この程度ってどの程度？🙄

【今日の晩ご飯🍚】
白米にじゃこ、春雨入り中華スープ、
肉じゃが、胡瓜とかまぼこのサラダ。🥒
いきなりの厳しい暑さ💦
モリモリ食べるもの仕事のうち。😋

物事、そこそこ頑張ってくると、だいたいこんなもんかな、この程度だったらそこそこいけるでしょ、とか思いがちです。

でもでも、そうはいかないのがバレエ。本番の舞台です。

こんなもんでいいでしょ、と思うと本番の踊りはどんなもんでもなく……この程度で何とかいけるかな、と思っても本番の出来、達成感は何とも手応えなく、あぁ、もっと出来たかも、もっとやっておけば良かったと後悔が残ります。

なので、発表会の練習、今日も更なる上達を目指して頑張りました。🐥🎶

そこそこで満足せずに、そこんところをあともうひと押し。💪💦 暑さに負けない、自分に負けない。食べて寝て、これから本番までは今やれることすべてをやり尽くす。そうすれば結果がどうであれ必ず次につながります。それが舞台であり、本番です。😸

【今日のバレエ映像】

発表会ではメイクも髪もすべて生徒さんたちが自分でやります。そろそろこんな映像でも見て自主練しておいた方がいいかも知れませんね。⤵️

平べったいと言われる日本人の顔…シニヨンの高さと自分の頭の形を立体的に？補正するような適度なお団子の潰し加減、頭に沿った位置とその形がポイントです

プレモル×３🍺🍺🍺

毎週木曜日、稽古場から稽古場への移動の
途中に眺める東京都電車こと都電の路面電車🚋
この小さな電車にいつか乗ってみたい❗️
と思いながら…

着いた先の稽古場にはボス猫が、
相変わらず眼光鋭いいい男。🐈‍⬛✨

帰りにトリプル・プレモルを購入。
今日は〈夏仕立て〉を飲みましたが、
あっさり爽やか過ぎて水のようでした。。。

ふぅ〜、曇りなのに蒸し暑かった……💦
今週末は35度レベルの暑さとか。☀️🫠☀️
熱中症にならずして頑張るためには
日頃培ってきた体力と根性のほどが問われます。
もちろん、踊りのスキルもですが……
何はともあれ、食べて寝るに限ります。

〈海賊坊や〉のその後👀

昨日のブログの続き。👀

４才にして全身全霊で〈海賊〉を踊り切った元気なバレエ４歳児。タダモノではないな、と思ったら、あれから10年、今年のYAGP（ヤングアメリカングランプリ）地区戦でグランプリに輝いていました。✨

手足が長い！未来のアメリカン・ノーブル。まだ少女のように線が細いけれどもテクニシャン。世界中のカンパニーが口を開けて待っている逸材かも。今後も要チェック❣️です。

でもでも、私が好きなのは彼が坊や時代にタンバリン片手に踊っている『エスメラルダ』です。😻

【バレエ版 ダルマさんが転んだ】🤪

先日、NHKのEテレで今年のローザンヌ国際バレエコンクールの放送をしていました。

コロナ禍でも懸命に稽古をして来た10代のダンサーたちの姿は優劣つけ難くステキです。😻

解説者がコロナ禍でマスクをして稽古をしてきた影響か子供たちが踊りながら口をモグモグさせているのが気になる、と言っていました。

これ、コロナ禍を踊ってきた人なら誰もが思い当たるはず。

踊りながらマスクの下で力を振り絞ろうと歯を食いしばっていたり、バランスを調整しようとモグモグしていたり。。。

この3年、コロナに負けまいとマスクをして懸命に稽古をしてきましたからね、変な〈お口モグモグ〉のクセがついてしまったんですね。

私も日頃の自分の稽古の最中に、自分がマスクの下の口をパクパク、モグモグ、時にはグイぃ〜としていて、到底、ひと様にお見せする顔で踊っていないことを実感しています……😰

そこで、心配になったのが、発表会本番を1ヵ月後に控えた生徒さんたちの踊るお顔🤗に関して。

実は今年の発表会、子供たちのクラスでは踊りだけではなくちょっとしたダンス的お芝居もする予定。

コロナ禍でマスクをして過ごす時間が多かった子供たちに、体だけではなくお顔も十分に使ってのびのびと踊って欲しい、思って踊りながらのバレエ版の〈達磨さんが転んだ〉をやります。

踊りと共に肝となってくるのがその〈顔＝表情〉です。🙄🤗🤨🤪

今日はそんな子供たちの〈踊るお顔〉をもっと自由に動かそうと、みんなして【バレエ版 ダルマさんが転んだ👀】を真剣、かつ楽しく練習しました。🎶🐥🐥🐥🎶

で、その【バレエ版 ダルマさんが転んだ】が何なのかは、7/18（祝月）発表会本番までナイショです。🤫

※7/18の発表会の詳細はこちらのホームページ〈performance〉欄をご覧ください。

ステキなイラストのプログラムは今週末より各クラスでお配りいたします。😸

【今日のバレエ映像】可愛すぎる海賊。😻

冷やすか温めるか？

【今日の晩ご飯】
夏はやっぱりカレーでしょ、
と言う事で自家製カレー（大盛り）
胃袋はすっかり夏モード。😋

暑さの中の肉体労働。🎶💦

いよいよ動いた後の火照った身体から熱を抜くのにひと手間かかる時期となりました。😮‍💨

踊って動いた身体を冷やすのか温めるのか❓

怪我などで明らかに炎症が発生している場所は冷やします。

厳しい暑さの夏は、たとえ怪我していなくても激しく使った筋肉（例えばポアント稽古の後の足裏）をクールダウンさせるためにアイスンノン、アイスパックなどで冷やします。

そうすると気持ちいいし、疲れが早く取れるからです。🧊

でも、夜寝る時は夜風で足や腹回りを冷やさないように要注意。

冷房をつけたとしたらなおさら。

首、肩まわりも気をつけないと。

そんなこんなで今年も熱中症に気をつけながら、冷やしたり、冷えないようにしたり忙しい夏です。💦

キトリに買ってあげたい…💃

今日からいよいよ蒸し暑さと闘う時期に突入💦私は自転車を漕いで稽古場に着いた時点で汗だくでした。

が、今日も生徒さんたちは涼しい顔してお稽古。✨

でも、その後の発表会のリハーサルは各自の踊りにくわえて、オープニングとフィナーレの踊りの練習でさすがにいっぱい、いっぱい💦💦💦

本当によく頑張りました。😌

本番約１ヵ月前にしてほぼ全ての振付が完了してひとまずホッ。

残る本番までの時間は体調管理に努めながら、限られた時間の中で集中して練習💪 無事に本番の舞台で踊り切って欲しいです。

実はその発表会で踊る生徒さんの中でお扇子を手に踊る方がいます。

そんな彼女に買ってあげたい金刺繍のロゴ入りディオールのお扇子✨⤵️

どこぞで本当に売っているんでしょうか？

買ってあげたい気持ち山々、しかしお教室の予算では……おそらく厳しい。。。😣

最新のDiorのファッションショーはセビリア🇪🇸のスペイン広場を舞台に壮大な演出。ドレスも踊りもステキです。⤵️

今日の萌え断 🍞

【今日の萌え断】
昨夜のおかずの残り、
チキンソテーをグイグイと詰めてのチキンサンド。
お安いパンでも十分に美味しい。😋

週末はひたすら食べています。😋

実は今年に入ってからいつもの仕事以外にもあれこれ仕事が増えて、座ってご飯を食べるのもままならない日も当たり前にあります。

でも体調を崩すことなくここまでこられているのは、ひとえに食べて、そして動いているから。💪🎶

ここ半年間の買い物のほとんどが食べ物です。

お洋服はいつ買ったかしらん？🙄

何とも色気のない毎日。

でも、まだポアントとかレオタードは買っています。😅

明日蒸し暑さに負けずにファイト〜🔥

熟成期に突入 ☺️

帰り道で眺めた夕暮れ時の空。👀
キレイなピンクの雲❗️
発表会までいよいよあと１ヵ月。
来月の今日はドキドキの本番前日。
ワクワクで本番を迎えられるように蒸し暑さに負けずに
残りの１ヵ月を思いっきり頑張って思いっきり楽しもう‼️
今日は汗だくで稽古を終えたバレエ女子たちと
そう約束して気持ちよく帰ってきました。
これからの１ヵ月は踊りはもちろん、
踊る気持ちもピッカピカに磨き上げる充実の熟成期です。😸