2018/04/24

パスタ大盛りDay🍴

【今日の晩ご飯🍴】ロンドンで買った
乾燥チリとポルチーニのパスタ(大盛り)
赤ワインを少々。🍷
火曜日はバレエ少女たちを相手に
エネルギー120%放出🚀🚀🚀の日なので
さらにお腹が空きます。
日本では見かけない黒光りした巨大な乾燥チリペッパー🌶
見かけによらず辛さはマイルドでした。

今日はヴァイオリン🎻とバレエ✨と、
そして小学校を両立すべく
朝早く起きてヴァイオリンの練習をして、
バレエの稽古の前に宿題を済ませて、
そしてガッチリと大好きなバレエを踊って帰る
小1女子のやる気に刺激を受けて帰ってきました。
小さな体でフルアタック。見習うべし。


【今日のバレエ映像】おぉー、上には上がいるものです。
御年80にして素晴らしく軽やかなステップ。私はまだまだ青いですね。😆

2018/04/23

満員御礼 m(_ _)m

今日もポアントの中で窮屈な思いをした足指に
お疲れ様のロキソニンテープを貼って
〈足指パンツ〉を履かせてお休みなさい。💤
まずはお知らせと御礼です。
ゴールデンウィークの特別クラス、5/3(祝水)15:00〜の「バレエトレーニング」は事前予約で定員となりましたので、締め切りとさせて頂きます。
ご予約してくださった皆様、ありがとうございます。
今回の「バレエトレーニング」はゴールデンウィークということもあって、日頃なかなか受講することができない方が早々にご予約くださっての満員御礼。
バレエ上達のためのセルフメンテの極意をたくさんキャッチしていって頂ければと思います。
その他のGW中のレッスンに関してはこちらのホームページをご覧ください。


【今日の晩ご飯】ナスとキノコ、チキンのタイカレー、
お米は大好きなバスマティライス。でも腹持ちが悪くて…
これを2皿食べてようやく満腹。サラダとワインも少々🍷😋

【今日のバレエ映像】New York City Ballet のレジェンドプリンシパルダンサー、Wendy Whelan、50歳にして現役。踊りっぷりはもちろん、その身体が凄いです。
この世には凄まじく凄い、踊るオバちゃんが結構いるんですね。😳

2018/04/22

80歳までバレエ 🎶

BLOCH(UK)で売っているストレッチバンド。
3色あって約1,400円。
5/3(祝水)15:00〜の「バレエトレーニング」(定員8名)は
あと1名、受講可能です。
その他のゴールデンウィーク期間中の特別クラスの詳細は
こちらをご覧ください。

※通常クラスの休講も出ていますのでご注意ください。
今日は稽古とリハーサルの後、「80歳までバレエをしたい!」という方と久し振りにお会いしました。80までバレエ、ステキな目標です。☺️
でも、お会いした理由は半月板を損傷した膝に関する相談。
私はまだ80歳には遠く及ばない歳ですが、膝の半月板をオペを2度していますから、リアルなお話をしてあげられます。
オペをした場合に何がどれだけ大変か、オペをしない選択をした場合でも今の膝にどれだけの可能性が残っているのか。
80歳まで踊ろうというんだったら、怪我をチャンスとばかりにこれまでのやり方とは違う上手な自分の身体との付き合い方、上手な頑張り方ができるようにならないとダメなのよね〜、という話で今日の所はおしまい。
続きは、お稽古の中で実際に身体を動かしながらとなりました。
80まで、長期戦だ…🙀


【今日のバレエ映像】
1年前までは〈Over 50〉だったロンドンのシニアバレエクラスがこの春に行った時には新たに〈Over 60〉のクラスが増設されていました。
シニアのコンテンポラリークラスもあって、あっと言う間に定員になるほどの人気です。
単なる健康体操にとどまらないシニアバレエ、シニアダンスの世界が広がってきていますね。
私もいずれお仲間に入れて頂く予定です。😁

2018/04/21

夏の準備スタート

【今宵の2度目のプチ晩ご飯】
たっぷり晩ご飯を食べたはずが、
お風呂から出たらまたお腹が空いていて…
ベーコンとチーズのマカロニを食べてワインも少々。
汗だくの昼間を忙しく過ごす夏場は
晩ご飯を2度食べてくたばらないようにします。💪
今日は急に暑くなって…😝💦💦💦
汗びっしょりで稽古が終わってグッタリ。
でも、全身から毒素が抜けた感じで気分スッキリ。
いよいよ暑さに負けないように気合いを入れないといけない季節になってきました。
まずは水分補給が大切。熱中症に要注意。
という事で生徒さん達の稽古とリハーサルがある明日はクエン酸とハチミツ、塩少々の自家製ドリンクを500㎖×2本は持っていかないと。これが結構、重いのよね…
そして、食べる。
食べた炭水化物はすべて踊るエネルギーに❗️
食べたお肉はすべて踊るための筋肉に❗️
スーパーで鶏のモモ肉を見て「あたしの内転筋❣️」って思える人が夏を元気に踊って乗り切れる人。😜


明日もリハーサル🎶
(うちの教室には私よりはるかに手足の長いダンサーがいます。羨ましい)

(うちの教室には私よりはるかに頑張り屋のダンサーもいます。見習わないと)
この夏はどこまで頑張れるかな?
生徒さん達に優しく? 己には鞭打つ夏、スタート。


2018/04/20

5/3「ストレッチ」あと2名

最近、寝る前に見ている1960年代のソビエト時代のアニメ。
もちろんCGなんてない時代。
今のロシアとはだいぶ違う
〈ソビエト時代〉を色濃く反映している作品も多くありますが、
音楽と絵画的センスの光るステキな作品が多くて大好きです。
まずは教室のお知らせを。
5/3(祝水)のGW特別クラス「バレエトレーニング」(定員8名)は残すところあと2名で締め切りとなります。※詳細はこちら。
ストレッチポールとストレッチバンド(=セラバンド)をご持参して頂く、少々荷物の多いクラスとなりますが、踊る身体の改善にはうってつけの季節ですので、是非、ガッチリと自分で自分の踊るための身体を作る術をキャッチしていってください。
と言っても、今の皆さんの身体に無茶なギュウギュウとやるストレッチはしません。いきなり負荷をかけて身体を無理に伸ばそうとすると、ガッチリと固まった筋肉がついてしまって、かえって踊りにくい上に見栄えイマイチで怪我のもと…ですから😣


【今日のソビエトアニメ】今見ると、メールなどもない時代のメルヘンです。

2018/04/19

£21.99の価値あり

この春にロンドンで購入した本。
£21.99(=約3,400円)ちょっとお値段張るわね…
と思って買いましたが大正解の一冊でした。
鍛えたい筋肉、意識したい筋肉に合わせた
セラバンドを使ったトレーニング方法が
色々と解説してあって勉強になります。


自分の身体であっても、身体の中を
実際にリアルに目で見ることはできないので、
時々こういった本で自分の身体のイメージを
再構築します。
身体の動きと意識の仕方を様々なイメージでもって
説明してあるところがナイス!
ゴールデンウィークの特別クラス、
5/3の「バレエトレーニング」のクラスでも
何か新しい身体のトレーニングの仕方、意識の仕方を
ご紹介できればと思います。
ゴールデンウィークの特別クラスに関する詳細は
こちらをご覧ください。



【今日のバレエ映像】最近、私がハマっているVaganova Ballet AcademyのActing skill Examの最新映像。音楽と一緒に身体で語るコミカルな物語。
この夏のうちの教室の発表会にも特にActing Skillが問われる演目が子供組、オトナ組双方にあります。
私以上に天性の〈役者〉である生徒さんがきっとお客さんを楽しませてくれるはず。
その事を楽しみに明日もリハーサルです。



2018/04/18

バレエに合わせる

オババ(=母)から
部屋の電球を交換したお駄賃?として
オイルサーディン缶をもらいました。
これにワイン🍷の一本も付いていたら
文句なしなのですが……
私がこんなことを言うのも何ですが、今、バレエって流行っているんでしょうか?
うちの教室では春休みに入ったのと同時に夏の発表会に向けての練習がスタートしたのですが、それと時期を同じくしてこの春は例年以上に新しい生徒さんが入ってくる数が多く……
2つある小学生クラスのうち、ひとクラスは満員御礼で、もうひとクラスも気がついたら満員一歩手前。
新しく入ってくる少女たちの年齢、バレエ経験、国籍?もまちまちで、しかもフィギュアスケートやチアリーディングのためにバレエを習いに来ている子もいて……かつてなくバラエティーに富んだクラス状況。
一体、誰に標準を合わせてバレエを教えたらいいのか悩むところではありますが、ここはあえて誰かひとりに標準を合わせるんじゃなくて、バレエに標準を合わせて、バレエに従い、バレエを教えることに徹すればいいんじゃないかというのが今のところの私の結論です。
難しい事よりもまずは美しい身体の動かし方と身体で音楽を聴く能力を。
そしてバレエが彼女たちの一生の財産になれば。☺️


アミノバイタルに合わせて最近買ってみたアミノプロテイン。
シェイカーでシャカシャカする必要がなく
そのまま飲めるカシス味。
おえぇ〜😖なバニラ味よりかなりマシですが、
一回に取れるタンパク質の量が少なくて
これだったら焼き鳥を食べた方がいいんじゃないかと
ちょっと後悔……😑


2018/04/17

泣くのも悪くない

【今日の晩ご飯】
作りたての自家製カレーがあったので
パスタにかけて2皿ペロリ。サラダは水耕栽培ではない
私の大好きな土で育った野生ルッコラとレタス。
お腹が空くと人間メソメソしちゃうので
どんな時も食べてニコニコ🤗明日も!
お稽古から帰ってきた子供が泣き出したら、そりゃお母さんは心配になるでしょうね。 。。
先週から通い始めた4才児、自分だけできないことがあったって、帰って泣いたそうです。
で、今日はお稽古に行きたくないと言い出して…でも、お母さんが髪をシニヨンにまとめてあげたら気持ちもキリリと立ち上がったのか「いく」と言い出して稽古場にやって来ました。
お母さんが我が子の髪をシニヨンにまとめてあげる力ってスゴイですね。
そんなお母さんのシニヨンパワーで稽古場にやってきた4才児は新しくできたレッスンメイトと仲良しになって笑顔でお稽古を終えて帰って行きました。
泣いて良し。泣いても頑張れたらなお良し😊
オトナも。

GW特別クラスの5/3(祝木)「バレエトレーニング」はあと2名で定員となります。
受講ご希望の方は早めのお申し込みを。詳細はこちら

【今日のバレエ映像】
美しい筋肉に宿る感性が美しい踊りを生み出すんでしょうね。