疲れないカラダ作り

【今日のノルマ】
トウ先をかがる。３足分。

今日は新しいポアントで稽古しました。
当たり前ですが、おニューのポアントは立ちやすく気持ちいい。😸
そんなポアントで今日もバレエ的筋トレの基礎レッスン。
疲れこそすれ、身体のどこも痛いところがないので幸せ。☺️
今日も使った身体に疲れが残らないようにストレッチ＆マッサージ。
これが明日に疲れを持ち越さない秘訣かな？
あとはしっかりと食べること。
絶対に身体を冷やさない事。（私は早くも冬の格好で寝ています）
身体の柔軟性と耐久性は比例します。
続きは明日の夜の目白クラス「バレエトレーニング」で。
お持ちの方はストレッチポール（ショートサイズ）ご持参ください。※なくても受講可能。

最近、私が好きなのは「正座」と「貧乏揺すり」😜
骨盤立って、身体ほぐれる、気持ちもかな？

【今日のダンス映像】先週末、来日の公演があったスペイン国立バレエ団。
観に行った生徒さんから『ボレロ』が最高だった聞いて、チラ見😳
観に行けば良かった‥‥😢