食っちゃ寝養生😋😴

【今日の晩ご飯】

五穀米にチゲ風湯豆腐、肉じゃが。🥔

今日は自分の稽古だけの日なので、動いて食べて、そして寝ることに努めます。

いよいよ師走も後半戦。

皆さんも上手に食べて、デスクワークをしながら時には上半身のストレッチを。

血流良好で仕事の能率も上がります。💻✨