忘れないでね、ポール。

紫の部分が長時間のデスクワークで固まってしまう筋肉。
肩、腰、付け根前(=そけいぶ）、ハムストリングにふくらはぎ。
あぁ…どれも踊る上では柔軟性が必要な筋肉。。。

日々、長時間のデスクワークをしている会社勤めの生徒さんがよく足の付け根の前側が固まる……と言っています。
私にも長時間座ったままパソコンに向かう日があります。
でも付け根が固まる…というのがリアルには分かりません。
最近は発表会のリハーサルで忙しく、落ち着いてストレッチクラスができていません……
でも、私の教室に来ている皆さんはすでにストレッチポールを持っているんだからやりましょうね、ポールでストレッチ。



【今日のストレッチ映像】私のクラスでもよくやるストレッチポールを使った足の付け根のストレッチ。身体はこんな感じに動いて伸びるのよ、というのが目で見て分かる映像です。（音声なし）
身体が固まるとココロも固まる、私はそう信じているので今宵もストレッチしてからおやすみなさい。💤