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| 【今日の晩ご飯🍴😋】 肉（ハンバーグ）、野菜たっぷり、キノコも。 ご飯（炭水化物）の代わりに ジャガイモを食べて満腹。 |
今日は２週に一度の「転倒予防クラス」。🦶
いまだコロナ禍ですが、病気やかつての怪我と上手に付き合いながら、これからも自身の身体で生きていきたいと願う生徒さんたちと、自分の今の身体を見つめる穏やかなクラス。
人間、二足歩行をしている限り、地面に触れているのは２本の足ですからね、まずやるのは足指、足裏の神経を自身で触って目覚めさせるストレッチと筋トレ。
実はこれ、「転倒予防クラス」だけでやっていることではなくて、子供たちのバレエクラス、大人の生徒さんたちのクラスでも同じことをやっています。
その目的がコケずにかくしゃくと歩くためでも、元気にぴょんぴょん踊るためでも、ポアントで踊れるようになるためでも、同じです。
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| 寝る前に私も今日一日使った足指と足裏のストレッチ＆マッサージ。 人間は誰しも二足歩行のプロフェッショナル。 怪我や病気でつまづいても もう一度、自身の二足歩行を見直せば これまで以上に自分の体を楽しむことができます。 その延長線上にスポーツや踊りがある。 人間の基本は二足歩行。👣🎶 私はそう思っています。 長らく続くコロナ禍でも、皆さんそれぞれの身体が ヘタってしまいませんように。 人間、今が正念場なのかも知れません。 今宵も豆乳とアミノバイタルを飲んでおやすみなさい。😴💤 |
