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| 【今日の夜おやつ】 仕事帰りに大好きなソフトクリーム😋 |
そのことを注意しながら、昼間は今日１日分のエネルギーを惜しみなく使い切って、夜は明日への栄養補給に努める毎日です。
お腹に物が入っていると体幹の感覚がボンヤリとしてしまって、腹奥の伸びもイマイチだったりするので、稽古前はあまり食べません。
食べたとしてもおにぎり🍙一個まで。
大抵はコーヒー（私は必ず砂糖入り）とチョコといった甘い物で充分。
身体はスッキリした状態で、そして脳味噌には糖分を送り込んでシャッキリと。
日中はこんな感じなのでガッチリと食べるのは夜。
極力、消化吸収のいいものを。寝ている間にしっかりと身になるように。
食べ上手は踊り上手。私の場合、食べることの方が踊りを上回って上手な気がしないでもありませんが……
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| 【今日の遅い晩ご飯】 忙しい夜は冷凍備蓄してある自家製の混ぜご飯をチンッ♪ ゆで卵2個、茹でブロッコリーひと株の温野菜サラダをペロリ😋 |
【今日のバレエ映像】バレエはつま先も大切ですが手もとても大切。
手首から先の使い方、指先ひとつで踊り全体の印象を左右します。
自分がどんな踊りを踊るのか考えながら、発表会まで要研究。🙄
