夏もぬかりなく

梅雨明けと同時に容赦なくなってきた“夏本番”。
今日はあぢぃ〜一日でしたね。

この時期、自分の稽古を２時間した後、稽古場を移動して２クラス、およそ４時間半教えて帰ってくるとさすがに身体（特に下半身）の各関節に熱がこもっているのが分かります。
膝や足首など、少しでも気になる部分はすぐにアイシング。
足裏も火照っているのでしっかりとクールダウン。
そして、お風呂にご飯、そしてビール。
帰宅後もあれこれしないといけないことがあって結構忙しいです。

そして、どんなに疲れていても、寝る前には必ずストレッチ。
今日使った筋肉をもう一度ゆるゆると伸ばして疲れのもととなる乳酸が溜まらないようにします。
これをサボってしまうと翌日がアウト。
夏の疲れが全身に張り付いている感じで稽古していてもウンザリ。。。。
踊りうんぬん以前に自分の身体を扱うことに疲れてしまって帰ってしまいたくなります。

家に戻って来てからもやる事がたくさんあります。
でも、これがバレエが上手になるための基本中の基本であり、踊り続けるために一番大切なこと。
今夜もそう自分に言い聞かせて手抜かりなく。
ふぅ。。。。。

あぢぃくてもうダメだ・・・・