体も口もよく動かす🚶🎶

愛猫をプリントしたTシャツだったり、
懐かしの映画「E.T.」のTシャツだったり、
皆さん思い思いのTシャツ着てきて
楽しくお喋りも。😄
体の口もよく動かすのが元気の秘訣です❗️

火曜日は隔週で「転倒予防クラス」。

連日とんでもない暑さが続いていますからね「どうぞ無理のない範囲で気をつけてお越しください」と生徒さんたちに事前にアナウンス。

お休みの方もいるかな？と思いきや、今日も元気に全員出席。😄

「これしきで休んだらどんどん足腰衰える」

確かに仰る通り。

不要不急の外出は控えるように、運動も控えるようにと言われていますが、家に引きこもってしまうと〈酷暑フレイル〉になってしまう。。。

この夏をどう過ごすかは、これから先をどう生きるかにもつながっているような気がします。😸💦