2022/09/30

100均のスグレモノ👍

手のような足、とよく言われまが、
コレ、足です。🦶

まだ靴下を履いて寝るほどではありませんが、寝相が悪いのか寝ている間にパジャマのズボンが膝上までめくれてしまう事しばしば。足が冷える……😿

そこで買ったのが100均で売っていた日焼け防止用のアームカバー。入らないかな、と思ったら、ペラペラにしてビヨーンと伸びて私の立派な足でも余裕で入りました。

しかも温かい❗️足首から膝上まですっぽり入ってこれなら寝相が悪くても足を冷やさずに済みます。

100円なので何度か洗濯したらズルズル〜になってしまうかも知れませんが、夏物商品がなくなる前に〈冬用〉として腕カバー、買っておこうと思います。稽古でも使えそう。オススメです。😉

2022/09/29

食べる事は……😋

鶏肉と冬瓜、とも思いましたが、
ちょうどトンポーローを作った後の
豚の🐖茹で汁の残りがあったので
それを利用して豚肉入りの冬瓜スープ。
これと一緒にガッツリご飯🍚を食べて
明日も頑張ります。💪😋

今日はなんとも色気のないご飯の写真で失礼いたします。😅

今宵は生徒さんから頂いた冬瓜でスープ。毎日忙しいので野菜もタンパク質(=肉類)も一緒に食べられる具沢山スープをどどーんと作ってモリモリ食べます。

残ったスープは明日の朝ご飯。お餅を焼いてスープの中にドボン。これまた朝っぱらからモリモリ美味しく食べて即出かけられます。🚲💨

毎日のご飯、もうちょっと落ち着いて食べた方が身になること重々分かっています。でも今はこんな感じ。😅 

食べる事は生きる事。今日もご馳走様でした。😸

こちらは昨日、生徒さんから頂いて背負って帰ってきた何とも立派な梨。
測ってみたらなんと1キロに迫る934グラム❗️😳
今日もエネルギー大放出⛲️いっぱい汗をかきましたので
寝る前のストレッチをしながら934÷2の467グラムは
ペロリと私の胃袋に直行です。😋

食べるぞー、動くぞー、働くぞ。🎶
お稽古に来てくださった皆様、本日もありがとうございました。😽

2022/09/28

明日は夜クラスあり🌙

今朝はフェンネルたっぷりの黒パンを
食べました。適度な酸っぱさ。👍
パン屋さんは甘いパンよりも
基本のバゲット類でその真価が分かる、
と私は思っています。

週に3回は行く目黒。🚲💨

値段の割にイマイチ…なパン屋さん神戸屋があり、どれもこれもイマイチ…のパンしかない成城石井もある……品数少ない浅野屋もありましたがいつの間にか閉店していて……😿

実は目黒はパン過疎地。。。そんな中、この夏にオープンしたパン屋さんがあるとバレエ少女の母から教えてもらってちょっとウキウキ。

夜の稽古前に「Les Toues de BeBe」、覗いて見ようと思います。👀

パンはさておき、明日は夜の目白クラス、あります❗️詳細はこちら

2022/09/27

帰りは🚔👮🚲👮🚔

国葬があったせでしょうか、
近所の都庁、今日は赤でした。👀
今日も快適自転車移動。🚲🎶
清々しい秋晴れかと思ったら、まだ夏の名残の暑さ…💦

今は亡き元総理がお住まいの松濤はいつも私が移動途中に通る場所。
行きはご遺骨が日本武道館に向かった後とあって、警備の警察官の皆さんが沿道に止めた車両の中でひと息、の雰囲気でいつも通り通過。🚲💨

しかし、帰りはちょうどご遺骨のご帰宅の時間とほぼ一緒になってしまって、山手通りは車で大渋滞、広い歩道にはたくさんの警察官と報道陣と、見物人で、、、自転車を降りて通してもらうのがやっとでした。🚓👮🚲💦👮🚓
帰りはルートを変えるべきでした。
エリザベス女王を超える葬儀代がかかったという報道もありますが、弔問の皆さんが捧げた大量のお花はその後どうなるんでしょう?
ちなみに、エリザベス女王の場合はすべて肥料にしてロイヤルの農場で?使うそうです。


2022/09/26

ラリー健在🇬🇧😸

生活費が3倍にもなったと言われているイギリス……🇬🇧
新しい首相になったかと思ったら、女王が亡くなって……
ここのところ、女王の弔問や葬儀の様子をずっとsky newsで見ていました。
世の中が揺れる中、ロンドンの首相官邸で暮らす猫ラリーは
どうしているのかと思ったら、ちゃんといました。
入口脇の窓枠で寝ています。

少しでも英語を忘れないようにと見ているsky newsニュースですが、
大抵、こんなことしか見ていなかったりするので
たいして勉強にはなっていません。
官邸前からのニュース中継でラリーが堂々と見切れたりするのが見られた日は
私にとってかなりのラッキーDAYです。



2022/09/25

秋の(3連休×2)終了😌

家に入って早10日が過ぎた「俺太郎」。
母猫=ミケ婆さまの残りご飯がないか、
一歩控えてスタンバイする食いしん坊です。
9月は連休がたくさんありましたね。🤗
2度に渡る連休中にお稽古に来て下さった皆さま、ありがとうございました。😌

さすがに連休3日目ともなると働いている皆さんの身体はとても伸び伸びしていて、お稽古中見ていて私も気持ちがいい〜。😸
このまま退社してしまえ!とか非常識なことを言ったりしましたが、そうはいかないのが現実。
そんな現実社会をどうやってしなやかに生きていくのかが皆さんに、そして私に課せられた最大のミッションです。💪✨

あともう数日で早くも10月。
そうこうしているうちに今年もバタバタと終わる予感。💦
でもまだ残暑な暑さが続くとか。🤪
皆さま、この秋も元気にお稽古して過ごしください。

つい最近まで厳しい暑さの中、ヘロヘロのなりながら歩いていた近所を
今は家の中から母猫と共に眺める「俺太郎」(左の白茶猫🐈)。
だいぶ家に慣れましたが、それでも夜廻りの時間になると
外に出たくてグズグズ言い出します。
そんな息子に母猫ミーさんが猫パンチ一発。👊💢
立派に在宅猫としての暮らし方を息子に教えてくれています。
老いても母は強し。(尊敬〜😻)

2022/09/24

『The Concert』国内初演 👀❣️

今日は雨の中、東京芸術劇場
スターダンサーズバレエ団
『The Concert』(日本初演)を
観に行きました。👀
5年くらい前でしょうか、
本家ニューヨーク・シティ・バレエ団
公演をリンカーンセンターで観て
大、大、大好きになった作品。😽💕
コロナで一度は中止になったスタダンの
国内初演、やっぱりこの作品はいい😭
ユーモアにして人間の哀愁たっぷり、
クスッと笑って、じんわり涙して……🥹
ショパンの音楽の中、いるいるこういう人、
あるあるこういうこと、
が踊りで繰り広げられる
ジェローム・ロビンスの傑作。
何度観てもいい作品はいい❣️




























【今日のバレエ映像】またニューヨークで観たいです。😌

約30minsの『The Concert』をフルで観たい方はこちら。⤵️
権利関係がとても厳しい作品なので恐らくすぐの消されてしまうと思います。
踊っているのはパリオペラ座バレエ団です。

2022/09/23

〈やった感〉大修正😆

ひと雨ごとに秋……
今度の日曜日はいつものお稽古に加えて
『ライモンダ』のコーダのステップ、
ちょこっとやってみます。
雨降りかも知れませんが、
是非踊りにお越しください。
詳細はこちら。

今日は目白のお稽古場で久し振りにストレッチポールを使ったバレエトレーニングのクラスを行いました。

肩まわりを開き、体幹の感覚をキャッチ、その体幹を使って自分の足をウエイト代わりに筋力強化。

バレエを踊る上で上半身と下半身(体幹と足)をどうやって繋げて動かすか、バレエでよく言われる〈引き上げ〉って一体何なのか、どうやったら〈引き上がる〉のか、その辺をじっくり。体幹を体感する稽古でした。

お腹をギュッと引っ込めていることで身体を引き上げている〈やった感〉を感じていた生徒さんもいて………🙀

その〈やった感〉が実はバレエを踊る身体を固くして、体幹の代わりに鼠蹊部(そけいぶ)や大腿四頭筋を必要以上に使わざるを得ない状態になってしまって、のびのびしなやかに踊るのも難しくなってしまう……

これまでの〈やった感〉が違っていたことに気が付いて、修正できたことが今日の収穫でした。😸

感覚のスイッチひとつで〈体幹ON💡✨〉になるようにストレッチポールを使ったトレーニング、またやります。

お荷物になりますが、いつものお稽古の前にストレッチポールで体幹スイッチをON💡✨にしてからお稽古をすることもオススメです。体幹の意識で稽古の質をアップ‼️⤴️✨

2022/09/22

明日は11:45〜😳

昨日、映画館でもらったチラシ。
気になるドキュメンタリー映画。
きっと泣いちゃうだろうな。😭
目白の稽古場帰り、
東中野の映画館で観ようと思います。
明日は秋分の日。🌾
11:45〜から目白で華麗に踊るための
地味な稽古をします。
詳細はこちら
踊りに真っ正直な方、Welcome‼️


2022/09/21

『新章 パリオペラ座』

久し振りに渋谷に行きました。🚲
少し時間があったのでVIRONでバゲット購入。
ヨーロッパで戦争が終わらない中、
日本でフランス産小麦なんて贅沢ですね。。。



















渋谷に行った目的はコレです。👀
ようやく『新章 パリ・オペラ座』を観ました。
パンデミック後の稽古で〈ジャンプは禁止〉なのに「跳びたい」と怪我に注意しながら慎重に丁寧にジャンプの稽古をするダンサーたちの姿に泣けました。🥹

痙攣して感覚がなくなってくるコールド・ダンサーたちの軸足がグラグラっとしながらも必死に耐えている様子がリアルで観ていて少し緊張してしまいました。💦

1日休むと自分が分かる
2日休むと教師が分かる、
3日休むと客が分かる。

バレエはとても厳しい世界。。。
だからいつの世も美しく何世紀も続いてきた芸術なんですね。
生きた芸術、私も皆さんも今生きていて、その端っこにいます。😺💦

もうしばらくやっているかと思いますので、まだご覧になっていない皆さんは是非。⤵️
渋谷文化村のル・シネマです。詳細はこちら。


2022/09/20

9/23(㊗️金)はライモンダ🎶

今日は電車で移動。🚃🎶
帰りに稽古場の下にある
お寿司屋さんでテイクアウトを
購入。
予想通り帰ったら
こんな感じ……😅
今日は秋の3連休第2弾、9/23(㊗️秋分の日)からの目白での稽古の予定を知らせいたします。⤵️

9/23(祝金)11:45-13:45
「バレエトレーニング&バレエ基礎」(2階Sスタジオ)
この日はストレッチポールをお持ちの方はご持参ください
 (なくても受講可能)2,800円
9/25(日)12:30-14:30「バレエ基礎〜初級」
センターで〈ライモンダ〉の踊りあり!
この日は3,000円(9/23受講した方は2,800円)
ポアントでの受講も可能です。

バレエを踊るための地味な身体作りのクラスと、その身体を使っての踊りのクラスのふたつ。どちらも大切。😌

踊りを楽しむ9/25(日)のクラスではセンターで「ライモンダ」のキャラクターダンスをやります。
バリエーションではありませんが、チュチュにしてキャラクターダンスを踊る「ライモンダ」ならではのステップ。
主役が貫禄のパッセ×32回を踊ってみせる一連のコーダの踊りの中からいくつかの振りを踊ってみようと思います。
天気はイマイチかな…🐸☔️👀
でも、鍛えて踊って楽しい連休を❗️😸

【今日のバレエ映像】
かなり古い映像ですが、吉田都さんが踊る「ライモンダ」のコーダ。この中からいくつかのステップにチャレンジします。

2022/09/19

お姫様の世界のお葬式👸🏼

今日は稽古と身体メンテの帰りの電車の中、そして家に帰ってからもずっと
エリザベス女王の国葬のライブ映像を見ていました。
庶民には縁遠い王室の世界。👑
バレエ的に想像すると、オーロラ姫の場合、生まれた祝いに妖精が集い、
成人になったお誕生日会には早くも各国から旦那様候補がお祝いに駆けつけ、
百年眠った後の結婚式もこれまた盛大。✨
バレエの世界ではここまでですが、
その後オーロラ姫がお婆ちゃん👵🏻✨になってお亡くなりになったら
きっとこのエリザベス女王のような
国をあげての葬儀が営まれていたんでしょうね。
バッキンガム宮殿での国葬を終えた女王の棺を
ロンドン郊外のウィンザー城で出迎えたのは
女王とともに暮らしてきた愛犬のコーギーたち。泣ける……😭

2022/09/18

ポアントは死守 ☔️🩰☔️

私が帰るなり、
飯くれ飯くれ大騒ぎの〈俺太郎〉。
(まだ1時間以上前なんですけどッ)
食いっぱぐれちゃいけないと思ってか、
ミケ婆さまもニャーニャー始まって
私は落ち着く暇もなし……

本日は激しい雨の中、お稽古に来てくださった皆様、お疲れ様でした。🐸☔️

すっかり濡れてしまった服……稽古が終わっても全然乾いていなくて……どうか皆さんが風邪をひきませんように。😌

「雨が降ったから、雪が降ったからといっていちいち稽古を休んでいたら、一体、いつ稽古するのッ💢」と子供時代に言われてきたせいか、泳いででも稽古場に行く。🏊🎶 なーんて言うど根性が当たり前で生きてきました。

が、温暖化が進みかつてない災害が起こる今日この頃。ど根性が危険な場合もありますので、皆さんはどんな天候の時もどうか安全にお稽古場まで辿り着いてください。

そして、ポアントは一度雨で濡れて濡れてしまうと、ドライヤーで乾かしてもグンニャリ柔らかくなってしまってもう履けなくなってしまいます。😭

豪雨の中、守るべきは己の身体とポアントです。🩰


今日も手狭な私の机。
膝の上にはどら息子。暑い…😐💦

2022/09/17

3年振りの〈密〉⛩

今日は近所の神社の
お祭りに行ってみました。⛩
御神輿あり、屋台ありの3年振りのフル開催とあって
人、人、人……〈密〉解禁。🙀
広島焼きに長蛇の列で断念……


















我が家にある発表会で使った仮面😺にも似た
お面が…👀
家に水槽もあるので
金魚すくいに挑戦しようかと思いましたが、
猫にとっては〈いけす〉、断念しました。

いつもは演歌歌手や手品🎩もあった奉納演芸も今年はイマイチ……
結局、たこ焼き🐙だけを買って帰ってきました。
若干生焼け気味なところがお祭りテイストで美味しかった。😋

2022/09/16

【超速報❣️】来年は7月2日

生徒さんのお宅の猫さん。
サングラス(猫用だそうです)が
お似合い。😽

鬼も笑う先の話ですが、来年のDance Alive Ballet の発表会の日にちが決まりました。
よほどの天変地異がない限り2023年は7月の2日(日)。場所は今年と同じめぐろパーシモンホールです。💃✨
お子さんたちの夏休み直前に開催した今年よりも少々早い7月の初めです。☀️
今年同様、きっと暑いでしょうね。💦
その頃はマスク😷から解放されているといいのですが。。。

早速この事を踊る小学生女子たちに話したら、「日曜日って言うことは学校の宿題を早くやっておかないと…塾の宿題もメチャメチャ多いんだよね…」との事。
今からそのつもりで日々のお稽古を頑張っていって欲しいです。
先行きの見えない世の中、な〜んて言うことは今に始まった話じゃないので、私も引き続き毎日に必死になって💦来年の〈観て楽しい出ても楽しい発表会🎶〉を目指そうと思います。皆さまも。😺

2022/09/15

〈俺〉は大食漢……🍚🍚🍚

ミケ婆猫の放蕩息子〈俺太郎〉が
家に入って約1週間。
ようやく落ち着いて母猫ミーさんと
肩を並べてご飯が食べられるように
なりました。
歯肉炎🦷はまだ治療中ですが、
熱中症の激ヤセからは
徐々に回復、
食欲旺盛で嬉しいのですが…
旺盛を超えて食欲大爆発……
朝晩の食事では足りないらしく、
キッチンに上がって盗み食いまで
する様になりました。😑
野良生活で鍛えた臭覚、侮れません。
仕方がないので夜食も。🍚
放蕩息子、家に入って
食欲の秋に突入。🍚🍚🍚🐈🎶




























数年前にはこんな巨漢猫として近所を闊歩していた猫ですからね、
正直、この先の食い意地が思いやられます。😮‍💨

でも、隣にいる母猫のご飯には絶対に手を出さない〈俺太郎〉。
野良として生きてた親子の掟でしょうか、
それとも母猫ミーさんの育て方が良かったのか。
いずれにせよ、とんでもない息子を引き取ったことは確かです……😹💦

2022/09/14

死んでも働く女王👑

ここ数日、家に帰ってから寝るまでイギリスのニュースを見ています。🇬🇧👀
もちろん連日、亡くなったエリザベス女王に関してのニュース。
うら若き20代にして一生を国に捧げると誓った女王は
棺に横たわってもなお国民のためにその姿を見せています。
(このスケルトン霊柩車はベンツ製)

ウエストミンスター寺院に
運ばれてからは来週の月曜日までずっと最後のお別れをしに来る国民を迎えるわけで
女王さまはあの世へ行くのも大変。死んでからも仕事が続くんですね。
一般の人たちのお悔やみの列は延々テムズ川沿に伸びて
棺の前まで行くのに15時間かかるとか……🙀

これが本物の王冠✨👑👀
一生を捧げて働いた人は死んでからも仕事が続くのね、と思いながら
今宵もストレッチしておやすみなさい。😴

2022/09/13

自分で考える踊り 🐥🎶

発表会を踊り切り、夏休みを過ごし、
心身ともにのびのび成長した
踊る幼稚園児。
この夏でビックリするほど
成長して、場所を覚えるための
スポット(全15個)をすべて並べて
自分で考えた
とても複雑な動線で踊らないと
気が済まなくなってしまいました。😅
(複雑過ぎて私が覚えるが大変です💦)

踊りと言っても、まだスキップですが
スカートを持って、つま先を伸ばして…
気をつけなくてはいけない
〈踊りの決まり事〉を意識しながら
〈自分で考えた動線〉で踊って大満足。🐥🎶
決められた事も
できなくてはいけないけれども
世の中それだけじゃ通用しない。
自分で考えることもできないと。
踊りも然り。
この夏で大きく成長したお嬢さん姿を目の前に
そう思った今日なのでした。😸

2022/09/12

バレエは模索の道

現在、我が家の猫仏壇には
エリザベス女王さまを偲んで
パディントンが集結中。
今日は〈バレエ基礎Day💦〉。
バレエの基礎スキルを見直す自分の稽古の日。
まったく誤魔化しのきかない超ストイックな時間。ポアント込みでスタミナと根性?が試される約3時間半。自分のバレエに対する姿勢も試される。
そんな基礎レッスンだからこそ、基礎スキルの確認に加えて毎回やっていることがあります。
それは自分の体の使い方、踊り方、見せ方に何かひとつでも新しいことを取り入れて試してみること。
これがどーかな?あれはどうかな?と自分で思いついたこと、やってみたいと思うことを必ずひとつはトライしてみます。
もちろん、うまくいかない事の方が多く…
でも、失敗してでも新しいやり方をやってみると色々と分かることがあって、上手くいかずともたくさんの収穫があります。
バレエは、私のバレエは、永遠に模索の道。ゴールは見えません。
多分、ないんだと思います。

私の机の上は本格的に手狭になってきました。
というか、ほとんどここで仕事が出来なくなりました。😹

私のストレッチ場所もかなり手狭になってきて……
それでも身体を解してから寝ないと明日が勤まりません、、、💦

2022/09/11

デコルテを開く✨

今日のお稽古の中で話した事の続き。

長〜い首ですね、永久メイさん。☝️👀⁉️

チャコットのサイトの記事の中で〈鎖骨、胸を開く〉ことの大切さを話しています。
猫背、巻き肩の多い日本人にとって
このデコルテをキチンと意識して美しく使うのが大変……

バレエは股関節や足ばかりを気にしがちですが、
上半身の在り方、使い方ひとつで下半身の可動域に大きく影響して来るはず。
デコルテはもちろん、重たい頭蓋骨の位置も。💀🎶

〈デコルテ〉はバレエ用語ではありませんが、
私はバレエを習う幼稚園児にもこのデコルテと言う言葉を教えています。
デコルテがキレイじゃないとお姫様👸🏼になっては踊れない、って言って。😅

皆さんも是非、こちらの記事をご一読ください。

マリンスキーのダンサーリストから名前が消えたメイさん、
美しい人はどこで踊っても美しい。これからに注目❗️

デコルテを開くと気持ちも開く。(股関節も❣️)

2022/09/10

母猫の力量いかに

家に入った「俺太郎」。昼間はご飯を完食してひたすら昼寝。💤
でも夜遊び?の時間になると家から出してもらえないことに不満顔………

仕方がないのでストレッチをしながら足指でコチョコチョなだめていたら…

私より、私の足指が好きになりました。💕🦶🎶

家で暮らす猫になるのが
絶対に嫌だというわけでは
なさそうですが…
放浪癖を治すためには
もと野良の母猫から
家で暮らすに当たっての心構えを
よく言い聞かせてもらわないと
いけません。
母猫の力量が問われます。

2022/09/09

「俺太郎」🐈👀

いつも聴いているイギリスの
クラシック音楽のチャンネル。
時にはスターウォーズと言った
映画音楽も流れますが、
さすがに今日は女王を偲ぶ
静かな音楽のみ。
私も女王の国葬に行きたいです。😿
今日は遂にミケの放蕩息子🐈を
病院に連れて行きました。🏥🚕💨
長年近所をうろついている姿を見ては
「そこの俺、ミケの息子!」とか
ぞんざいな呼び方をしていたせいで
〈俺太郎〉という名前がつきました。
※我が家のオス猫は代々〈太郎〉が付きます。


























歯肉炎が酷くなっていたので抗生剤の注射を打ちました。
母猫同様もうだいぶ歯がありません。(推定15歳以上)
獣医さんオススメの爪切りを購入。(コレ、切りやすい!)
爪を切り、お風呂に入り🛁〈俺太郎〉は我が家で
老母猫のミケと一緒に暮らすことになりました。老母&老息子。
爪を切ると言うことは
もう野良生活、放蕩ライフとはサヨナラです。
この夏の厳しい暑さと、歯肉炎の影響で
すっかり痩せてしまったので
今は食べやすいご飯を食べて体を戻すことに専念です。💕😌🍚

2022/09/08

女王さま……😿

遠くイギリス🇬🇧のエリザベス女王が亡くなりました。

新首相と会った最後のお仕事の際にお召しになっていたチェックのスカートとカーディガン姿がすてき〜😻とか思っていた矢先の訃報に淋しくなりました。

オーロラ姫もステキですが、エリザベス女王のような笑顔がステキなオシャレでユーモア溢れるおばーちゃんになるのが夢。。。のまた夢。

【今日の追悼映像(再び…)😿】

2022/09/07

在宅トライアル中🐈

ミケ婆さまの放蕩息子、
雨宿りがてら家の中に入って
今日から在宅トライアル。
母猫のミケ婆さまと一緒に
窓辺から自分が暮らしてきた
外の世界を眺めてみたりして。






















息子の状況を察してか、
ミーかーさんは静かに見守り優しい😻
母猫もいて安心したのかウトウト…💤
さすが15年強、外で暮らしてきた猫は
手=前脚が大きくて肉球も立派。🐾✨





















早速、私の寝る前のストレッチと筋トレにも参加。
バランスボードでバキバキ爪研ぎました……😑