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| 自家製スポーツドリンクと 稽古後に飲むプロテイン。 明日もサボるまいッと この2本を前の晩のうちに作るのが 私の日課です。 |
続く幼稚園児のバレエクラスは3歳児が蝶々のように教室内をヒラヒラ（フラフラ？）と走り回り、一方〈年中さん〉と〈年長さん〉がライバル心を燃やしながら切磋琢磨。✨
さらにそのまた次の小学生のバレエクラスは夏休みを終えた子供たちで一杯……私は密にならないように稽古をするのに必死💦子供たちはステップを覚えるのに必死💦
バタバタと楽しい一日が終わり、帰って来てご飯を食べてワイン少々飲んだら、あっという間に寝てしまいました。💤
みんなに惜しみなくエネルギーをあげ過ぎちゃったというのが言い訳で筋トレもせずに爆睡。朝起きて即反省。目覚めてみたら、もう9月、しかもあっさりと夏は終わってすっかり秋の涼しさ。
私も生徒さんを見習って早めに稽古場に行って筋トレとストレッチしないと。。。🚲💨
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| 秋を予感させる渋い色合いの向日葵。🌻 厳しい暑さに負けずに磨きをかける燻銀。 私の今年の夏を総括する花です。 |
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| 【今日の晩ご飯】 自家製の餃子🥟を作ると必ず皮に対して余ってしまう餃子のあん… 今宵はそんな余り物を乗せた米ナスの焼物。🍆 大葉を巻いた鳥の唐揚げにサラダも。 ご飯は玄米、そして青ネギ入りの玉汁。 食欲不振と無縁の夏を乗り切り、 食欲の秋に向けてやる気満々。💪😋🍴 しっかし、未だかつて、買ってきた餃子の皮の数と 自分が作った餃子のあんがばっちり合った試したがありません。。。 何でだろ……😟 |
今日の目白のオープンクラスは〈ジゼル〉に〈白鳥〉、〈コッペリア〉に〈眠り〉、バレエ音楽オンパレードのレッスンでしたが、時々、まったく別の音楽が聴きたくなります。
例えば上原ひろみ。日本のヤマハ音楽教室出身の世界的な天才ピアニストです。彼女には音符ひとつひとつに色があって、その色の洪水の中に身を投じて演奏しているんだとか。
踊りにも、その時々の色とか温度があるのですが、その事を教えるのはなかなか難しく…
でも生徒さんの中には教えずともその事が分かっている（気がついている？）人もいるだろうな、と思う今宵。1曲聴きながら寝る前の筋トレを少々。
世界のHiromi の頭髪爆破ぶりとピアノと戯れながらのお口パクパクも毎度見応えがあって好きです。
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| ホワイトマッシュルームのアヒージョを こんがりフランスパン🥖に乗せて 朝ご飯。 今日も起き抜けに脂っこいものを ペロリと食べて快調。😋 こんな暑い日も今日がきっとラスト。 そう思って稽古場へひとっ走り。🚲💦 |
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| 夜ご飯もしっかり食べて 秋限定のビールも。 明日へのエネルギーチャージ完了。✌️ 飲んでも身体メンテのおサボりは厳禁。 先行き不透明な時こそ、 今日一日をきっちり無事に終えるのが大事。 |
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| 東急ハンズで買い物。厚さ1.5mのペラペラなゴム素材。 これまで使っていたポアントのボックス内側に入れるゴム素材 （ゲイナーミンデン社製）がボロボロになってしまったので、 同じような物をハンズで探してみました。 30センチ四方で500円弱。 これがうまく使えればバレエ用品のゲイナー社製（1,500円）より ずっと安く何足分も内張が作れます。 |
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| 裏側がシールのように貼れるように なっているので、ボックスの内側に ペチャっと貼り付けてみました。 これまでのゲイナー製は ノリ面なしのペラペラゴムだったので ボックスの内側でゴムがよれないように セッティングに気を遣いました。 |
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| ボックスの内側に貼り付けて完成。 果たしてこれでこれまで通り 快適に履けるかどうか…🙄 足指の根元の幅はそこそこあれど、 その先の足指がヒョロ〜っと長過ぎるのか、 ボックスの先端部分（足指部分）に 空洞ができてしまうのが ポアントを履く上での私の足の難点…… 頑張って鍛えてきたのに 分厚い足（足指）になりません…… そんな自分の足をポアントの中で しっかりと使うためには 独自の試行錯誤が欠かせません。 ポアントのチューンナップスキルも 踊りのうち。 メンドーですがこれが上手くいくと ポアントレッスン、快適です。✌️ |
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| 今日は自分が打ったモデルナワクチンのロット番号を確認しました。 何でも一部のワクチンに異物が混入していたとか…（大丈夫でした😅） ふぅ〜、ウイルス🦠の変容に追いついていくのが精一杯の今日この頃、 色々とありますね。。。 今日は夕方、床屋💈✂️に行って散髪。 心身ともにスッキリしました。💇♂️✨ |
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| 【今日の買い物】 大好きな茅乃舎の新種お出汁パック２種。 いよいよ夏も終盤戦。 食べて、動いて、乗り切ります。💪😤✨ |
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| 【今日の晩ご飯🍴😋】 肉（ハンバーグ）、野菜たっぷり、キノコも。 ご飯（炭水化物）の代わりに ジャガイモを食べて満腹。 |
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| 寝る前に私も今日一日使った足指と足裏のストレッチ＆マッサージ。 人間は誰しも二足歩行のプロフェッショナル。 怪我や病気でつまづいても もう一度、自身の二足歩行を見直せば これまで以上に自分の体を楽しむことができます。 その延長線上にスポーツや踊りがある。 人間の基本は二足歩行。👣🎶 私はそう思っています。 長らく続くコロナ禍でも、皆さんそれぞれの身体が ヘタってしまいませんように。 人間、今が正念場なのかも知れません。 今宵も豆乳とアミノバイタルを飲んでおやすみなさい。😴💤 |
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| 海外に行く度に買いだめしていた 海外産クノールキューブ。 コロナの影響でここ１年半、 ひたすら東京ライフで底をつきました。 海外旅行に行く生徒さんに頼んで 買ってきてもらったりしていましたが、 それも無理なご時世…😿 |
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| 今日は近くのスーパーで フィリピン🇵🇭製のクノールを発見❗️ （クノールは同じビーフキューブでも 生産国によってビミョーにお味が違います） でもそのお値段350円… 現地では百円程なのに。 早いところ、コロナと上手に共存する 世の中になって欲しいです。😐 |
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| 洒落たお菓子屋さんが多い神楽坂ですが、 私は生徒さんに教えてもらった スーパーの店頭で売っている ローストチキンを購入。 |
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| 【今日の晩ご飯】 神楽坂で買ったローストチキンとポテト、 自家製チリコンカンにサラダ。 今日もよく動いた、よく走った、お休みなさい。😴💤 |
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| 冷蔵庫の裏あたりにいる気配の 〈カネタタキムシ〉🦗🎶 いまだ姿は確認できず…… ゴキブリみたいにチョロチョロするそうですが、 ビビらないようにしようと思います。 👀 Where❓ |
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| ミケに１ヶ月早い誕生日プレゼント🎁 （送料無料にしたくて 他の買い物と一緒に注文😅） |
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| 乳酸菌が1.5兆個入っている〈ちゅーる〉と オヤツ用の小さなお皿。 ミケは来月で推定19歳になります。 ひとまず20歳までは 気張って生きていて欲しいです。 |
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| このオヤツ用の小皿（左）、今は亡き猫たちの写真の前に置くとこんな感じ。 猫仏壇にお供えするご飯皿としても最適です。 〈猫壱〉の商品はどれもシンプルにして実用的です。 |
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| 今日は風があったので 冷房をつけずにいたら ミケが猫トイレのある風呂場で ごろ寝していました。涼しいのね。😸 |
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| 稽古の帰り道にある 三越伊勢丹ホールディングス本社。 ライオンもマスク。 大好きなデパ地下にも行きづらい毎日… 淋し。😿 |
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| すっかり家猫ライフを満喫しているミケ。 家に入っても、体を張って生きた 18年間の野良猫ライフの矜持を 忘れて欲しくない、と思っていたら、 大丈夫でした。 私が閉め忘れた窓の前で 雨に打たれながら爆睡…💤 しかも大きな声で寝言。 さすがです。 |
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| 今日もいたー❣️ 代々木八幡⛩の狛犬ならぬ狛猫。 夕暮れ時の山手通りを高みの見物。 キャッキャと散歩する犬たちを眺めていました。 |
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| 2度目のワクチンによる副作用 （＝発熱）から解放されて ワイン🍷を堪能。😋 |
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| 2ndワクチンによる発熱から解放され、 通常通りの食欲に戻りました。 今日はワクチン注射後に痛みも何のその、 ジャガイモを練り練り…🥔 |
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| 【今日の晩ご飯】 自家製コロッケを作りました❗️ ちょっと不格好だけれども 美味しい、美味しい、美味しい〜‼️ 毒を盛って生き延びようと思います。 皆様も引き続き、 慎重にしてお元気にお過ごしください。😸 |
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| 先日19円😳で買ったバナナで作った バナナパウンドケーキで胃袋復活😋 |
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| 今日は冷房を止めたので 久し振りに一日中、 外が眺められてご機嫌なミケ。 |
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| その真偽の程は分かりませんが、お若い人ほど熱が出るという話。 夕刻になっても何ら変化の起きない自分は やっぱり立派な初老なのね…… |
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| とか思っていたら、夜中にドーンと一気に38度強🥵 解熱剤のカロナールを飲んで明け方にようやく37.5度🤒 この熱発でただでさえ衰えゆく脳細胞が 一気に死んでしまったような気がします。😿 昼にだらリーンと起きて測ってみたら平熱を少々上回る微熱程度に⤵️ 日曜日の目白のお稽古に行かれなくなってしまうのは困るので、 今日の自分の稽古はやめて家で引き続き大人しくします…… 熱が出たのをいいことに？お菓子ばかり食べています。🍦🍮🍰🍨 私でも、毒をもって毒を制することはせきませんでした……😅 |
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| Low Priseにも程があるでしょ… 誤発注でもしてしまったんでしょうか？ 移動途中のスーパーで 19円のバナナを発見。🍌👀 〈熱発準備〉として買いました。 |
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| いよいよ明日は朝イチで2ndモデルナワクチンの接種です。😑 2度目は8割の人に発熱の副作用があり、 人によっては解熱剤の効きがイマイチで２日間寝込むとか…… 発熱時の水分＆ミネラル補給の準備万端。 とにかく栄養分と水分を流し込め！という方がいたり、 クエン酸を飲むと熱発が回避できる、と教えてくださる方がいたり。 （私は常日頃、自分の稽古時にクエン酸✖️蜂蜜✖️塩ドリンクを飲んでいるので 大丈夫かも⁉️） 熱発に怯える私に皆様からの色々なアドバイス、情報がありますが、 実はガツンと心に響いたのは 「毒をもって毒を制するって言うじゃない、だからあなたは大丈夫よ（笑）」 という遠慮のない先輩からのお言葉。 まったく無いとは言いませんが、私、そんなに〈毒〉ありますかね？ はてさて、その結果はどうなることやら………🙄 2ndワクチン、打ってからの肝試し、運試し。。。 |
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| この夏に頂いたシャンパンの猫ラベル。 中身はすでにペロリと頂き、 今日は瓶から丁寧にラベルを剥がして ファイル。 |
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| ワインの猫ラベルを集めるのが 私の唯一の趣味らしい趣味です。 |
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| 今日は炎天下、自転車を漕いだだけで 終わった一日。。。 でもストレッチと少々の筋トレはよせ！ とミケが睨みをきかせる今宵…😅 |
今日は目白のお稽古場で約90minsみっちりの「ポアント集中レッスン」を行いました。参加してくださった皆さま、お疲れ様でした。😸
3連休に引き続き、世の中はお盆休みへと突入❗️
わたしは今のところ、いつも通り達者で過ごしていますが、明日より生まれてはじめてのPCR検査、そして2度目のワクチン接種に挑む、コロナウィークとなります。
検査の結果、2度目のワクチン接種の副作用の度合いによっては、今後の皆さんお稽古に変更が出る恐れもありますので、近々のお稽古の際は必ずホームページご確認の上、お稽古場にお越しください。ご面倒をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。🙇♀️
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| きゃー、引退して久しいシルヴィー・ギエム、 見事な燻銀のおばちゃんになりましたね。 今宵はシムキンがインタビュアーを務めた現在のギエムのドキュメンタリーを見て おやすみなさい。😴💤 下記はトレイラーです。⤵︎ 全編をご覧にになりたい方はこちらへ。 https://www.dance-masterclass.com/sylvie-documentary |
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| 稽古場の帰り道、 家の近くの公園で暮らす 甘えん坊猫に捕まりました。 |
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| マジ顔でニャーニャー近づいてきて 人の目の前でこの格好。 （とおせんぼぉー） 昼過ぎまで降っていた雨で 公園は人もまばら。。。 |
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| 構ってくれる人がいなかったんですね。 今日私は目白の稽古場で約2時間、 みっちり「バレエ初級」。 自分の稽古じゃないのに 結構動いて汗かきました。💦 |
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| 花壇の縁に腰掛けてひと休み。 お喋りに付き合ってあげようかと 思ったら… |
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| 待ってましたとばかりに |
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| 駆け上がってきて、 |
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| いきなり、膝抱っこ💕 |
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| ファン多き公園いちの人気者ですが、 今日はよほど淋しかったんですね。😿 明日も目白の稽古場で夏の集中レッスン。 11:30〜90mins ポアントワーク。 途中休憩あり、バレエシューズでの受講も可能。 （詳細はこちら） 「明日も頑張らなきゃ、またねー」 って、膝から下ろしたら急に淋しい顔に なっちゃいました。。。😅 |
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| 私はベジタリアンでもビーガンでも ありませんが、 買ってみました大豆ミート（340円） 豆臭があって決して肉とは言えない タンパク質… だったら肉かな、と言うのが 私の率直な感想です。😐 |
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| とんでもない暑さ……🤪💦 でも、食べる、動く。 今、この基礎体力をガクンと失ったら 流行りの病に やられてしまいそうな気がして 日々のルーティンを心穏やかに 手抜きせず精一杯やる事に 専念する夏です。 |
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| 【今日の晩ご飯】 昨日も似たようなものを食べましたが 今日も大好きな鳥の唐揚げ。 夏場は消化促進ために大根おろしも 極力、食べて胃を労りつつ 美味しく食べる❗️😋 加齢とともに当たり前に落ちていく〈筋力〉。 それを使い物になるよう維持していくためには もちろん日々の稽古や筋トレ大切ですが、 それ以前に上手に食べて 満足な稽古や筋トレができるエネルギーを 消化吸収しないといない。 初老にして日々、痛切に感じている事です。 〈内臓力〉が〈筋力〉つながる❗️ これが〈筋肉維持〉の掟かな。🙄 |
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| 予想はしていましたが、いよいよ 生きていくのが大変になってきました。 でも、いつも通りに木曜日は自分の 「ザ・バレエ」の稽古。 稽古後に近くの神社に寄ったら いたいた、先日、巨大地蔵の裏で 涼んでいた猫。 |
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| 私のお地蔵様に挨拶をしなさい！ とばかりに案内してくれたので お地蔵様にナムナム…😌 彼女（メスでした）以外にも この神社には猫が数匹いて ご近所のおばちゃんやおにーさんから ご飯をもらっている様子。 新宿の繁華街脇の猫の安住の地です。 |
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| 【今日の晩ご飯】 ナスと鳥の唐揚げの煮浸しwith 大根おろし＆大葉 ナツの素揚げって美味し過ぎるッ🍆😆 厚揚げの味噌汁に山盛りサラダも🥗 夜の炭水化物は割愛。 しっかし、今日は暑かった。。。💦🤪💦 こんな時に、それでもいつも通りに己を磨こうと 灼熱のアスファルトの上、自転車を漕いで稽古場に行ったんだから 頑張らなかったら何もしなかったもドーゼン。 そう思って己に楽しく鞭⚡️🔥⚡️ 打てば打つほど強くなる鋼。 ここを頑張れたら明日も屁でもない✌️🎶 そんな心境です。😑 |
