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| 今日は怪我から復帰しつつ 本番を目指す生徒さんのために かなり前に書いたブログの再掲です。 |
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| 内容は紙コップで作った氷を使っての 温冷療法＝アイスカップ療法のご紹介。 なーんと2010年と2017年という かなり昔に書いた記事。 怪我大魔王ゆえに私って年中、 アイシングして生きてきたんですね……😅 私はこの紙コップ氷での身体マッサージ、 結構好きです。 疲労回復のためにもまたやろうかな。 （顔にも🥸✨） |
✳︎2017年のブログ「アイスカップ療法」に関してはこちら。
基本的にどちらも同じです。私がふくらはぎの肉離れをした時と、足首の長母指屈筋のオペをした時にやった内容です。
あれからもうだいぶ時が経っていますので、最新の情報も調べてみて下さい。シンプルなアイシングひとつとっても近年、その活用法、考え方は変化してきていますので。
でも、何をどうやるにつけても、頑張っている自分の身体によく耳を澄まして自分なりのやり方、最適なケア方法を様々な経験から探っていくことが一番大切です。
その過程で学ぶことは多く、いずれそれが自分の財産となります。私も怪我から学んだことが今の自分を支えるベースになっていたりします。
どんな状況でも自分の可能性は自分で作るもの。引き続き頑張ってください。💪✨
