 |
| 【今日の晩ご飯】 夏はやっぱりカレーでしょ、 と言う事で自家製カレー（大盛り） 胃袋はすっかり夏モード。😋 |
いよいよ動いた後の火照った身体から熱を抜くのにひと手間かかる時期となりました。😮💨
踊って動いた身体を冷やすのか温めるのか❓
怪我などで明らかに炎症が発生している場所は冷やします。
厳しい暑さの夏は、たとえ怪我していなくても激しく使った筋肉（例えばポアント稽古の後の足裏）をクールダウンさせるためにアイスンノン、アイスパックなどで冷やします。
そうすると気持ちいいし、疲れが早く取れるからです。🧊
でも、夜寝る時は夜風で足や腹回りを冷やさないように要注意。
冷房をつけたとしたらなおさら。
首、肩まわりも気をつけないと。
そんなこんなで今年も熱中症に気をつけながら、冷やしたり、冷えないようにしたり忙しい夏です。💦
