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| 移動途中にあるIKEAに飛び込んでオヤツ🍦 プラントベースのソフトクリームと コーヒー☕️しめて100円😳 あまりの安さに申し訳なくなるので 時々IKEAで買い物をしています。😅 |
今日はハロウィン🎃👻🎃皆さまご無事にお過ごしでしょうか？
私は自分の筋トレ稽古をガッチリやって、２週に一度の鍼の先生のところに行って帰ってきました。
来世の分まで跳んで回ってポアントで立っての毎日を過ごしていますので、日々の自己メンテに加えて定期的な身体メンテが欠かせません。
その時々、季節、状況によって思う通りにいかない不調箇所、疲労や痛みの出る箇所はあちこちですが、結局のところが身体の中心部であるお尻まわり（臀筋、坐骨まわり）や腹部の調整をすることになります。
それさえ何とかなっていれば、膝や足首、上は背骨、肩回り、首の不調は何とでもなるはず。
そうは分かっていても、なかなかそうはいかないのが現実……今日はガッチリ使ったお尻の筋肉を緩めて帰ってきました。ふぅ〜
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| 【今日の冴えない買い物】 〈くろぱん〉〈もちぽか〉とかいうと 何だか美味しそうですが お尻を冷やさないためのオーバーパンツです。😅 冬はこれが手放せない💦 ちなみに〈膝パンツ〉こと 膝のサポーターも必需品。 足首が冷えないように 厚手のソックスも。。。 古傷ホルダーなので越冬には気を遣います。 |
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| お魚屋さんから 買ったらきっとお高いであろう 立派なニシンを１尾頂きました❗️ （ひゃー、血眼……🙀） |
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| 内臓を出して筒切りにして 下ごしらえ完了。✌️ |
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| あっという間にハンターたちが集結。 |
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| 尾の部分は焼いて猫たちに。 ニシンの身はとても柔らかいので ほとんどの歯がない老猫に最適の魚です。😹 |
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| 圧力鍋で煮付けにしたので 小骨まで食べられます。 もうしばらくは 達者に跳んで回ってオンポアント。🩰 そのためにもカルシウムは 大事です。🦴✨ |
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| 見栄えはイマイチですが ホロホロのニシンの煮付け丼。🍚 ペロリと完食。😋 明日へのエネルギーチャージ、完了👍 |
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| 頂き物のさつまいも。 陽に当てると より一層美味しくなるというので 日光浴。☀️ |
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| 陽が当たらなくなる頃には ミケ婆さんの枕になっていました。 |
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| 息子の「俺太郎」は冬に向けて添い寝の教習中。 私の湯たんぽならぬ〈猫たんぽ〉になってくれると 有難いのですが…… |
大幅な改定演出ではなくて、これまで踊り継がれてきた『ジゼル』のひとつひとつのシーン、踊りから余計なものを取り除いて、ダンサーたちが踊る人間像が浮き立つ〈新制作〉。吉田都さんがイギリスの、ロイヤルバレエ団で踊ってきたことがベースにあっての舞台装置、衣装の色味、そして演出でした。
ビックリしたのは1幕の見せ場、ジゼルが正気を失うシーン。唯一の子役（小学低学年）を使っての演出が素晴らしかった。
幕が開いてすぐに「何でたった1人だけ子役がいるんだろう？」と思ったら、こうきたかぁー❗️😳
これ以上書くとネタバレするのでやめておきます。
でも、この度肝を抜かれる演出の1幕のラスト、お客さんの半分くらいは死んだジゼルの美しすぎるつま先（バレリーナ、死んでも爪先が伸びてるのね）に目を奪われ、見逃しているような気もしますが。
平日の2時からでもほぼ満席の新制作『ジゼル』。観に行って正解でした。😺
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| 五十路の手習、そう思って始めたコンテンポラリーの稽古、 ようやく1年半が経ち、何とか振りを覚えて動けるようになったものの、 動いているだけで〈踊り〉とまではいかず……悶々。 でも、この1年半の収穫はあります。 たとえできなくても「こう踊りたい、」と思えるようになった事。 振付家の要求に応えながらも、 「自分はこう踊る」という理想というか、想像（＝妄想？）ができるようになりました。 が、それをしっかりと踊るまでにはまだまだ至らず…… 踊るって難しい。 これはバレエにも言えること。 コンテを始めて、自分のバレエはどんなバレエなのかも改めて考えるようになりました。 理想像に到底追いつかない今でも、理想がないと進む先は見えてこないので。 踊る自分がどうありたいか、なーんていうことを考えながら ストレッチしたら、今宵も即バタンQ。。。😴💤 今日も3秒で爆睡。明日も……… |
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| 先日立ち寄ったWORKMANで 履いてみて気に入ったものの サイズがなくて諦めた 〈全天候型 防水防寒ブーツ〉。 通販にはない店舗限定商品でガッカリ😮💨 とぼやいていたら お若きメンズが私に代わって 自宅の近くの大型店舗で Mサイズを買ってきてくれて大感激。😭 さすがワークマン、サイズ展開は ざっくりのS、M、L。 |
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| この冬の人気商品でラス1だったとの事。 そのお値段なんと1,900円にして 防水防寒、 しかも中がモコモコで暖かい♨️ 足首と踵に古傷のある私には最適。 どうしても自転車のペダルで 傷がついてしまうので 大切な革のブーツは温存。 この冬はWORKMANで走ります。🚲 |
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| 毛が生えている仲間と思ったのか 「俺太郎」もスリスリ、お気に入り。💕 |
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| いきなり寒くなりましたが、 〈全天候型〉の身体を目指して この冬の寒さに負けまいと 今から気合い120%。😤 1,900円、長持ちすることを祈ります。 |
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| 我が家の親子猫は冬に向けて 順調に毛量を増量中です。🐑 |
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| そんな親子猫の間に 顔を突っ込んでフガフガするのが 最近の私の幸せなひと時です。😻 |
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| まったくもふもふではない私は 今宵からいきなり真冬モードで着込んでいます。 股関節まわりのケアをしてから寝ないと。。。 今日は座ってオヤツを食べているだけで お尻の奥に鈍痛が……😹 |
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| 合挽きをどどーんと1キロ購入。 混ぜて捏ねて…… |
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| 【今日の晩ご飯🫑🍅】 肉詰めピーマンのトマトスープ❣️ 大鍋にたっぷり作ってもたいてい あっという間になくなります。😋 さて、今日の本題。1ヶ月後の話ですが、 11/23（㊗️水）12:15-14:15 目白のお稽古場でホリデーレッスンやります。🎶 レッスン内容はまだ未定ですが 踊りを存分に楽しめるクラスにする予定。 詳細は追ってホームページ等でお知らせいたします。 |
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| 余った肉ダネはハンバーグとして 冷凍備蓄。 これで今週も食べて動いて フルパワーで乗り切ります。💪 |
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| 老母猫に甘え、 私の毎夜のストレッチに付き合い、 人間が寝る布団の中の温かさも知った「俺太郎」。 順調にふっくらジャンボ猫に なってきています。 |
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| 稽古場で活躍しそうなダウンパンツ2500円。 値段なりの程よい薄さでかさばらず 持ち運びに良し👌 冬の自転車移動用のもふもふグローブは タッチパネル可で750円。 |
今日は所用で出かけたついでに前々から気になっていたWORKMAN に寄りました❗️
今年に入ってからUNIQLO製品が値上がりしたせいか、私のまわりの踊るメンズがこぞって愛用しているのがWORKMANのアウターや防寒グッズ。
みんな日々、自転車やバイクで移動。🚲🛵 踊って教えての肉体労働＝アーティスティックなガテン系ゆえに防寒防水、かつ最強のコスパのウェアに詳しいわけです。
最近ではWORKMAN女子なるラインやキャンパーが喜ぶ製品のラインナップが充実してきていて、建築現場以外の一般の皆さんにも支持されているWORKMAN。人気商品はあっという間にSold outになるとか。
今日は小さな店舗での物色でしたが、来たる冬に向けて近々、WORKMANの大型店舗に行って全商品を見てみたいです。👀
私が暮らす新宿はUNIQLOはたくさんありますがWORKMANはなくて残念……😿
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| 【今日の晩ご飯】 キレイに開いたキレイな色のカマス。🐟 私が半身、残りの半身は 老猫親子の胃袋行きです。 |
ポアントって大変です。🩰💦
私が生徒さんに同行して足にあった1stポアントを購入、履き方にはじまって、立ち方、床の踏み方、踊り方、すべてを教えたとしても大変。
ポアント履き始めてまだ1年ほどのバレエ少女たちはとても素直に私が教えた通りにポアントを履いて頑張っていますが、ポアントの中の足指が痛くなってしまうことしばしば。😣
そこで絆創膏を貼ったり、ホワイトテープを貼ったり、Amazonで買った足指サックをはめたり、それぞれ試行錯誤。自分で創意工夫、上手にポアントを履くことも私がお稽古の度に繰り返し教えていることです。
今日はそんなバレエ少女たちのポアントクラスでビックリ‼️
なんと、長くて切ったポアントの余りリボンを足指にクルッと巻いてポアントを履いてみたら「けっこう、良かった❣️」というお嬢さんが。テープで止めたりせずにそのままくるりんと巻いただけだとか。😳
切り取ったリボンが捨て難く、ポアントケースに取っておいた様子で、今日はそれを「巻いてみよう！」と思ってやってみたんですね。柔らかい脳みそから繰り出されたなんとも素晴らしい発想❗️オリジナリティー溢れる試行錯誤が彼女の踊りを確実にステキなものにしていくに違いありません。
もしかしたら、〈余ったリボンを足指にくるりん〉はポアントを快適に履く魔法の方法かも。ご興味のある方は是非やってみて下さい。
バレエは脳みその柔軟性も大切。バレエ少女の素敵なトライ、見習おうと思います。😸
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| 冬眠こそしませんが、冬に向けて食べています。😋 【今日の晩ご飯】けっこう辛い自家製カレー🍛 各種スパイスで胃袋が刺激されモリモリいけます。 年を取ってこそものを言う体力。 体力無くして気力なし。💪 寝る前にバナナ🍌も食べて大満足。 お風呂に浸かりながらミカン🍊も食べました。 カレーで刺激された胃袋、底なしです。😅 |
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| こちらはオヤツに食べた チキンに見立てた プラントベースの唐揚げ。 チキンの筋肉そっくりの形と弾力に ビックリ。 でも塩っぱかった……😝 |
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| 今朝はパンにバターをたっぷり。🥖🧈 バターを食べるためにパンがある、 バター大好きな私はそう思っています。 |
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| うわぁ、、、😳 二毛作の豆苗、ベランダに放置していたら とんでもなく成長。 肉と炒めて食べました。🥩🥬 |
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| 先日、北海道出身の方から頂いた 美味しいリンゴジュースの チューハイ版があったので早速購入。 （＠成城石井） アルコール度数が低く 私にとってはジュースも同然でした。😅 |
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| 大真面目にこういう⤴️ ダメ猫抱っこエプロンを 購入しようか検討中……😹 |
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| 【今日の晩ご飯🍚😋】 鳥モモ筑前煮、納豆にしらす、ご飯にもしらす。 豆＆シーチキンサラダに白菜とお揚げの味噌汁。 鍼の先生には寝ている間の内臓に負担がかかる、 と注意されてしまいますが、 私は食っちゃ寝が大好きです。 食べて寝て幸せ〜💕 すべてを身にしたい。 |
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| 今日は朝の8時半から 昨日の続きの学会ウェブで拝見。👀 昼からは生徒さんたちのお稽古。🎶 夜は別件の仕事で机に向かい……✏️💦 そんな私の膝の上で爆睡しているのは ミケの老息子「俺太郎」。💤 |
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| この夏に熱中症で激ヤセし下痢&血便…🙀 見兼ねて我が家に隠居させてからは すっかり体調を戻して食欲が大爆発。🌋 犬のようにバクバク食べ、 その体重は20日も経たないうちに 1キロ増の勢いで現在4キロ弱。 膝の上からズリ落ちないようにと 支ている私の内転筋は ハッキリ言って疲れます……😑 |
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| 仕方がないので前開きのパーカーを着て 胸前に「俺太郎」を入れて カンガルー状態に。 コレでやっと落ち着いて仕事ができる。 |
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| そんな私の目の前には 「俺太郎」の実母ことミケ婆さん。。。 ミーさん、少しは我が子の子守り してくれませんか？😭 |
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| 窓辺に美味しそうな 〈ねこねこクレープ〉😻 |
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| 中に入っているのはモフモフの 黒胡麻きな粉とマロンクリーム🌰 |
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| ミーかーさんは渋い顔して世界一優しいかーさん猫です。😽 そんな猫親子を眺めながらのんびりしたい週末ですが、残念ながらそうはいきません。 今日は私が〈転倒予防指導士〉として所属している 『日本転倒予防学会』の学術総会で横浜に行きました。🚃💨 ドクターや看護士さん、理学療法士さんたちが集う中、相変わらず私は異端…ひとりぽっち。 でも、踊りとは距離のある世界のリアルな現場の生々しい話に刺激を受けて帰ってきました。 二足歩行をする動物＝人間が転倒を完全に回避しようと思ったら 二足歩行をしない＝歩かないにこしたことはないわけです。 でも、人間は歩く、歩きたい。そして転びたくはない。 だとしたらどーしたらいいの？という禅問答にも近い議論の場。。。 なのにつま先立ちでグルグル、ぴょんぴょん踊っちゃったりするバレエは 本来の人間の有り様をとんでもなく超えてしまったクレージー🤪としか言いようがない 状況なんですね、だから芸術って言うのかも知れませんが。 明日の学会はウェブ参加。 なので目白のお稽古は予定通りあります。 足腰お達者に二足歩行をはるかに超越したスキルに磨きをかけます。🩰✨ |
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| 【学会の戦利品①】 転倒予防に関する様々な企業のブースもあって そこでもらった転倒衝撃吸収クッションの サンプル。 コレ、ポアントのつま先の 衝撃クッション材として使えそう❗️😁 |
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| 【学会の戦利品②】 横浜と言ったらやっぱりコレ一択。 久し振りに食べました。😋 |
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| 今日も窓辺で風を感じながら 昼寝するミケ婆さん。 自分が生きてきた近所を眺めながら のんびり過ごす毎日をキープするのが 今一番大切なこと。 |
今日は朝イチで動物病院へ行きました。🏥腎臓の機能が衰えてきた影響で高血圧になったミケ婆さんの診察。
血圧を測定、薬の効きを確認。引き続き一日一回、高血圧の薬を飲んであとは今まで通り穏やかに暮らしていこうということで診察終了。
もう20才の超高齢猫なので腎臓の機能低下を遅らせる点滴などの積極的な治療はせず成すがまま。極力ストレスのないご機嫌な😸毎日を過ごすことを第一に考えての治療方針です。
そんなミーさんはかつて（2009年）の野良猫時代に意識朦朧、ボロボロになってうちのベランダに転がり込んで来た過去があります。低血糖で痙攣を起こしていたミケを必死に掴んで獣医さんのもとに連れて行った時のことを思い出すと今でもゾッとします。
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| 最近になって ミケが最後に産んだであろう老息子も 我が家に隠居。 優しい母猫の姿を目の前に感動の毎日。🥹 （続きは、明日） |
今日はその時にとてもお世話になった動物病院の前院長先生（すでに獣医師は引退）にお会いしました。お腹の中にいた子猫たちは助けてあげることができませんでしたが、当時の先生の懸命な治療のおかげで命を繋いだミケ。。。
今日は生きているうちに〈恩師＝恩人の獣医師〉に会ってお礼ができてとてもいい日でした。しかも「全然20才に見えないよ、かわいい〜！」と言われてミーさんはご機嫌で帰宅。🚕🎶
ミーさんは2009年に命拾いをしてあと、避妊オペをして〈地域猫〉として外の暮らしに復帰。それから10年が過ぎ、老いての隠居先としてうちに入りました。
そんな生きているだけでもミラクルなミケ婆さんの波乱の生き様に獣医さんたちもリスペクト。
私もです。😽
今日は身体の調子も良く自分の稽古をしっかりとやって、自転車でご機嫌に目白に移動〜。🚲 🎶
しかーし、目白通りで信号を無視して横断歩道🚸に突っ込んで来た都バス（江古田二丁目行き）にビックリ‼️😱💦
周りにいた歩行者の皆さんもギョッとしてボー然。。。と思ったら斜めって停まったバス停（下落合三丁目）でお客さんを降ろしたバスはそそくさと走っていってしまって…………
おーーーーい😤😤😤💢
目白にお住まいの歩行者の皆さんが警察に連絡していたかも知れませんが、私も我慢ならず、生徒さんたち教えているクラスの合間に都バスの練馬営業所に連絡、ことの次第を通告しました。
幸いにも誰も轢かれることはありませんでしたが、塾や学校帰りのお腹を空かせた子供がお母さんの晩ご飯を目指して青信号が点滅した途端に駆け出していたら絶対に私の眼の前で轢かれていました………
ふぅ、、、今日はちょっと運が悪い日でした。轢かれなかっただけ運が良かったのかもしれませんが。。。
こんな日もあるのね、、、くわばら、くわばら。😑
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| 【今日の晩ご飯🍚】 自家製冷凍混ぜご飯をチン♪ 残り物のおかずとサラダ少々。 作ったのは豆腐たっぷり玉子汁のみ。 夜の11時を過ぎての晩ご飯はこんな感じでサクッと。 でも明日のためにしっかり食べます。💪😋 |
初心に返る演目と言ったら、やっぱり幼い頃から親しんできた『くるみ割り人形』です。
ここ数年、舞台で観ていませんでしたが、今年の暮れは観ようと思います。
ジュニアの生徒さんたちにお薦めしたのはK-Balletと新国立劇場バレエ団の『くるみ』。
私は海外のバレエ団同様、大晦日も元旦も年末年始ぶっ通しで踊る新国の『くるみ』を観に行こうと思っています。
吉田都さんが芸術監督になってから新国立劇場バレエ団の雰囲気は随分と変わった気がするのは私だけでしょうか。楽しみ。👀✨
私が毎夜ストレッチをしていると猫が〈夜の集会〉と思って近くでゴロゴロし始めます。🐈
犬もいいですね。🐕ご主人がゴロゴロしていると犬も落ち着くんでしょうね。一緒に暮らしている動物がいるとストレッチの時間も悪くないです。
【今日のヨガ映像】自分のストレッチネタに飽きてくるとこんな映像を見て試してみたりします。👀（このおねーさんの10minsヨガシリーズ、私は好きです）
バレエをやっているとどうしても股関節の可動域を広げる開脚やスプリッツに固執しがちですが、身体全体の柔軟性のバランスが一番大切、私はそう思っています。😌
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| 寝る前のストレッチをしている間に 小腹が減ったな、と冷蔵庫を開けようものなら 親子してやって来て背後から睨みをきかせてきます。 こういう時の親子の団結力って怖い……💦 大食漢の老息子「俺太郎」（右）が家にやって来てから 老母のミケ（左）も食いっぱぐれてはいけないとばかりに食欲の秋に突入。🍚😺🍚 老母20才、老息子は推定15才以上。 野良として共に街で生き、老いて人間の家に入った親子。 食べる猫は長生きです。 このままモリモリ食べて冬も無事に越して欲しいです。 私も。🍚😋🍚 |
吉田都さんが率いているので当然ではありますが、新国立劇場バレエ団、コロナ禍を乗り越え、更にいいですね。😍
そんなカンパニーがいる劇場に歩いてでも行かれる場所に住んでいるのは何とも贅沢な事だと改めて思う今宵。😌
吉田都さん初演出の新制作『ジゼル』、観に行こうと思います。👀
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| ミケ婆ニャンには 来年もご機嫌で毎日を過ごして欲しいです。 |
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| 熱中症でヘロヘロ🥵になり 我が家に隠居した「俺太郎」、 3キロちょっとだった体重が 2週間ほどで3.6キロに❗️ 年内に4キロ越えを目指します。 |
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| 道産子から頂いた東京ではお目にかかれない 北海道余市のりんごジュース🍎 美味しい❗️ 「りんごのほっぺ」で作った シードルもあるそう。 次回はシードルも期待😋 |
急に寒くなって……😣
さすがに今日はダウンベストを引っ張り出しました。
季節がかなり強引に進むこんな時期はギックリ腰になる人が多いとか。気をつけなくっちゃ。
とにかく身体を冷やさないように、毎度の食事は極力温かいものを食べるようにしています。🍲
朝のパンには温かいスープを。夜ももちろん温かい汁物は欠かさず。肉も野菜もたっぷり食べられるお鍋に限ります。おでんもよし。🍢
忙しい出先でコンビニのおにぎり🍙を食べることもありますが、店内のレンジで温めて食べた方がいいですね。
マックよりも駅蕎麦で温かいかき揚げ蕎麦❗️
しっかり食べて元気でさえいれば、どんなに寒くても動けば身体が自家発電💡
この調子で季節の変わり目を乗り切ろうと思います。😸
これは⤴️最近、よく自分に言い聞かせている言葉です。
生徒さんが教えてくれたブルース・リーの名言。
踊る時にやらなければいけない事、気をつけなければいけない事、数限りなくありますが、考えることだけに集中し過ぎるとステキな音楽もぜーんぜん聞こえなくなってしまいます。さらにはアンシェヌマンもとっ散らかっちゃってドツボにハマる………😭
思考力以上に踊りは感覚を研ぎ澄ますことが大切。
踊りの場合、筋肉は理屈だけではなくて感覚・感性で動かすことも大いに必要、と私は思っています。（他のスポーツでもそうかな？）
明日もブルース・リーの言葉を胸に稽古場に行こうと思います。😸
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| 机の上に母猫、膝の上に息子猫🐈 猫好きにはたまらない😻状況ですが、 勉強には不向きです。。。 今月は『日本転倒予防学会』が あるので、沢山ある セミナーやセッションの中から 自分に必要なものを 選ばないといけないのですが…… |
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| 猫に囲まれて本（いまだに紙…）を 開くのも精一杯。 学会は現地参加とウェブ参加の ハイブリットなので、 生徒の皆さんのお稽古が お休みになることはありません。 学会、決して嫌いではないのですが 今回は横浜開催。。。 私にとって行き帰りの旅行気分が 楽しめる場所じゃないのがちょっと残念…😿 |
