〈膝痛〉防止に

初夏を思わせる汗ばむ日もある今日この頃ですが、
私は秘かに？次なる越冬の準備しています。
UNIQLOのセールで冬物をお安くゲット。
寝る時に着ている〈極暖〉。
私にとって寝巻きはストレッチ着でもあるので
サイズは身体がのびのび伸びるLサイズ。

日々のルーティンワークを極めて心身の安定をキープするのが私の理想ですが、会社勤めの私じゃなくても〈安定〉を安定させるのはなかなか難しいことです。

私も人間。

季節の変わり目のちょっとした事であれれ……ということも。

治ったと思っていた腹奥の内閉鎖筋をまた少し変な？方向に伸ばしてしまって、その影響で腹が硬くなって結果、膝の動きが少々軋む感じになって…

それをナーバスに注意し過ぎて動いたら腰がガチガチになっちゃって……(T ^ T)

でも、今日の蒸し暑さにも助けられてようやくフツーの状態に戻りました。ホッ、自分を生かしておくスキルが必要。。。

【今日のセルフケア映像】膝の不調の原因は腹と尻の固さにあり。
私が最近ハマっているストレッチ。股関節まわりの疲れも取れます。