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| よく太らない理由を聞かれます。 答えはひとつ、〈自炊〉です。決して料理上手でなくても、豪華でなくても自炊。🍚 （これ⤴️は大量に作って冷凍しておいたチリコンカン🫘） 友達と飲みに行く以外、私はほとんど外食はしません。 （忙しい移動途中で食べるのは駅ナカの蕎麦。時々、稽古場でコンビニおにぎり🍙😋） |
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| 基本、玄米ご飯で豆、豆腐、卵、 見栄えの悪い餃子は自家製🥟 餃子は時間のある時に大量に作って 冷凍して備蓄しておきます。 無心に餃子を包む作業は不思議と いい気分転換になります。 |
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| 時間のない日は昨日の残り味噌汁に茹で卵。 卵焼きだけささっと作って 小松菜とじゃこの炒め物も片手間に作って マグロの刺身に 玄米ご飯には卵豆腐。 菓子パン、スナック菓子は時々食べますが 基本的に🈲🙅 果物は食べたいだけ食べています。 悲しいかな年をとって内臓の吸収能力が落ちて ふっくら✨とはいかなくなってきたのも事実。 ヤングな皆さんが太った太った💦と言っているのが ちょっと羨ましい初老です。😅 時間がないと言わずに何とかして自炊しましょう。 そうすると身体は変わります。 結果、踊りも変わります。💃✨ |
