2018/06/30

体力、筋力、そして魅力✨

【今日の晩ご飯】暑い夏は暑い国に学べ!
ということでパクチーたっぷり、
ナンプラーでスッキリの超大盛りの米ヌードル。
卵焼き付き。
今日も暑さに超グロッキー………😩💦💦
自分の稽古はバーのフラッペの時点で超汗だくで……(帰りたい……😥)
そんな弱きもう一人の自分をボコボコ👊💥にしながら、スマーイル🤪
こんな時こそ笑顔で大好きなバレエに必死に楽しまなくっちゃ。
吐きそうになる寸前で着替えて即、移動。
夜は目黒でオトナの生徒さん達の稽古。
必要なのは体力、気力、筋力にそして魅力✨とかなんとか言っちゃったりして、もう暑さで脳味噌がロトけてきました。。。



蒸し鶏も。美味しい😋
明日もこの食欲を糧に頑張ります。
生徒さんが旅行先のタイで買って来てくれた
日本では売っていない
アジアンなクノールキューブ。
今日のヌードルには(上)の
魚介系キューブを使用。
(下)椎茸キューブは
もう無くなってしまったけど美味しかったので
空き箱をキープ。

2018/06/29

愛で踊る子ら 🐥

仕事帰りにチャコットで買い物。
発表会で必要なメイク用品あれこれ。
発表会に向けて踊りの練習を繰り返す日々。それと平行して、踊ること以外の準備もぼちぼち始まりました。
普段は学校帰りに稽古場に駆け込んで来て、長い髪を自分でひとつに結ぶのが精一杯の子供が、今日は前髪をきっちりと上げて初のシニヨン姿で登場。✨🐥
髪が少なくて(細くて?)お団子が妙に小さくバランスが悪からと、お母さんがヘアネットの中に古しのストッキングを切ったものを入れてお団子の大きさと形を整えたとか。ほぅ、なるほど!
初めて作った我が子のシニヨンにしては上々の出来栄え。母の愛ですね。💕
これから発表会本番向けて、お母さんが踊る我が子のためにやらなくてはいけないことがたくさんあります。
そのひとつひとつを例え不器用でも慣れなくても一生懸命にやるお母さんの子は間違いなく一生懸命に踊る子になります。その逆もあり……母は踊らずともその存在は果てしなく大きい。😌


ささやかながらの発表会プログラムができました!
今回はイラスト入りカラー。
子供が喜ぶ(オトナも?)付録付き。
明日から各クラスでお配りいたします。
今回のプログラムの肝はコレ。
このブログを読んでいる
イラストレーターさんが描いてくれた
ナイスでキュートなイラスト。
あとはページをめくってのお楽しみ。😜

                  夏を乗り切るために夏を食べる😋

2018/06/28

暑さに負けず、

今日の稽古も暑さでグロッキーでした…😵
グランワルツで終わりかなと思ったら
今日に限ってフェッテもあって…
右16回、左も16、更に右16で吐きそうに…😰
この暑さと湿気でポアントも
あっという間にぐんにゃり……
月曜日に下ろしたばっかりなのに…


練習、練習、暑くても練習🎶
去年は分厚い衣装を着て踊らなくてはいけなかったので
踊っている最中に熱中症?で
意識がフワッと飛んだ?ことがありました。
今思えば過酷な状況でしたが、ある意味鍛えられました。
やっぱり気になる…ポアントへたり具合…


【今日の晩ご飯】鳥の唐揚げ。
パクチーと大根おろしでさっぱりたっぷり食べまた。
赤いのは大好きなカニカマ🦀
ニッポン蹴球、決勝進出🇯🇵 でも塩っぱい試合ね……😣

2018/06/27

体力は……

今年も厳しい暑さが予想される夏を生きるために
食っちゃ寝に徹する熊太郎。
絶不調とそこそこの快調を繰り返す
不安定な健康状態が続いていましたが、
ようやく快眠快便、食欲旺盛に復活してきた様子。

今日の新宿は風速7メートル。
少しでも長く履けるようにポアントを乾燥中。
なのに、臭いと言って
ファブリーズをシュウシュウされてムッ。☹️



かわいいバレリーナネズミちゃんを
描いているイラストレイターの方から
リハの陣中見舞いタオル。
ありがとうございます。😊




















【今日の晩ご飯】
蒸し鶏と生パクチーを乗せたうどん。
香り爽やかなパクチーで食欲モリモリ。
もう流行りは廃れたような気がしますが。
この夏は遅ればせながらのパクチニストで
暑さを乗り切ろうかな…🙄

体力はあるものじゃなくて、作るもの。
明日も頑張ります。💪

【今日のバレエ映像】お衣装がきたらぼちぼちメイクのことも考えないと。
NYCBのプリンシパルダンサーのメイク道具を拝見。😳
アメリカで踊るダンサーはMAC愛用者が多いですね。

2018/06/26

西新宿のアニマルズ

足を怪我したカラスと
風雨激しい日にうち避難しに来る
近所の地域猫ミケが鉢合わせ💥
カラスと小競り合いした後、
自分の島を荒らされまいと警戒中のミケ。
今日は西新宿界隈のカラスたちの
グループ抗争があったらしく、
真昼間からカラスが鳴く変な日でした。🙀




















【今日の晩ご飯】
ここのところジャガイモが安いので
今日も大好きなコロッケ。
手の平を大を5つも食べて大満足😋
さすがに白米は食べられませんでした。
西東京の農家さんが作った新鮮なニラとパクチー。
パクチー、爽やかないい香り。
これで夏バテ知らず、明日もモリモリ食べます。


こちらは我が家の熊太郎。私の帰りと晩ご飯を待ちぼうけ中。
昨日はこの夏、初めて我が家に侵入したゴッキー😱を
果敢に半殺しにしてくれた頼れるハンター。
熊ちゃん、凄いッ❗️惚れ直しました。😘
熊太郎、夏に向けて私を見習って?ご飯をモリモリ食べる毎日です。
私と一緒に元気に夏を過ごして欲しいです。

【今日の音楽♪】カッコいいーーー😻

2018/06/25

Welcome サマー 🤪💦

もう夏なんでしょうか?🙄 いよいよ炎天下、自転車に漕いで稽古場にいき、
暑いんだっていうのに保温性抜群のピンタイを履いて稽古をする日々がやってきました……
今年も熱中症になることなく、気持ちよく汗をかいて心身ともに完璧デトックス。
達者に夏を乗り切りたいです。
そんな私に京都の護王神社の「足の御守」。有り難い京都土産、ありがとうございます。
暑さのせいでしょうか、ハイペースで潰れていくポアント……
でも、この足は潰さず夏の大仕事を全うしたい!
猛暑、来るならきてみろッ、御守を携え明日も強気で頑張ります。💪


今日は稽古の後に衣装小物物色。

今日のところは眺めただけ。


色々あるのね、
子供の頃の教室でも、大人のなってからのバレエ団でも
舞台の時は「はい、あなたはコレ」と渡されたお衣装を
着て踊るのが当たり前でした。
サイズが少々合っていなくても
「衣装に合わせてね」とか言われて終わり。。。😑
そんな自分の好みなんて言える状況じゃなかったせいか、
私はお衣装のあれこれのついて考えのに時間がかかります……
うーむ、まだまだ考え中🤔

2018/06/24

メンタルで踊る

サンデーレッスン(今日はポアントでした)の後はリハーサル。
各人、各グループの踊りをやりつつも、オープニングだのフィナーレだのと
みんなで一緒の踊りも笑顔で一生懸命に踊ってくれる生徒さんたち。
ダンサーとしての応用力、適応能力の高さ、ブラボーです。👍

本番まであと1ヵ月を切りましたが、ネガティブな焦りとはほとんど無縁。
失敗を恐れず、踊り切って、演じ切る、
蒸し暑さを吹き飛ばすエネルギーは見ていて清々しく、嬉しくなります。😊

家に帰ってからW杯サッカーをチラ見。
セネガル🇸🇳を相手に2-2で粘った日本チーム、今大会は「メンタルができているから走れる」とか。
疲れても気持ちで走れるんだそうです。

うちだってW杯並みの超個性派の強豪揃い😅ですからね
メンタルができていれば踊れるでしょ❗️そのメンタルをどーやって作るかが肝ですね。
やっぱり日頃の稽古かな?スキルだけでもダメだし、メンタルだけでもダメだし。
まだまだ悶々、この時間を糧に前に進みます。💪


【今日のリハーサル差し入れ】
疲れた脳味噌と身体に染み渡るGODIVAのチョコドリンク。
生き返りました。ご馳走様です❗️

2018/06/23

ワカメダ〜ンス⁈

【今日の晩ご飯】
自家製カレーにオクラと卵をトッピング。
ご飯が少なかったのでマカロニも少々。
トウモロコシって美味しいけど歯に詰まるのよね…😑
ふぅ〜、今日も湿度MAXで脳味噌がいつも以上にボケらぁ……🤪
そんな今日もガッチリと稽古にしていった生徒さんたち。お疲れ様でした。
腹筋がちゃんと使えていないくて腹回りが緩〜い生徒に「そんなんだったら次の発表会は海の中のワカメの踊りにするッ」と吠えたら「そーいうのが踊りたーい!」とカラダをクネクネ踊り出すが人が……
あぁ、みんな、蒸し暑さにやられちゃっているのね……
ジャンルはバレエじゃないような気がしますが、個人的にはクネクネのワカメダンス、嫌いじゃないです。
さて、明日は(も)真面目にポアントやります。


【私も毎日やっています】

2018/06/22

梅雨でもポアント☔️🎶

ベランダの朝顔、順調に成長中。
眼下には倒れた猫1匹……🙀



この界隈のボスこと巨漢デブ猫。
一晩中、近所の飲み屋をはしごしてたらふく食べて爆睡中。
メタボで死ぬんじゃないかと心配です。
今日は少々差し迫ったお知らせです。
梅雨でジメジメ、暑さでベトベト、しかも気圧の変化に翻弄されてグロッキー……😣
そんな方もいらっしゃるかもしれませんが、今月末もやりますポアント強化クラス!
今度の6/24(日)は
「ポアント基礎集中レッスン」。
6/26(火)は
「ポアント超入門」。
詳細はこちらのホームページをご覧ください。
心身ともにMAX引き上げて梅雨を乗り越えましょう。🤗☂️


【今日の外食】パンチ皆無のsoup stockのココナツミルクのカレー。
ふやけたカシューナッツ入り。
キャンペーン中とかでラッシーをご馳走になってラッキー。
ご飯大盛り🍚にするんだった……😑


【今日のバレエ映像】シドニー🇦🇺に行きたくなります。


2018/06/21

MAX100%で……😵💦

湿度にグッタリ、自分の踊りにもグッタリ。
そして、ポアントはグンニャリ……
今日は気温はそんなに上がらなかったのに、めまいがすると言って稽古を受けないで帰っちゃう人がいたり、稽古中に具合が悪くなる人が出たり……😧
そんな中、いつも通り稽古をして、その後、自分の踊りの練習をして帰ってきました。
が、さすがにグッタリ……😣
今日は一日中、湿度がMAX100%だったんですね。帰ってきて知りました。
どうりでシンドイわけです。
でも、慣れなくっちゃ、この湿度に。
朝顔が意気揚々とツルを伸ばすジャポン🇯🇵の超モイスチャーシーズン。☔️🐸🌧
湿度100%でもエネルギー100%で。
でないと、私の元気な夏はやって来ない……😥


今日もいた❗️ライダーにゃんこ。カッコいい〜😻


【今日の晩ご飯】
今宵は内臓に負担をかけない老人食系?
ガンモに豆腐ステーキ。カボチャの煮付け、
とろろ&オクラ&納豆のネバネバトリプル。
ゆかりご飯に味噌汁。
ロンドンで頂いたバルサミコソースが
豆腐ステーキよく合う!

2018/06/20

自分の尻を叩く💥💥💥

【今日の晩ご飯】久し振りにお蕎麦。
家で作る天ぷらってフニャっとしているけれど、
これが好き。天ぷらをたくさん食べても
ぜーんぜん胃もたれしない私ってスゴイ!
と冷酒を飲みながら自画自賛。
私はいい歳して自分の稽古の時に先生にお尻を(ハミケツを⁈ 🙄)ギュゥとつままれたりします……😣
単なる挨拶代わりのような気がしないでもありませんが、こんな私に厳し目を向けてくれる先生の存在は大変有り難いです。
そして今は自分で自分のお尻を叩く毎日。
発表会のプログラムの準備に、舞台の演出ノートを書いたり、衣装小物を揃えたり、もちろん踊りのブラッシュアップだってまだまだ。本番までのスケジュールも時間単位で埋まってきて……😵💫
スケジュールを見てクラクラしている暇があるんなら仕事しろッ💥💥💥
自分で自分のお尻を叩くのって、人に叩かれるよりずっと大変……😑


【今日のバレエ映像】これぞ、ザ・アメリカン・バレエ🎶
こんな風にガーシュウィンの音楽と一体になって踊れたら楽しいだろうな。

2018/06/19

(初)客観せ 🎶🐥 👀

【今日の晩ご飯】ギョーザ🥟Love😻
今日は子供たちが踊る発表会の踊りを本番1ヵ月前にして初めてお客さんお見せする〈客観せ〉をしました。
と言っても、舞台に上がったわけではありません。いつもの教室でお母さんたちをお客さんに見立ててプチ本番。
お母さんたちに我が子の発表会の踊りを観て頂きました。
まだまだブラッシュアップする事は多々ありますが、お客さんとして観ていたお母さんたちから歓声が上がって、結果は上々。
子供たちも私もちょっとキンチョー😐した、でもいい日でした。😊


【今日のナイスなオヤジ映像】
目白の稽古場からの帰り道、飲み屋さんから歓声が上がったので何かと思ったらW杯サッカー⚽️のコロンビア×日本戦の真っ最中。お客さんであふれかえる店先で背伸びをしてテレビを見てみたら1対2で日本がリードしていました。
日本チームは小柄なキンシコウのような選手がいるのね。😳

ボールを蹴るのが上手なイケメンもいいけれども、やっぱり世界一クールな踊るハゲ?オヤジはこの人👇 踊りはスキル以上のセンスがあって初めて人を魅了するのね。
オヤジの色気プンプン、大好き。😻


2018/06/18

地震の度に反省……

【今日の晩ご飯】自家製のピザ。
ソースはスイートチリの入ったトマトソース。
今日は大きな地震があってビックリ………
関西の皆様、お見舞い申し上げます。
明日は我が身、東京だって地震があってもおかしくないはず。
と思いつつ、非常食を用意しても夜中のオヤツに食べてしまう自分の自制心と危機管理能力のなさを反省……
うちの教室、子供の生徒たちは稽古場の近くに住んでいる子がほとんどですが、オトナの生徒さんはお勤め帰りに来ている方も多く、埼玉や神奈川のちょっと遠くに住んでいらっしゃる方も。
そんな生徒さんたちには、稽古中に地震があったらひとまず新宿の我が家に避難してもらうことになるでしょう。
目白、目黒、両稽古場ともに1時間も歩けば家に着きます。日頃、ガッチリ稽古をしている皆さんですからね、そのくらい歩けるはず。
でも、たどり着いた先の我が家で非常食のひとつもご馳走できなかったらダメよね……😥


実はうちオーブンレンジは温度センサーが壊れています。
が、そんなオーブンを使いこなしてパンとかカステラとかピザ、スコーンetc
さまざまな物を作れる人間がいます。(勿論、私じゃないです)
人間的な感というか、経験値でもって上手に使いこなしているんでしょうね。
踊る自分のカラダも然り。
身体センサーどころか時には脳味噌のセンサーも壊れている時がありますからね……
私は自宅のオーブンどころか自分自身を使いこなすのも苦手です。



【今日のバレエ映像】
自分と技量も身体も違い過ぎて参考にならないけれど、少しは勉強になる……かな?🙄

2018/06/17

振り付け終了✨

本番約1ヵ月前にしてようやく全曲の振り付けが終わりました。
(これはオープニングのワンシーン。今日も走る、走る💨
ここにDance Alive 秘蔵⁈の小さな女優さんが加わります)


今日で一気にフィナーレの曲の振り付けをしました。
(舞台の真ん中で子供達が踊っているところ。まだオトナの皆さんと一緒にはリハしていません)

オトナの生徒さんたちは、日頃の稽古でアンシェヌマン(=順番)を必死に自分で覚えて踊る皆さんなので、
発表会の際の振り渡しは実にスムーズ。プロ並みです。


あと1ヶ月、すべての振りをどんな踊りにしていくか、動いて、考えての繰り返し。
それがたったの1度の本番で終わってしまうかと思うと、少し切なくなります。
でも一回だかたらこそ、いいのかも。
毎度のことながら、自由奔放、各人の個性野放し状態で突き進むDance Alive Balletの発表会。
でも「バレエを踊る」事でガッチリひとつになれるステキなツワモノ揃いです。
これからの1ヶ月、各人苦労して、でもみんなして楽しんで舞台に上がります。😊🎶
ダンサー皆様、本日もありがとうございました。

2018/06/16

お灸も好き

お灸が好きと言っても熱いのは少々苦手なので
せんねん灸のソフト。次はいい香りのせんねん灸を買おうかな。


今宵はW杯をチラ見しながらお疲れの足にお灸をしました。
鍼も好きですがお灸も好きです。
じんわり、ジリジリっといい気持ち。
いよいよ明日で発表会の全曲の振りが上がる予定。
1ヶ月前にして形、というか段取りだけは完成。ホッ……
あとはそのすべてを段取りでも運動でもなくて踊りに作り上げていく事に専念します。
はてさて、どこまで行かれるかな?🙄
ひとまず体調を崩さないように日々のルーティンワークを確実に。


【今日のバレエ映像】こういうクラス、大好き。うーむ、NYかぁ、行きたい。

2018/06/15

新鮮な緊張感キープ!

今日は子供のクラスでも発表会の練習のビデオを撮りました。
改善点、まだまだ色々。
夏の暑さかと思ったら、梅雨時にしては寒い……😑
寒暖差が激しくても万全の体調の管理をすべく、〈食べて寝る〉を死守。
今日の疲れと緊張感を明日に持ち越さないようにホニャホニャっとストレッチ。
明日は明日の緊張感の中、目の前のやるべき事に集中。😐
今宵は風邪をひかないように冬の格好で早々に寝ます。😴
明日も新鮮な緊張感の中、頑張れますよーに。



【今日の晩ご飯】大好きな自家製コロッケ。
手のひら大を4個も食べて大満足。
W杯、サッカーには興味はないけれども
ボール⚽️を追いかけ走る屈強なメンズには興味あり。👀
スペイン×ポルトガルはレベルが高いとか、
しかーし、もう眠い…