2017/10/31

踊るハロウィン

プチバレリーナちゃんから
ハロウィンのお菓子を頂きました。
お煎餅にキャンディーにグミ、
Trick & Treat👻ご馳走さまでした。😋
先週のブログ(「ワルツ大好きっ子」)にも書きましたが、現在Dance Alive Balletの子供クラス「プチバレリーナ」では、西洋人並みの三拍子でノリノリのプチダンサーを育成すべく、盆踊りなルーツを持つ小さな日本人にひたすらワルツを聴かせてお稽古をしています。
子供って新しい事、新しい感覚を身体でキャッチするのが早いですね、今日はいつも聴かせている三拍子のバレエ音楽(『くるみ割り人形』の「花のワルツ」です)を口ずさんでいました。
彼女にとって素敵なワルツの音楽は「花のワルツ」❣️として幼い感覚に刻まれるのかな。
大人になっても何かの拍子に口ずさむワルツがチャイコの「花ワル🌸」だったら本望、私は嬉しいです。

続く夜のオープンクラスは月末の特別クラス。
股関節まわりを緩めて自分が今できる〈完璧ターンアウト〉を極めるクラスでした
生徒さんが正しく Turn out している姿を見て、改めてバレエはTurm outするからこそ美しい✨と思いました。☺️


【今日のハロウィン映像🎃】私の子供時代に大ヒットしたスピルバーグ作品『ET』。
私はこの映画の中で当時の日本にはほとんど馴染みのなかったハロウィンを知りました。
c

2017/10/30

久し振りのNewポアント✨

小さな子供にバレエを教えるようになってから
私の膝は黒ずんでしまって……😣
先輩の先生からは「膝のオペもしたんだから
膝をつくなんて絶対にやめておきなさいよ」
と言われますが、小さな彼女達に
踊るエネルギー(と言ってもまだスキップ程度ですが)を
注入しようといつもいつの間にか
膝をついてしまいます。
(そうしないと身長差があり過ぎて
面と向かってお話ができません…)
で、また黒ずんでしまう………
スクラブとか保湿とかしているけど
ほとんど効果なし。。。😢
今日で足首のオペから丸2ヵ月。🙂
久し振りに新しいポアントをおろしました。🤗
これまではオペ後のリハビリ順調🙌痛みもほぼ皆無の百点満点💯で復活してきていたとは言え、新しいポアントに足首が耐えられるか心配で古しのポアントを履いていました。
実は、少々ぐんにゃりのポアントでオペ後の足首をストレッチぃ〜していたら、これがどーしてなかなかいい感じのリハビリストレッチになって、恐る恐る臨んだポアントの稽古でむしろ足首の〜びのび、調子が良くなっていきました。
どんな状況でも稽古は大事ですね。
久し振りの新しいポアントは少々硬かったけれども立ちやすくて気持ち良かったです。😌
素晴らしいDr.にオペしてもらって、精一杯リハビリして、それでもダメだったらポアントは諦める。そう思って、オペしました。
あれから丸2ヵ月、今日は新しいポアントを買ってストックしておこうと思いました。🤗

明日10/31(火)夜のオープンクラスは月末の特別クラス。股関節を緩めて、体幹に意識を集中。迫り来る寒い冬に向けての踊る身体作りをします。少々の遅刻でも是非、目白のスタジオへ。
詳細はこちら。


【今日の1曲♪】昨日はハロウィン🎃の週末で、舞台を観終わってから早々に渋谷を脱出しました。
私のハロウィンはこの1曲で充分。毎度お馴染みのチープな美術&衣装、そして今回はメイクもですが、演奏と顔芸はいつも通りブラボーです。

2017/10/29

『クレオパトラ』

日本人離れしたダイナミックな長い手足の祥子さん、
好物の餃子は2人前食べ、アイスも毎日食べるとか。
それだけは完璧に真似できる!🤣
今日はオーチャードホールK-Balletの『クレオパトラ』を観に行きました。
世界初演オリジナル作品の楽日、タイトルロールを踊るのはもちろん中村祥子さん。
前々から完売でさらに立ち見席も超満員。
今更こんな事を言うのも失礼な話ですが、幕が上がる前から改めて熊川哲也さんの仕事っぷりを目の当たりにしました。
作品は圧巻。クレオパトラを踊った中村祥子さんの存在感と全身全霊で放出するエネルギーにホールにいたすべての観客がノックアウトされました。
幕開きとラストシーンで心臓をギュッと鷲掴みにされる大人のバレエ。お子様には刺激的過ぎるシーンも盛り沢山😆
クレオパトラの予習をしておいて良かったです。でないと男たちが片っ端から殺されていくストーリーがちんぷんかんぷんに……🙄
今日は楽日だったので最後に〈哲ちゃん✨〉が登場。ファンのおばさま達から黄色い歓声😍が上がりました。観る人のために生きている人は、観る人から愛されるんですね。😌


【台風でお泊りミケちゃんの写真集🐱】
猫ちぐらから私のストレッチ&筋トレを監視中。👀
ちょっと離れていたら、
ミケちゃんもストレッチを始めていました。☺️


な、な、なんと、
調子に乗って?ボールまで‼️
えぇーーーーミケちゃん、偉い!😵
お泊りも2回目とあってだいぶ慣れたのか、
好き勝手にお喋りして夜中に雨が上がったと同時に
シャバに帰って行きました。
寒い冬になったら、うちで冬眠生活を送るのかな?
毎夜のストレッチ仲間になってくれると嬉しいな。☺️



2017/10/28

お泊り避難 (2回目)🐱

帰ったら先週に引き続きミケちゃんが
お泊りに来ていました。
今週末も台風襲来の予報。
うちで大人しくして秋晴れを待つそうです。
【今日の晩ご飯】チキンソテーに
マカロニ、じゃがいも&人参。サラダ。
ハロウィン🎃なので?カボチャのスープ。
ふぅ〜、食べたら即、眠い……
でも、ストレッチのおサボり厳禁。
自分に鞭打ち今宵も3秒で爆睡………😴




2017/10/27

バレエは骨盤の中にあり

恋猫ミケちゃんに会いたくて
ベランダに出てみた太郎じーさん。💓
今週末はまた台風襲来との予報。
ミケちゃん、再びうちに避難かな。🙄
昨日の話の続き。
もとプリンシパルの方が「結局の所、バレエは自分の骨盤の中がどうなっているのかアナトミー(解剖学)をキチンと理解した上でどう意識したりコントロールするかに尽きる」と仰っていました。
私も踊りを踊る上で医学的な専門用語は分からずとも、外からは見えない自分の体の中がどんな風になっているのか、解剖図のひとつも眺めておくことがとても大切だと思っています。
見えないからこそイメージできるかどうかが大事。
イメージできてこそ、新たな身体感覚、意識を見つけ出すことができます。

今日は「バレエ基礎&ポアント基礎」クラスをじっくりやりましたが、長年バレエを続けてきて長年自分のカラダの中を探り続けてきた生徒さんがようやく自分の骨盤の中をコントロール出来るようになっていて、見ていて嬉しかったです。
やはり探し続けなければ発見はないんですね。😊


【今日の晩ご飯】鯵、キュウリとワカメの酢の物、
ご飯、大根菜の味噌汁に納豆ドボン、😅

愛に生きる太郎じーさん、鯵を食べて明日へのエネルギーをチャージ。💪


【今日のバレエ映像】
アメリカで初めての褐色の肌のプリンシパルになったミスティー・コープランドの存在が次世代の夢の実現へと続いているんですね。


おまけ映像。😁

2017/10/26

【Bayadere 予習映像】

大好きな「黒缶」に
鰹節のトッピングを要求中の太郎。
ヤッホーーーー\(^-^)/
オペした足首、ぜーんぜん痛くもなければ、痒くもない!
マックス飛んでも違和感ない!😭😭😭😭
気になる硬さもほぼ取れて動いている時はオペしたことを忘れてしまうほど。
だからこそ調子に乗り過ぎることなく、上手に調子に乗って進んでいきたーーーい。😀
のですが、足首が風通しが良くなった一方、風通しイマイチ……😟な関節もあって、なかなかすべてが上手くはいかないものです。
そんな今日の稽古は国内外カンパニーでプリンシパルとして踊っていた方とご一緒で、見ているだけでとても勉強になりました。
最近はあまりバレエの稽古はしていないと仰っていましたが、骨盤の中と体幹が完璧にコントロールされている動きは無駄がなくシンプル。華美な動きは一切ないのに華やか。
すごいダンサーは引退してもすごいです。😍



こちらは先日台風の夜にうちに避難していた
太郎の恋猫ミケちゃん。
今宵もちょこっとうちに遊びにきました。

さて、今日は11/3(祝金)と11/5(日)の特別レッスンでチャレンジする『ラ・バヤデール』予習。
特別クラスのセンターで踊ってみるのは、第1幕第3場、ガムザッティの婚約祝いが繰り広げられている宮廷の庭で、4人のソリスト達が踊る「バヤデール達の踊り」。
約1分30秒。
特別レッスン詳細はこちらをご覧ください
クラスの中で最後まで振りを覚えて踊り切れるかどうか分かりませんが、すごく複雑で難しいステップが入っているわけではありませんので、こんな踊りということだけでも見て知っておくと意外とすんなり最後まで行けるかもしれません。
バレエの基本の美しさが光る踊りです。✨✨✨





【今日の予習映像】

2017/10/25

バレエ基礎力UP⤴︎

東京オリンピックまであと1000日!
ということで都庁がカラフルぅ〜😃


五輪カラーの都庁を眺めつつ、東京オリンピックまでの1000日も何だかんだあっという間に過ぎ去って、気が付いてみたら聖火が点火されているんだろうな、と思いました。
でも、それ以前に残すところ約2ヵ月の2017年を無事じゃなくてもいいから?きっちり完結したいです。
はぁ〜、今年もぼちぼち始まりました。
年越しに向けて快調に生き急ぐ季節。🐎💨

そんな残すところほぼ2ヵ月の今月末は、気持ち良く2017年を締めくくるための準備をスタート!
ということで、今週の金曜日の夜のオープンクラス@目白は、バレエの基礎力を今一度クリーンアップする月末特別レッスン「バレエ基礎&ポアント基礎」を行います。
詳細はこちらをご覧ください)





我が家のもふもふ系男子、熊太郎。
心身共に繊細なので季節の変わり目の
体調管理がちょっと大変です。
バレエって、すべてが美しくて当たり前の世界なので、本当に大変です………
お顔も首もデコルテラインも、アームス、背中、足のライン、つま先に指先も………
そして、踊る気持ちもザワザワ、ドロドロしてちゃダメで…………
自分のすべてが至らず、課題だらけでどこからどう修正していったらいいのか、、、、考え出したらきりがなくて、バレエに対する自分のスタンスや方向性を見失います。。。😥



【今日の夜おやつ】
今宵も生徒さんから頂いた揚げ煎餅。
本当に揚げ煎って食べ出したら止まらない
ヤバいおやつ。。。
皆さんにはおススメ致しません。😆








そんな時に必要なのが〈バレエの基礎力〉。
バレエの基本的なスキルができているかどうかということももちろん大切ですが、それ以前に、自分の〈バレエの基礎力を磨き続けようとする強い気持ち〉が、本当の意味でスキルアップにつながる〈バレエ基礎力〉だと私は思っています。
月末の金曜日、お仕事、プライベート色々あるかと思いますが、是非ご自身の〈基礎力〉をブラッシュアップしに稽古場へお越しください。
ココロもカラダもしっかり引き上げて美しく。✨🤗✨



ついに寝落ち………💤
熊太郎も〈猫としての基礎力〉を磨こうともがく?毎日です。


2017/10/24

ワルツ大好きっ子🐥🎶

2ヶ月後はクリスマスイブ🎄🙀
ぼちぼちクリスマス準備に関するメールが
海外から届くようになってきました。
私はクリスマス期間中の仕事もあれこ決まってきて
スケジュール上はすでに年内、ほぼ終わっています……
ふぅ、今年も嵐の如く過ぎ去ってゆく予感……😆
日本人は盆踊りに踊りのルーツがあるからでしょか?ワルツ=三拍子が下手っぴです………
ワン、ツー、スリー、ワン、ツー、スリーと一生懸命に音を聴いて踊っても、宮廷での舞踏会文化がある国の人の身体が刻むWaltzとは違って………
その違いを言葉で説明するのは難しいのですが、海外に行って稽古をすると日本人だけの中で踊るwaltzとはだいぶ違うことを実感します。
単にリズムが合っているとか、合っていないとかだけではなくて、グルーブ感というか、エネルギーというか、タメというか。。。

この日本人にって遺伝子的に?不得手かも知れないwaltzを物心つく前から小さな身体に刻み込もうと、今日も子供クラスでwaltzで踊ること、身体を動かすことを教えました。
子供達、音と共に身体を揺らすワルツ、理屈抜きに好きです。
音楽をかけている間中、ずっと踊り続けます。
🐥🐥🐥🎶🎶🎶



タイ土産のトムヤンクンキューブで野菜たっぷりスープ。
パクチーを入れたら美味しい!
そろそろ寒くなってきたので遅く帰っての晩ご飯は
温かいお鍋で簡単&美味しく食べて風邪知らず。

子供の中にはピアノの先生のお母さんに自宅でワルツを弾いてもらって練習している子もいます。
ピアノの先生であるお母さんの話だと、ピアノの世界でも日本人にとってワルツを演奏するのは難しいんだそうです。
ショスタコーヴィッチのワルツが日本人が演奏すると演歌調の〈サブちゃんワルツ〉になっちゃうこともあるとか。🤣
ワルツのタメというかアクセントが演歌のコブシなってしまうんでしょうか………😱
日本人とは言えバレエを踊る上で〈サブちゃんワルツ〉ではダメでしょ、と思って夜の大人の生徒さん達のクラスでも、ポアントでワルツステップを練習しました。
物心ついてからもうだいぶ経っている皆さんの遺伝子にも刻みたい、Waltz🎶👯


【今日の夜おやつ】川崎名物「大師巻」
お海苔に包まれた揚げ煎餅、美味しい!😋
揚げ煎を食べながら〈サブちゃんワルツ〉🎶
じゃなかった、、、
ショスタコーヴィッチの「ジャズ組曲」より第2番のワルツを聴いてみましょう。


2017/10/23

避難勧告😸解除

空き家になった猫ちぐら。
ちょっと淋しい……
雪が降ったらまたお泊まりかな、
年越しお泊まりもウェルカムなんだけどな。
今日は東京から台風が過ぎ去って気持ちのいい台風一過の青空でしたが、昨夜は都内でも避難勧告が出てびっくり😱
皆さんのお住まい地域は大丈夫だったでしょうか?

昨夜、我が家に〈避難お泊まり〉した地域猫ミケは、居心地が良くなってしまったのか、今日の昼間も猫ちぐらの中でゴロゴロ昼寝をして、日が暮れてから夜の街へと帰って行きました。
このままずっとうちにいるのかな?とも思いましたが、やっぱり外に自分の世界がある猫、ベランダから出て行って塀の上であたりを見渡す姿はシャキッとしていて、うちにいる間、人間に撫でられて喉を鳴らしてた猫とは思えません。
ふぅ〜、無事にミケを送り出したら、夜に洗濯機から水が溢れて………😱😱😱
あぁーーー、今晩は予定外のことで大変。。。😰

2017/10/22

猫のお泊り避難🐱

春に亡くなった花子が残していった
猫ちぐらでひと休み中のミケ。
我が家のメス猫限定のスイートルームです。
今日は迫り来る台風を横目で眺めながら?埼玉まで行って帰ってのトンボ帰り。
電車が止まることもなく踊れちゃうほどガラガラの車内でのびのび?本を読みながら新宿まで帰って来られてホッ。☺️
帰ってから、我が家の長老猫、太郎のことが大好きなこの界隈の地域猫、ミケちゃんを家に入れてあげました。
野良猫として体を張って生きてきた御年15才。
かわいい顔して立派なおばーちゃん猫。
大型台風の夜、うちのベランダ隅に避難していて暴風雨で命に関わるようなことがあったら寂しいので、今宵はお泊り避難です。
やっぱり国政選挙はAKBアイドルの人気投票とは違うのね、と思う今宵、避難中の猫に見つめられながらストレッチ&筋トレ。
明日の稽古、自転車で行かれるかしらん?
吹き飛ばされちゃうかな…🙄

2017/10/21

【予告】バヤデールやります

私にはほとんど関係ありませんが、もうすぐハロウィン👻
目黒の稽古場のカボチャ🎃を眺めていたら
お腹が空いてしまいました……😣

今月末の目白オープンクラスは火、金共にバレエの基礎をじっくり練習♪
詳細はこちらををご覧ください

それに続く11月第1週目の3日(金祝)と5日(日)の特別レッスンでは思いっきり踊りを楽しむ芸術の秋💃ということで、『バヤデール』の踊りをやります。
第1幕・第3場、ガムザッティの家の宮殿の庭で繰り広げられる婚約の祝宴の中の「4人のバヤデール達の踊り」。
どんな踊りかは、おいおいブログにアップいたします。今宵は【予告】まで。😊
11/3(祝金)と11/5(日)の両日受講される方にはお得な〈秋割料金〉がありますので是非。詳しくはこちらをご覧ください



と思ったら、稽古場スタッフさんからオヤツのお裾分けを頂きラッキー🤞
仕事をしながらパイナップル🍍ケーキとハロウィンチョコ🎃🍫を堪能。
その後、22時まで生徒さんたちに踊るエネルギーをガッチリと注入して?帰ってきました。


【今日のバレエ映像】Royal Ballet のBallet Fit 第3弾。
笑顔がステキなバレエ男子の四頭筋、見事です。
皆さんもご自宅での自習エクササイズの参考にCheck it out 👀(約14分)

2017/10/20

理想の身体を作る

今の私が理想とする足。(誰の足は分かりません)
足首のラインはもちろんですが、
ブラウンの肌も美しくて憧れます。
バレエをやっている人のほとんどが、バレエを踊るのに適した美しい身体を持っている人を見ると、いいなぁ〜と思うはず。
生まれつき股関節の可動域がたくさんあったり、足の甲があったり。
私もそういう人のことを羨ましく思います。
でも、その恵まれた身体を使いこなすスキル無くしては宝の持ち腐れ。
きっと凡人には体験し得ない苦労があって初めて生かせる神様がくれた恵まれた身体なのかな、と思います。
凡人は凡人なりに己の身体を見捨てず磨き続けるしかありません。
踊るための理想の身体は自分で作るもの。
神様がくれるのは素材だけ。
今宵も自分の足首を鞣すようにストレッチ。理想の足首を目指して日々ミクロな進化をエンジョイ。理想の身体作りは生きているうちに😁



これはパリ・オペラ座のもとエトワール、
イザベル・シエラヴォラさん(現在は先生)のとんでもなく甲が出ている足。
誰もが憧れる超美脚ですが、38歳という遅咲きでエトワールに昇格したシエラヴォラ。
この足で踊るのはさぞかし大変だったんじゃないかな、、、
この足、一体どうやってコントロールするんでしょうね?
凡人には想像もつきません。😅


【今日のスーパーバレエ映像】日本でもDVDが売られているので見たことがある方も多いはず。
見たところで出るのはため息ばかり。お手本の域を遥かに超越したポアントワーク。
細い足に張り付いた踊るために必要な最低限の筋肉が印象的。手足、長過ぎ。😵

2017/10/19

今日は冬の予習

鍼の先生からもらった飲む点滴と言われる甘酒。
温めて飲んだらお腹の中がぽっかぽか。



食欲と芸術を満喫する秋のはずが、いきなり冬の寒さ……😣☔️
股関節の動きがギクシャク……
昨日、鍼に行ったばかりなのに……😞
ようやく股関節が動きやすくなった頃にはもう稽古が終わっていて………
オペした足首もさすがに今日は少し硬かったので調子に乗らずに用心、用心。
バーレッスンの半ばまでシューズの上からウォームシューズを履いたまま稽古をしました。
今日の季節ハズレの寒さはいずれ来る冬の予習。寒い季節も元気に過ごすスキルを極めないと。🤗



冬を目の前に肥えてきた爺猫、太郎。
21歳の長老にして体重が増えてきてあっぱれ。
今宵も猫版エロ画像(=子猫ちゃん映像)を
見てから寝るらしいです。



(子猫ちゃん、かわいい💕)


2017/10/18

今宵もチョコラ😋

日本のチョコレートはコーヒーが合いますが、
フランスのチョコラは赤ワインに似合います。🍷
はぁ〜、幸せ過ぎてとろけちゃう😆
今日はみんなしてこのチョコラを頂くべく、
マックス身体引き上げる!そんな稽古でした。😅
昨日は日本が誇る乳製品の産地、北海道のチョコレートを堪能しましたが、今日はフランスのチョコラを満喫。
私の教室に通ってきてくださっている生徒さん達は踊るのも大好きですが、それ以上に?食べることも大好き。
稽古場の更衣室で盛り上がるのはいつも食べ物の話です。
そんな生徒さんの中にフランスのチョコレート卸会社にお勤めの方がいて、私は贅沢なことに時折、世界のパティシエ作の超高級チョコを頂いています。
さぞかし高カロリーであろう美味しいチョコラ。でも、真のパリジェンヌは常日頃こんなチョコラを食べていても、きっちりボディーコントロールできて当たり前なんだそうです。目指せ踊るパリジェンヌ💃 ✨


今宵も猫版エロ画像(YouTubeの子猫映像)を見てから寝る爺猫、太郎。

2017/10/17

天才と踊る凡人

コレ、凡人の私です。多分、小学3年生くらい。
ルロイ・アンダーソン
シンコペーテッド・クロック」で踊った時の写真。
スッピンで臨んだゲネの最中の写真でしょうか。
ポジションは〈お三時〉だったのね。😋🍦🍮🍭

昨年の秋に英国ロイヤルバレエ団でプリンシパルに昇格した高田茜さんは生まれて初めてバレエのレッスンをした3才の時にすでに他の子供とは違うオーラがあったそうです。
えぇー、それって本当かな🙄とか思っていましたが、つい最近、うちの教室の子供クラスにもこの子は生まれながらにしてオーロラ姫かしら?というオーラを持った子が入ってきて、やっぱり持っている子は持っているんだなと思うようになりました。
オーロラ姫のオーラをして、他の子が1年がかりで伸ばせるようのなったつま先を、ほんの一瞬にしてすぐできるようになってしまってビックリ⁉️
1年かけてつま先を伸ばす事を頑張ってきた子の立場は………とか、凡人で努力を続けてきた私は思ってしまうのですがやっぱり天才は生まれながらにして天才なのかな。🤔
でも長い目で見ると生まれながらの天才と努力を続ける凡人は紙一重かも、とも思う今宵。


【今日の夜おやつ】ロイズのハロウィンチョコ🎃👻
久しぶりのチョコ、美味しい。😋


【今日の1曲 🎶】ルロイ・アンダーソンの「シンコペーテッド・クロック」
いつの日かこの曲で子供達に踊って欲しいです。

2017/10/16

皮、剥けた…😓

足指の皮が剥けるなんてウン年ぶり…
きっと初心に返って精進せよとのお告げ。
今日は足指の皮が剥けました、、、
オペ後、約1ヵ月ぶりのポアント。
この1ヶ月で足指の皮が弱くなっていたんですね。
ふぅ、少々の稽古で皮がむけてOuch!だなんて、まるで小学生……😓
でも、オペした足首が痛むこともなく、まともに稽古ができたんだからそれだけで十分ラッキー。
足首が順調に回復していて、これまでと同じように稽古ができる所まで戻れたのはとても嬉しい事です。
でもやっぱり、これから先、これまでと同じ事をしていてもつまらないので何かを変えられるといいな。🙄
それがこの秋冬の新たな課題。
とか言う以前に、今度ポアント履く時には面倒くさがらずにテープくらい貼れよ、と幼稚な反省をする今宵。
オペしてひと皮剥けたいとか思っているのに、現状はこの程度、レベル低ッ………😓



オペで少々変わった私の足首。
やっぱり新しくおろすポアントの加工の仕方も何かしら変えるべきじゃないか、と悩み中。
でもまだ何をどう変えたらいいのか分からない……
足首のリハビリは日々更新中。
オペまでしたんだから、治すだけじゃなくて進化したい。🤗

2017/10/15

股関節の休息日


 季節はまだ秋ですが、
今日は「スケーターズワルツ」を聴きながら
ちょっと遠くのスーパーまで歩いて
臀筋(=お尻の筋肉)を緩めました。
今日は軽いストレッチと筋トレをしただけで股関節を休めました。
8月の末に左足首のオペをして、その後、回復とリハビリが順調に進む間、極力、左右の足を同じように使おうと気をつけて来ました。
が、この1ヵ月強、やっぱり少なからずオペした左よりも右の足の方が頑張っていたとあって、寒くなった途端に右の股関節まわりにどっと疲れが出て………
固くて鈍痛……😑
この状態のまま無理して動くと炎症が悪化して痛みが慢性化してしまうので、今日は大人しく股関節の休息日にしました。

人間、温かい血が流れているうちは怪我も治り、疲れも取れる。
上手に疲れを取るのにもちょっとしたスキルというか、工夫が必要。自分の身体から勉強すること、たくさんあります。😅


 
今週も大好きな鶏五目ご飯を
ドドーんと3.5合分、作りました。
炒り豆腐大好き。
家にいて暇さえあれば食べています。😝


あぁ………、私の寝る場所がない、、、、


【今日のアニメーション🇺🇸】子供の頃から音楽が楽しいアニメを見ながらぴょんぴょんするのが大好きだったせいか、今でもお尻フリフリ🎶したくなります。
あー、そんなんだから股関節が休まらないんだわ………🤣

2017/10/14

手羽先リーナ👯🍺

ダンサーたる者、食わねばなるまいッ!
と言うことで今宵は手羽先にかぶりつきました。
柔らかくて美味しい!😋
(後ろにいるのはお稽古を頑張った腹ペコ生徒)
目黒のビルの地下にあるオヤジ系の手羽先屋さん。
お通しはお刺身と自家製のお豆腐。
上に乗っているのは天かす。この組み合わせがナイス!
根性のあるダンサーたちは
ポアントを脱いで稽古場を一歩出ると
よく食べ、よく飲み、そしてよく喋る。
そして、また元気に働き、踊ります。👯✨


私は帰ってからさらに麦入りミネストローネを小どんぶりに2杯。😋
生きていると果てしなく?お腹が空くのね…😅
そして、丁寧にストレッチ。
全身の乳酸をしっかり流して明日に疲れを残さないようにするのが
私の一日の締めの仕事です。😌

2017/10/13

一生懸命は美しい

バレエレッスンのピアニスト(=アカンパニスト)用の
楽譜を2冊購入。
オトナの生徒さんの中にピアノを海外で勉強した方がいて、
「自分が弾いてみんなが踊ってくれたら嬉しい❗️」
と話が盛り上がって、ひとまず
レッスン用のピアノの練習のために楽譜を用意しました。
夏休み明けからDance Alive Balletの子供クラスには新しい生徒さんが数人加わりました。
幼稚園クラスはクズらず、お漏らし事故もなく、みんなの輪の中に入って元気にピョンピョンしてくれればひとまずそれで良し。
でも、小学生クラスともなると少々様子が違ってきます。
小学4年で生まれて初めてバレエシューズに足を入れた子が、少しでも早くみんなに追いつこうと120%の集中力で稽古をする姿を目の当たりにして、まわりの生徒たちの顔色が変わります。
なりふり構わず一生懸命に踊ろうとするその姿に触発されてか?今更ながらにアンシェヌマンを自分で覚えようとし始める子がいたりして………😑



来年くらいには生ピでレッスンできるかな。
オトナはもちろん、
子供達にも生の音楽でお稽古をさせてあげたい❗️
先々の楽しみが増えました。😄

今日、生まれて初めてバレエシューズを履いて稽古をした小4の少女は、当然ながらあれもこれも知らないことばかり、出来ないことばかり。
でも、その全てに体当たりで挑戦したとあって、スッキリしたいい顔をして帰って行きました。
この調子で駆け上がって行ってくれたら嬉しいです。

年齢やレベルを問わず、一生懸命な姿はそれだけで十分美しい。😌
もちろん、バレエですからね、爪先からお顔までぜーんぶ美しく磨かないといけませんが。
ココロ💖も然り。
ふぅ、厳しい世界。。。。






【今日の1曲♪】私はこれを聴いて遠い宇宙をとても身近に感じました。😆
私の大好きなMelodica Menはファンのドネーションで毎月、学校や図書館、病院といった公共施設で演奏会を行なっているステキなミュージシャンです。

2017/10/12

長寿の秘訣は恋😚💕

猫も歳を取ると便秘が命に関わることもあります。
なので、便秘しないためにも
ヨーグルトを少々舐めて欲しいのですが、
“お通じに役立つ”と銘打ったこのヨーグルトは
匂いを嗅いだだけでNGでした……😞
(左)熊太郎 14歳 (右)太郎 21歳

今日は自分の稽古を済ますと即行、家に戻って3分で昼ご飯を済ませて、猫2匹を動物病院に連れて行きました。
冬を前に定期検診です。
熊太郎は季節の変わり目で鼻水ズーズー😿
ビタミン剤と抗ウイルス剤のインターフェロン点滴して点鼻薬をもらいました。
一方の太郎はいつもの老朽化した心臓のための薬をもらって、血圧チェック。
猫の血圧は人間よりも高くて、上が140前後で下が120前後。
太郎は21歳の割にバッチリ問題なし。
人間だと百歳過ぎの超高齢猫。
なのに、現在、老いらく恋の真っ盛り。
ベランダに来てくれるメスの地域猫と毎日チュー😽する仲。
心臓がパクパク💓しちゃって命に差し障るといけない……と心配をしていましたが、血圧も安定していてホッ。☺️
獣医さんからも恋してOKのお墨付きを頂きました。
長寿の秘訣は恋💕  羨ましい。。。。😆


【今日のバレエ映像】Royal Balletの入門者向けBallet Fit -Episode 2-
自宅でのちょっとしたバレエエクササイズにも最適。
残業でお稽古に行かれなかった日は、寝る前にこんなシンプルなバーメニューをやって心身リセット。今日の仕事疲れを翌日に持ち越さないためにも是非。

2017/10/11

〈顔〉も芸のうち✨🤗✨

私の教室でレッスンをしている生徒さんは
ちょっと目を離すと?
サクッと海外に逃亡してしまいます。😁
今回はタイへ食い道楽の旅。
いいですね、私もぷらっと行きたいです。
お土産はビールに合うエビスナック🦐と
(今日はタイのビールを買いました)
タイのクノール。
トムヤンクンとキノコスープの素🍄?
ナイスチョイス、ご馳走さまです。☺️
寝る前にパソコンで
YouTubeのエロ画像を見る太郎。
※ここで言うエロ画像とはミィ〜ミィ〜鳴く
ヨチヨチの仔猫ちゃんの画像のことです。

バレエは〈顔〉も大事。
勿論、〈顔〉だけニコニコしてりゃいいっていうわけじゃありません。でも〈顔〉も踊りのうち。
私はそう思っています。踊りは勿論、その〈顔〉をやるのも大変なんですが……


私はエロ画像なんか見ている場合じゃありません。
今宵も寝る前にオペした左足首と足指トレーニング。
オペでリニューアルした長母趾屈腱が
立派に再生して使いものになる様に
親指の筋トレが欠かせません。



【今日の音楽♪】〈顔〉も踊りのうち、なのと同様、時と場合によっては音楽も〈顔〉が大事。
私の大好きなピアニカドゥオの新作。鍵盤数の少なさを超越した音色豊かなガーシュイン。
〈顔芸〉も音色のうち。踊りも然り。約5分半。昼休みの気分転換がご覧ください。😳👂