に教えにきてくださる先生にはいの一番にワクチンを打って欲しいな、と思った今日。私も引き続き、自分に出来る事を頑張ろうと思いました。
私のような中途半端な初老にワクチンが回ってくるのはだいぶ先の事だと思うので。。。🙄💉

今宵も婆にゃん「ミケ」と一緒に寝る前のストレッチ。
ミケには便秘防止の〈お腹モニモニing〉をするのが日課です。
(あれ…婆にゃん、顎に下にミルクがついてる…😝)


2021/01/27

推奨〈在宅筋務〉💪🦵🦶

ベランダを開けると我がもの顔で
ズカズカと家に入って来るようになった
ミケ婆にゃんの息子。
人のうちで勝手に爪を研ぐのよね…😑

【今日の晩ご飯】鶏肉&おからバーグ。
野菜たっぷり、
残り物の味噌汁に玉子をドボン。
玄米ご飯少々に納豆も。

2度目の緊急事態宣言、
果たして2/7に終わるのかビミョー……😞

去年の緊急事態宣言の引きこもり生活の後、
ようやく体調が戻ってきた
水曜夜クラスの生徒さんたち、
お元気でしょうか?
これまでの努力が
明日への自信へとつながります!
引き続きの〈在宅筋務〉を!💪✨


2021/01/26

(続)スキップ人生道

【今日の晩ご飯】
野菜いっぱい、生野菜に煮物も。
味噌汁に玄米ご飯も少々。
納豆はパックのまま、横着……😅

先週に引き続き今週もやってみました、園児たちを相手に〈スキップ人生道〉。今日のお題は〈人生、前に進むだけじゃない…〉。

4つスキップをしたら5で一度止まる、そしてその後はその場で進まないスキップ、その繰り返し。

成長盛りの子供たち、音楽に合わせてスキップ🎶となると、前のめりにどこまでもスキップで飛び跳ね進んでいきます。

でも、人生、常に前に進めるとは限らない。時には思わぬことに行く手を阻まれ、足踏み状態が続くこともある。そんなスキップで学ぶ人生道です。🐥


最近ハマっているのが
茅乃舎「梅七味」。
梅で食欲わく生七味です。


前のめりになる自分をグッと抑えてその場でスキップ。

前に進めない分、何かしよう、何ができるかな?とみんなで考えた結果、「いっぱい跳んで手は鳥さんになる!」というステキなアイディアが出て即採用。そんな事を一緒にやってみんなして暑い暑い💦と汗をかきました。

進みたくても思うように前に進めない今の世の中。でも何かしよう、何かができるはず。今日はそんなクラスでした。

レッスン後の子供たちのマスクの下の頬はポッポとリンゴ色。私の顔もお酒を飲んだみたいに火照っていて、手足もポッポ。お子様並みの冷え知らず。🥰

帰りの自転車で顔に当たる冷たい風が気持ち良かったです。

2021/01/25

凡人の買い物

2日ぶりのお日様☀️
我が家のベランダで日向ぼっこ中の近所のボス猫。(=ミケ婆にゃんの息子)
母猫と一緒に我が家に隠居すればいいのに、
未だその決心付かず近所をブラブラしているどら息子。。。🐈🎶






稽古の帰りに買い物。
ソイプロテインに特濃豆乳、そしてヨーグルト。
なのにビール🍺………煩悩捨てきれない凡人の証拠。😝

【今日のバレエ映像】大学で勉強、結婚、出産とパワフルなポリーナ・セミオノワ、まだまだバリバリの現役。長い骨にササミのような筋肉が張り付いた身体。腹の皮、薄ッ。😳


2021/01/24

きゃりーはふ、はふ……

【今日の晩ご飯】水を入れずに
赤ワインとトマトだけで煮込んだ
ビーフシチュー。美味しい!
(自画自賛)
肉と野菜だけで充分なのに
勢い余ってパンも食べてしまいました。😋

コロナと暮らして丸1年。私のまわりにはあまりそういう人はいませんが、〈運動不足〉もコロナと並行して問題になってきている様子。

私の場合、仕事柄、足腰はある程度達者じゃないと使い物にならないので〈老体にムチッ⚡️〉で頑張っていますが、問題なのが首から上。

メイク顔半分で済んでしまうマスクライフが長くなって、果たして人様の前に〈フル顔〉で出られるのか?この1年でアイメイクには気を遣ってもマスクの下でほうれい線は進行していないのか?お喋りも控えなくちゃいけなくて喉まわりの衰えも進行してきているのか〈きゃりーぱみゅぱみゅ〉がハッキリと言えない……誤嚥性肺炎に要注意…です。あぁ、脳味噌も……困ったなぁ。。。😢


早くもバレンタインデーなチョコを頂き、
ご馳走様です。😊
コロナ禍がそうさせているのでしょうか、
この1年でさらに自分のおじさん化が加速したような気が…
ほうれい線知らずのたくましいおじさんになれるように引き続き頑張ります。✨🥸✨

2021/01/23

良質の緩み

【明日の晩ご飯〜準備編〜】
ストウブで作る牛肉の赤ワイン煮。
今日は作ってコトコト。🥘🎶
食べるのは明日までお預け。🤤
数年前にオペをして快調快適、痛み皆無の足首。でも、未だオペをしていない方と比べると硬さが残る…そんな足首を鍼の先生が丁寧に緩めてくれたのですが、今度は緩み過ぎて…🤪

バレエほど冷静に踊れないコンテを踊っている最中にフワッと力を抜いたらクニャっとなってヒヤッ…😨 大事には至りませんでしたが、自分でもよく分からないくらいクニャッとなって、その度にあぁー、靭帯がないんだわ、と痛感します。

外くるぶしの小さな靭帯のひとつがないんだから、その分、壊れまいと足首は硬くなって当然なことくらい、重々承知。

ふぅ〜、関節の硬さと緩さの丁度いいところで最大限の可動域を出すのは難しいです。ココロもカラダも、程よい緩みをキープして快適でありたいのですが、いまだうまくいきません。。。😢

明日は予報通りの雪が降るのかしらん?🌨🙄❄️ お稽古場にいらっしゃる皆さんはどうぞ足元にお気をつけてお越しください。🙂


2021/01/22

プチ家宝✨

踊るのがせいぜいで
ドラえもんすらまともに描けないゆえ、
絵が描ける人にすごく憧れます。
年の瀬に神保町の小さな画廊に銅版画家の方の作品を見に行ったのですが、その後、ご丁寧なお礼状を頂き、それと一緒に手の平サイズの小さな銅版画も頂きました。

思う存分のことができないこの冬、悶々鬱々としがちな気持ちを凛とさせてくれる雪の結晶をモチーフとした繊細な銅版画。

早速、この作品を額に入れようと計画。でも、額のセレクトいかんでせっかく作品の良さを台無しにしてしまってはいけない…そう思って、御礼かたがた作家さんにどんな額にしようか相談したら、そんなに気に入って頂けたんだったらと言って作家さん自ら額に入れてくださることに。 結果、すっかり甘えて、頂いた銅版画を額にまで入れて頂いてしまいました。😅

明日夜半から東京にも雪が降るとか。❄️ そんな天気予報を聞きながら手の平のプチ家宝を眺めて気持ちほっこり贅沢な夜です。😌


銅板に印刻をつけて刷り上げる銅版画。
あまりにも細かい印刻の場合、ルーペを使って作業をするとか。
そんな超緻密、超集中の作業を長時間続けると
翌日、〈人間〉の体でいることが大変になってしまうんだそうです。
手の平サイズの小さな絵の中に作家のエネルギーがこもっているところが好きです。
ありがとうございます。大切にします。😊
 

2021/01/21

あとは踊るだけ

稽古の帰りに買い物。
日頃お世話になっている先生へ
ダンサーたちからの誕生日の贈り物。
私は買い物係を担当。

このコロナ禍もいつも通りに教えてくださる
大ベテランの先生に
これから先もずっと元気でいて頂くために
体が温まる茅乃舎の鍋のもと&汁物セット。 
加えて先生の大好きなコーヒーも。☕️
文豪も愛したという
京都の老舗コーヒー屋さん
イノダコーヒー」を発見して即買い。
自分の分も買うんだった…😅


教室の発表会と言った舞台は多少はありますが、相変わらずプロの生舞台はほとんどないに等しい毎日……
ですが、これまで鍛え磨いてきた己の生身をダラリ〜んとはさせたくない、、、皆んな黙々と必死です。
ましてやそんな自分たちのためにどんな状況でも〈いつも通り〉に教えてくださる先生の目の前でダラリ〜んとした姿で立つなんて絶対にあり得ない。
コロナで世の中の様々なことが変わって早1年。
稽古場には今までに経験をしたことのない緊張感がありますが、それでも稽古を続ける人たちは今日も明日も黙々とターンアウト。
先生のバースデーはマスクでも笑顔😸、美味しいものを買い揃えたのであとは感謝とお祝いの気持ちを込めてみんなしてバシッと踊るのみです。✨💪🎶

ロンドンの稽古場がやっているオンラインレッスンの
デモンストレーターになんとロイヤルバレエ団の大ベテラン、
ヌニュスさんが登場。
世界の名だたるカンパニーのトップダンサーも
お仕事大変なんですね……

2021/01/20

近所のお友達 😽

久し振りに会った近所の公園猫。
最近は通勤で通る人や
外国人観光客が
めっきり少なくなって淋しいのか、

声を掛けた途端に駆け寄って来て
頭突きドーン。💥💕



















そして、膝抱っこのおねだり。
コロナ禍でもガッチリと
固定ファンがいるとあって
相変わらず栄養満点の
もっちりボディー。😽
そうこうしているうちに
学校帰りの小学女子たちが。
「ネコちゃーん!」という声を聞くなり
足早に花壇の奥へ避難。
人間を良く知る〈都会猫〉です。
























2021/01/19

スキップ人生道 🎶🐥🎶

あちこちの稽古場に行った帰りに
提携の花屋さんで
一輪受け取る花のサブスク。
寒いせいか
部屋の中でも花の持ちが良くて
あれこれ多種多様の花がたまって
どーしたもんか?🙄

これを切り揃えて整理整頓、
花瓶ひとつでは足りずに
ショットグラスに牛乳瓶まで使って
自己流アレンジのし直し。
一杯やりながらの
いい気分転換です。😸





















バレエと言えども、幼稚園クラスはターンアウト云々以前にまずもって音楽と一緒に体を弾ませることに喜びを感じられるようになることが一番大切なこと。
今日もいつも通りにやりました、音楽に合わせてスキップ、スキップ🎶
でも、毎度同じでは園児と言えどもダレるし、飽きる。。。
という事で今日は〈スキップで学ぶ人生道〉をやりました。😉

つま先を伸ばす、膝はおへその高さまでしっかり上げる、胸を張って前を向いて、もちろん音楽と仲良く、というスキップの決まり事はいつも通り。
でも、今日はスタートからゴールまでの間は自分で考えたルートで自由にスキップをしていい。
決まり事はあるけれども、進む道は自分で決めて自分で進む。人と違っていい。自分で決めたルートを自信を持ってスキップして進む。
これが今日のお題〈スキップ人生道〉。

踊る幼稚園児たちは怯むことなく我が道を自分で考えて元気にスキップ。🐥🎶
しかも途中、スキップしながらクルリンと回ってみたり。
私が想像、想定していた以上にオリジナリティーを発揮。✨🐥✨
誰ひとりとして人を真似る子はいなくて、それぞれの〈スキップ人生道〉を見せてくれました。

決まり事はできても決まっていない事はできない……
そんな人にはなって欲しくないな、と思ってやってみた〈スキップ人生道〉。
オトナのクラスでもやってみようかな?🙄

今日の収穫。帰りのスーパーで買った玄米2キロ。
2キロで1,000円という良心的なお値段のせいか、
明らかにアスリートでしょ、という男性客にゴッソリと買われてしまって
年中、売り切れ。
今日は買えてホッ……☺️

2021/01/18

粛々と、黙々と…😐

【今日の自家製オヤツ】
バターたっぷりパウンドケーキ🧈
これこそおデブのもと……
と思いつつも食べちゃう。😋

今日も自転車で稽古場へ。履いてきた靴はビニール袋に入れてから稽古場に入ります。入ったらすぐに手の消毒と検温。私は家で稽古着を着て来ているので更衣室でモタモタせずに済みます。更衣室や稽古場でのお喋りは極力控えるのがルールなので挨拶はスマイル一発でサクッと。😸

このご時世、やっている事が喋る必要のない踊りでラッキーだったかも、そう思う今日この頃。踊りとは喋ることなく身体で物語る芸術。これまで同様、黙々と稽古、極めることはまだまだ沢山あると痛感して今日一日が終わります。

粛々と、黙々とが続く毎日がこれから先のためなることを信じて、明日も粛々と、黙々と。🙂

2021/01/17

2月の予定、ぼちぼち

林檎🍎と干し葡萄🍇とシナモン。
毎冬の風邪防止コンポート。
ヨーグルトと食べて
自己流?のコロナ対策。
(たぶん万全🙄)
【今日の晩ご飯🥟】
自家製の冷凍餃子で
パパッと晩ご飯。
食べて動いて次なる1週間も
生き延びます。





















一寸先は闇…ですが、2月の予定がぼちぼち出てきております。
ご興味のある方は是非ホームページにてご確認ください。🙂

今宵も食べたら即寝の婆にゃん「ミケ」。
私も見習っておやすみなさい。😴💤



2021/01/16

ネコネコ・サンド😽

ストレッチ中に内腿で猫の母&息子を挟んで〈ネコネコ・サンド〉をやってみました。😆

(左)はミケ婆にゃんが10年以上前に小さく産んだのに大きく育ち過ぎた息子猫。

(右)はそんな立派過ぎる息子の腹肉に押し潰されているミケ。

さすが親子。私が内転筋でギュウギュウとサンドしても親子共に文句なし。

しっかし、華奢な母猫にしてどデカい息子。

母のオッパイは偉大なり。☺️

2021/01/15

プチ・ポアントリーナ🩰✨

これは私が小学低学年時代に履いていた
チャコット製のポアント。(19㌢)
当時(昭和50年代)のチャコットのポアントは
今と釘の打ち方等、少し作りが違いますね。
まだ長野に工場がなかった時代、
Made in Japanではなくて
Made in Tokyoと書いてあります。😅

今日はこの年明けから生まれて初めてのポアントにチャレンジし始めた小学3年生の2回目のレッスンでした。

第1回目の先週はポアントの履き方を教えて、まずはポアントがどんな感じの靴なのか自分の足で体感してみよう!ということだけで、目を白黒させているうちに終わってしまいました。

続く2回目の今日のお題は〈しっかり立つ〉ことを落ち着いて体感すること。しっかり体を引き上げて膝と足首を伸ばし、足裏も目一杯使ってオンポアント。そしてプリエの繰り返し。

エシャッペとバドブレが精一杯で今日のレッスンは終わってしまいましたが、確実に先週よりしっかりと立てるようになっていてホッ…☺️ まだ10歳にも満たない少女たちですが、これまで自分は頑張ってきた!という自信が筋力にも勝る〈踊る力〉だとつくづく思います。 

2021/01/14

上には上が…😺

超高級ロイヤルカナンの
シニアドライは大粒過ぎて
たいして噛めないミケは
喉につっかえて
吐いてしまうことがありました。
以来、歯なし婆にゃんにも食べやすい
小粒ドライを選んでいます。。
踊りの世界のみならず、どんな世界にも上には上がいます。猫の世界も同じでしょうか。

今日は〈20歳を過ぎてもすこやかに〉と銘打った猫のドライフードを見つけてビックリ‼️😲

かつて20歳を過ぎた猫と暮らしていた経験上、〈20歳を過ぎてもすこやかに〉というウェットフードがあることは知っていましたが、あれから数年経った今、さらに猫の寿命は伸びたのでしょうか、ついにドライフードも。20歳を過ぎてもバキバキとドライフードを食べ、消化吸収できるお達者猫が増えたということですね。

うちのミケは18歳過ぎ、4本の牙のうちすでに3本がない歯抜け婆にゃん、咀嚼ままならず飲み込んで誤嚥性肺炎にでもなったら大変なので食べ物の柔らかさや粒の大きさ、形には気をつけています。

上手に美味しく食べてお達者キープ。私も。😸



虚偽とまでは言いませんが、
ハッキリ言ってパッケージに描かれた猫は少々不自然。
20歳過ぎてこんなにお目めパッチリな猫なんていません。
人間同様、猫だって20歳ともなれば瞼の毛が垂れ下がって
お目めショボショボになります。

2021/01/13

1ヵ月先のこと 🙄

昼間は日向ぼっこ、
陽が落ちてからは
電気座布団で温まりながらウトウト。
ほぼ冬眠状態のミケ、
でも食欲は旺盛。😸
2、3日先は何とかなりそうでも果たして1週間先はどーなるか不透明な毎日ですが、約1ヵ月先までの目白での稽古の予定をホームページに掲載いたしました。

ご興味のある方は是非チェックのほどお願いいたします。😌

今日は再びの〈緊急事態宣言〉の影響で目黒での夜のお稽古ができず淋しい水曜日……😢 目白のお稽古にはなかなか通いづらい生徒さんたちゆえ、目黒でお稽古していたわけで……

目白でのお稽古の様子を撮影して目黒の生徒さんたちに在宅レッスンの参考にしてもらおうか、考え中。

そんな中、今年は何が何でもやろうと決めた発表会の準備をぼちぼち始めました。延期となったオリンピックが一体どーなるのか分かりませんが、〈見て楽しい出て楽しい発表会〉はニューノーマルな環境の中で、気持ちひとつ、体ひとつで、踊る強者たちを集めて決行しますッ!

2021/01/12

〈食べる⇄動く〉😋🎶

女性はともかく、
男性ダンサーが裸に?エプロン姿って
なんだかねぇ……😬
コロナ禍になってもうすぐ丸一年となります。😐

これまではニューノーマルとか言う新たな暮らし方を受け入れて慣れることに時間と神経を使っていましたが、これからはニューノーマルな生活の中でいかにして自分のペースを崩すことなく安全、健康をキープしていくか。。。そこが考え所で頑張り所かな、と思います。

私のキープしたいペースは食べて動く、動いて食べる、これにつきます。日々、これさえ出来ていれば多少のアクシデント、イレギュラーも何クソッ😤と乗り越えられます。

よく動く人はよく食べる、よく踊る人はよく食べる。もちろん、このコロナ禍、食べると言っても肥満はこれまで以上に要注意。痩せ過ぎも然り。

そんなコロナ禍で長らく舞台ができない状況下のAmerican ballet theatreがついに料理本を出しました。詳細をご覧になりたい方はこちら。Amazonで買えるかしらん?

【今日の晩ご飯】やっとコロッケが食べられました❗️
明日の朝のコロッケパン用に残して置いたコロッケも
結局、美味しさあまり食べてしまいました。😜

【今日のロンドン映像】日本よりもはるかに深刻な状況のロンドン…🇬🇧 去年、行かれなかった分も今年こそは、と思うのですが、未だ遠い……😢 そんな淋しい気持ちを慰めるべく〈見るだけロンドン〉。私の大好きな美食御殿、F&M。行きたいッ。😭

 

2021/01/11

2021 新春のベスト

 2020年から2021年のWinter Season 、世界各国のバレエカンパニーが無観客での活動を余儀なくされています。

そんな中、YouTubeでは各カンパニーの新春踊りが続々とアップされています。私の新春ベストダンスはベルリン国立バレエ団。5人の女性ダンサーが踊る冒頭の踊りが圧巻です。


2021/01/10

連日の揚げ物ならず…😿

【今日の晩ご飯】自家製カレー🍛
去年から引き続いての、大人しくしていることが基本の連休。もう何回目だろう?🙄 

皆さま、本日もGood challenge👍 ありがとうございました。これでまた新たな1週間を元気に過ごしてください。

そんな今日、またもや揚げ物、コロッケが食べたーい❗️と思って、自転車での帰り道、空いているお店でジャガイモをゲット。🥔 ヤッホー、と喜び勇んで帰ったら、玉ねぎがなくてコロッケは断念……😿 明日こそは。


食べたらとっとと寝るのが長寿の秘訣。
ミケ婆にゃんを見習って私も。😴

2021/01/09

安全と健康を願いつつ…

今日も息子猫が窓際で日向ぼっこをする
母猫=ミケ婆にゃんの顔を見に来ました。
来週には東京にも雪が降るとか、❄️
うちに避難してくればいいのに。。。
新型コロナウイルスの出現によって、この一年近くかつてなく自分と自分のまわりの皆さんの安全と健康に気をつけながら生活してきたわけですが、コロナの有無に関わらず、本来、人間の安全と健康は決して担保されていることではなかったのよね……🙄

そんなこと改めて感じながら、今日も自転車で近場をウロウロ、いつもの土曜日の最低限のことをして1日が終わりました。

社会の安全・安心(安定も)が揺らいでいる今、個々の心身の健康をどうやってキープしていくか、悩ましいですね。

安全と健康は願うだけでは叶わない。じゃあ、何をどーしようかな?と考えつつ、私はここしばらくの間も、日々のルーティンを慎重に遂行していこうと思っています。

自分にとってどういうことが〈安全〉で、どういうことが〈健康〉なのか見直す冬、明日も目白のお稽古はいつも通り行います。⛄️🎶


今日も真っ青な都庁。
20時になると消えて暗ーくなります。
【今日の晩ご飯】
小ぶりの鯵を買ったので今日も揚げ物、
大好きなアジフライ。
連日の揚げ物でも私の胃袋は問題なし。
歳をとれば取るほど内臓のお達者度合いが
問われます。
今の所、私はガッチリ動いて
美味しく食べることで自身の内臓を
鍛えています。😋




2021/01/08

クラス変更、あり。。。

昼間のジュニアクラス、
転倒予防クラスは
今の所、当初の予定通りです。

昨日は各曜日のお稽古を継続します、と書きましたが、早くも変更が出てしまいました。😞

予想はしていましたが、目黒の稽古場があるアトレ目黒が緊急事態宣言の間、全館夜の8時で閉まることになり……この影響で毎週水曜日の19:30から開講していた「バレエ基礎&ポアント」のお稽古ができない状況となってしまいました…😢

昨日の今日で稽古場の人たちもテンパっていて…😑  近日中にも目黒の水曜日夜のクラスに在籍している生徒さんたちにはハッキリした今後の詳細をご連絡できるかと思います。申し訳ありませんが、状況が定かになるまで今しばらくお時間ください。😌

なお、目白の杜スタジオでの日曜日のクラスには変更はありません。

【今日の晩ご飯】
いい歳して連日の揚げ物、大好きなトリの唐揚げ🐓
まるで部活を頑張る子供のようなご飯をペロリ😋
緊急事態下ですからね、明日を元気に生き延びるためには
〈おうちでご飯〉が絶対です。

2021/01/07

お稽古、継続します。🙂

遠くは海の向こうシアトルから
年始のお便りを頂きましてありがとうございます。
エコを理由(=言い訳😣)に年賀状から遠ざかって
早ウン十年……大遅刻となりますが、
こちらも達者✌️のお便りいたします。
どうかのんびりお待ち下さい。☺️
政府より再びの〈緊急事態宣言〉が発出されました。

Dance Alive Balletでは引き続き、感染予防対策を怠ることなく、予定通り各曜日のお稽古を継続して参ります。

社会状況によっては今後、急な予定の変更が発生する可能性もあります。お稽古にお越しの際は、ホームページにて最新の予定をご確認ください。

生徒の皆さんには、これまでバレエで培ってきた心身の強さと柔軟性を武器に、今後も当分続くであろう不安定な日々を安全、健康に過ごして頂きたいと思っております。🙂


【今日の晩ご飯】
今日は七草粥の日ですが、コロナに勝つッ!
と言うことでガッチリ、とんかつ🐷


食後のデザートはミケ婆にゃんと一緒に
ジャイアントコーンアイス。🍦