黙々と……💃🎶🏋️💦

帰り道、幡ヶ谷のお菓子屋さん
Sunday Bake Shopに寄り道。
とんでもないカロリーのパウンドケーキが美味❣️

今日もまだ〈オカマ声〉……😞

稽古場ではお喋りを極力避けてみんなには笑顔で挨拶。☺️

コンテンポラリーの稽古を黙々と受けました。

自分が稽古を受ける分には喋らなくて済むので楽です。

喋らなくていいところが踊りのいいところ。👍教えるとなるとなかなかそうはいきませんが。

稽古後は整形外科の病院までひとっ走り。

実はいまだに去年の暮れにタクシーとクラッシュした事故でダメージを受けた肩関節の治療と週一のトレーニングをしています。💪

今年は出たり入ったりの激しい舞台。
エネルギッシュな舞台になる予定。

喋らず黙々と筋トレをして帰ってきた後は、発表会の曲順を本番前、約１ヵ月にしてようやく決めました❗️

生徒さんたちの出ハケ、舞台袖でポアントを履く時間があるか、衣装を変える時間はあるかetc…

曲を聴きながら、舞台面のホワイトボードの上で生徒さんたちの名前を書いたマグネットを動かしてひとりで〈卓上発表会〉。🙄🎶

どうにも頭が悪いので、こんなアナログな作業をしないと生徒さんたち全員の舞台上、舞台袖での動き、流れが把握できないんです。😓

今年は舞台袖も舞台上も賑やか（大騒ぎ？）な発表会になる予感。🎶🐣🐥🐥🐥🐣🎶

私の頭の中ではバタバタ💦ですが、生徒さんたちがしっかりしているので絶対、大丈夫。

安心しておやすみなさい。😴💤

「俺太郎」は私の内転筋に挟まれ、お尻をギュウギュウされるのが好きです。😽

今日は〈おねー声〉😅

これは私の声が出なかった日曜日のリハ風景。⤴️
私の状態がどーであろうと、予定通りフィナーレの振り付けをしました。

声はろくに出なくてもその他の身体は元気で良かった……
喋らずに踊って見せての振り渡し。

私が喋らずとも、生徒さんたちは私と一緒に動いて振りや動線を即キャッチ。
生徒さんたちの集中力にとても助けられました。☺️

今日は病院で処方してもらった炎症を抑える薬が効いて声が出るようにはなりましたが……
〈おねー声〉で子供たちのクラスを教えて帰って来ました。
あまり声を出さないようにと思ってはいましたが
今が佳境の発表会の練習。
子供たちの熱気に煽られて結構、声を出してしまいました…😣💦
私の声が枯れても、その分みんなの踊りが見応えのあるものになればそれで良し。

超ハスキーヴォイス😞

日曜日のお稽古は
あまりにも声が出ないので
〈筆談〉でのお稽古でした。
私に代わって、みんなに向かって
代読してくれた生徒さんたち、
ありがとうございました。😭

今日は自分の稽古をした帰りに病院に行きました。耳鼻咽喉科です。🏥

鼻の奥に麻酔をして喉頭ファイバースコープを入れて内視鏡検査。

予想通り声帯にポリープがあり、炎症が起きていました。

声の使い過ぎが原因なので、声を出さずに大人しくしているのが一番なのですが、バレエを教えるという仕事柄そうもいかず……

とにかく炎症を抑える薬をあれこれ処方してもらって帰ってきました。

年に一度はやる喉の炎症。。。

筋肉と靭帯でできている声帯を鍛えて丈夫にすればいいのですが、役者でも歌手でもないことを理由にどうしても足腰のケア優先で喉のケアは二の次になっていました。反省……😣💦

しばし超ハスキーヴォイスで教えることになりそうです。生徒の皆さんにはご迷惑をお掛け致し申し訳ありません。🙇‍♀️

なお、発熱を伴うインフルやコロナではありませんので、声が出にくい分、動きますッ❗️

働く「カニ太郎」🦀

日々、発表会に向けて生徒さんたちと一緒に頑張っておりますが、今日も踊りとはまったく関係のない我が家のサワガニこと「カニ太郎」の映像。⤵️

夜、ストレッチと筋トレをしていると水槽からゴソゴソ音がするもんだから、どうしても気になってしまいます。。。👀

「カニ太郎」の働きぶりに明日も地道に頑張ろうと思う今宵。☺️

【今日のカニ映像（2分40秒／音声なし）】ハサミを使った巧な土木工事。工事終了後は木をトリャ〜と持ち上げておやすみなさい。💤

大食漢のカニ🦀

今日はまったく踊りとは関係のない話です。

揚げて食べると美味いよ、と言って魚屋さんからもらったサワガニ。その後も我が家の水槽で生きていて、死んだのかと思ったらなんと脱皮してもげていた足１本も見事に復活❗️

凄いですね、失った足が脱皮してまた生えているんですから。

そのサワガニ、シラスが大好きで両手（両ハサミ）に抱えて食べる大食漢。その食べっぷりはまるで恵方巻き……

下の映像は２分強あるので早送り⏩してご覧ください。完食後は口をパクパク、ハサミをチョキチョキして大満足であることを体で表現しています。

素揚げにして食べるのはもう少し大きく育ててからにしよう、と思っていましたが、何だか情がわいてきて……サワガニのためにスーパーでシラスを買っている今日この頃です。😅

猫４コマまんが🐈

これは今年の正月明けまで
「俺太郎」と一緒に
窓際で日向ぼっこをしていた
今は亡き母猫「ミケ」の毛玉。

懐かしいお母さん匂いがするね。😽

お母さんに会いたいね。。。

あーーー、バカ、食うなッ、、、💦

ミーさんは推定18才にして
大喰らいのジャンボな息子を
この世に残していった
立派な母猫でした。😸

秘密裏に進行中😎

チラ見せ。👀
身体引き上がったオンポアントに
末端までキレイにアンディオールされたパッセのつま先。✨
この表紙に恥じないように踊らないと。🩰💦

ここに書いた時点で全然秘密ではありませんが、水面下で発表会のプログラムの制作が進んでいます。

例年のごとく表紙を飾るのはこれまでと同じイラストレーターさんによるキュートなイラスト。✏️🎶

今年はこんな感じで、と私がイメージを伝えただけでサラサラっと下絵を描いて見せてくれます。

絵心皆無の私にとってはまるで魔法のようで見るたびに感動感激です。😻

表紙のイラストと並行して曲順も決めないと。これも毎年のことですが、生徒さんのうちの誰かが自分の踊りを踊った後に続いてフィナーレも踊らないといけないという体力的にハードな状況になります。

でも白羽の矢が立った生徒さんには是非とも〈我こそがダンサー💃〉という気概で挑んで欲しいです。

発表会は15:30〜🩰

パン種と一緒に発酵中の「俺太郎」。🍞🐈🎶

7/2（日）めぐろパーシモンホールでの発表会の上演時間が15:30〜に決まりました‼️

様々な教室が集まって行われる合同発表会の一部として発表するので、うちの教室が一体何時スタートになるのか毎度ヒヤヒヤ。

それがなーんと今年はバッチリ希望通りの15:30スタートになりました。✌️

本番まで約1ヵ月。いよいよ色々なことが分刻みで進行していく時期に突入。今年もバタバタな本番までを存分に楽しもうと思います。

のんびりしている暇などまったくありませんが
お風呂ぐらいはつかの間、Take it easy。🛀🎶
お湯につからないと体が……

バランシン踊り🎶

昨日に引き続きバランシン振付のシンフォニー・in Cを堪能。本家本元のニューヨーク・シティ・バレエ団の映像がありましたが、残念ながら発表会でも音楽を使う最終章の映像はなく……😿

でも、本家のバランシン踊りのパワフルさは見ての通りです。女性バレリーナたちは男性並みに肩回り、胴回りが屈強。メンズの方が軽やかで細く見える。😅

シンフォニー in C 🎶

バランシンの作品はガッチリと著作権があり、本家本元のNewYork City Ballet が踊っている作品全編がYouTubeにアップされることはまずありません。誰かがアップしてもすぐに消えます。

それでも作品が見たくて検索すると他のカンパニーが踊っているバランシン作品が出てきます。バランシン作品を踊るために稽古してきた本家NYCBとは微妙に踊り方が違って見えますが、そのカンパニーらしさがあってそれはそれで見応え充分。

元々のバランシンの作品そのものがステキだからでしょうね。👀💕

シンフォニーin Cをパリオペとボリショイで見てみるとこんな感じ。スピード感満点の最終章は圧巻。でもこれが本家本元、NYCBの生の舞台で観るとさらにど肝を抜かれる速さとエネルギーなのね。また観たい。😭

こちらパリオペ版の最終章は26分から。⤵️衣装がゴージャス。

同じ振りでもロシアのダンサーだとこれまた違って面白い。ふわーっと軽やか。👀

【再掲】トウ先かがり🩰🧵🪡

今日は発表会に向けてぼちぼち本番用のポアントの準備を始めている生徒さんたちのために、以前に掲載した〈トウ先かがり〉の映像を再度ご紹介。

私が音楽を聴きながら黙々とトウ先をかがっているだけの映像です。ダラダラな映像なので早送り⏩しながら要所要所のポイントをキャッチして参考にしてください。

不器用な私でもできるので、皆さんにもできるはずです。😅

こちらは⤵️シャンクの加工の仕方の参考映像。（あくまでも私の足に合ったやり方です）

日々爆睡 😴💤

あぁ…今日も先を越された、、、
明日のために日々爆睡。💤

キティちゃんとお友達🐈

もう10年以上前のことでしょうか、
野良猫だった「俺太郎」は
去勢オペを受けて〈地域猫〉になりました。
その証として
片耳の先がVの字にカットされています。

その後も同じ地域で
猫好きの人たちからご飯をもらって
おじいちゃん猫に。
今はうちに隠居して
のんびりとわがままライフを満喫。

そんな「俺太郎」と同じ〈地域猫〉のことを
日本が世界に誇る猫キャラ、キティちゃんが世の中に紹介してくれています。

これは日本動物愛護協会のポスター。
耳のVカットは街の人たちから愛され殺されなかった証です。

久し振りに電車で移動した私は駅でこのポスターを見つけて
うちの「俺太郎」がキティちゃんとお友達になった気分でウキウキ帰宅しました。😸

体力気力、正念場💦

【今日の晩ご飯🍚】
豚肉と野菜の炒め物、きゅうりとカニカマサラダ🥒🦀
豆腐の味噌汁、玄米ご飯
ガッと炒めて、ザッと混ぜての
毎度、大雑把な晩ご飯…😅

つい先日まで帰りは冷えるから、と思ってUNIQLOのダウンベストを持ち歩いていましたが、今日はいきなりの酷暑日……🥵

日々の体調管理のレベルをはるか超える気候変動に翻弄されます、、、🤪💦

でも、体を動かすのが仕事の私の場合、〈暑熱順化〉はそこそこ完了しているはず。

生徒さんたちがお稽古やリハーサル中に具合が悪くならないように気をつけなくてはいけませんね。

暑かろうが、寒かろうが、常日頃が問われると思って、地味に毎日を頑張って、夏の発表会を目指します。💪

成長の記録〜老猫編🐈〜

去年の9月末、37度という酷暑の中、「俺太郎」を保護してから約半年。
血便が出るほどの熱中症になり2.9キロに痩せ細っていた体は4.3キロになりました。

毎夜、私のストレッチが終わると、さっさとベッドに上がって
「とっとと寝るぞ」の顔。もう眠いので不機嫌な顔です。

3秒後にはこの状態。💤
（場所、取り過ぎ……😑）
今日は5月にしていきなりの猛暑。💦
この調子だと今年の夏はどうなることやら、、、
去年の夏、「俺太郎」を保護しておいて本当に良かった。😌
今年の夏は辛い思いをせずにのんびり過ごして欲しいです。

踊るケーキ大作戦🎂🎶

近所の高野フルーツパーラーで
艶々フルーツ満載のケーキも
眺めてみよう❗️
（自転車移動だと残念ながら
生ケーキが買えません…😿）

今年の発表会は子供たちが全員で踊る曲が１曲あります。

年齢もバレエ歴もバラバラですが、身長差やスキルの差など気にせずにとにかくみんなで一緒に踊ろう‼️

というのが、踊るり主眼です。

舞台に出たりハケたり、さまざまなフォーメーションであれもこれも踊って、覚えなくちゃいけないことがいっぱいで脳みそもクラクラ〜💦

そんなみんなで踊って動いている全体像を伝えるために使ったのがどんな子供でも知っているケーキのイメージ。

こんな感じのホールケーキです。🎂👀✨

このクリームやイチゴ、ウサギ飾りそれぞれがステキで、それがみんなしてクルクル踊る。🎶

そう話したら少しイメージが沸いたのか、目が回るぅ〜😵‍💫💦とキャーキャー言いながらも必死に練習してくれました。

今年の発表会ではここ数年避けてきた、対面で踊ること、手を繋ぐことをやろうと思っています。

この〈踊るケーキ大作戦🎂🎶〉の計画（＝振りとフォーメーション）をボードにマグネットを置いて子供たちに説明したら、とても真剣に聴いてくれました。

でも今はまだ振りと移動を覚えるのに精一杯でホールケーキの上でいちごもクリームも散らかった状態……

みんなの気持ち、イメージが揃えば踊りも揃う。

そう信じて私は仏の気持ちで待ちます。😅

軍隊みたいにきれいに整列するだけが踊りじゃない。

今年の発表会、子供たちにはコロナ禍では味わえなかったみんなで踊るバレエの楽しさを存分に経験して欲しいです。

お尻も足のうち🍑

ロンドンのスタジオのマスタークラスの講師陣はゴージャス❗️
現役プリンシパルがゾロゾロ。👀✨

ヌニュス先生、夏休み中も日本に来て踊る仕事をしながら
ロンドンでは教えの仕事も、働き者です。

先日のお稽古の中でお尻も足のうち、という話をしましたが
それがこの金子扶生さんのステキな写真。
お行儀良くアンディオールされた足は美しい。
バレエの場合、お行儀の良いお尻は芸術の一部。
エロにならないのは磨かれたバレエスキルがあるからです。
そのことを肝に銘じて皆さんもこの写真を拝んでおきましょう。😻

母の日〜猫編💕🐈〜

今日は母の日。💕
今宵は「俺太郎」と一緒に
今年の年明けにあの世へと旅立った偉大なる母猫「ミケ」を想いました。

目の保養〜酒飲み系〜

今一番行きたい場所はロンドンのオペラハウス。
世界で一番幸せになれる場所。☺️
そのオペラハウスでこんなオリジナルのジンが新発売❣️

ロンドンが私を呼んでいる…………
あぁ、、、買いに行きたい………😭💕

目の保養〜ネイチャー系〜

ここ数年コロナで日本に引きこもり、今年のゴールデンウィークも東京に引きこもり……

そんな私に生徒さんが素敵な映像を送ってきてくれました。👀❗️

毎日、東京の幹線道路沿いを自転車で走り鼻毛が伸びてきそうな私とは大違い。

生徒さんは大自然の中でいい空気を吸って心身リフレッシュして稽古場の帰ってくるでしょうね。

とても素敵な映像なので日々、忙しく暮らしている皆さんも是非ご覧ください。

心洗われます。

ここだけの限定公開なので、こちらをクリック。

久し振りの物欲

ほとんど物欲と無縁の暮らしをしていますが、これは欲しくなりました。👀✨

最近では海外からのお客さまのためでしょうか、都心の駅構内にもガチャガチャの販売機があるので、雨降りで電車を利用した際に〈猫砂スノードーム〉があればと目を凝らして探していますが、いまだ巡り会えず……

我が家にも立派な💩をした後に豪快に猫砂を散らかす大将🐈がいますが、猫あるあるの現実がスノードームになるとなんとも平和でカワイイ。😻

目黒駅と目白駅のガチャにはなかった……😔

ポアント再考🩰

オトナからバレエを始めて、ポアントにも挑戦して10年強になると、皆さん何種類かのポアントを履いてきて、自分の足で現時点でのベストなポアントを見つけてお稽古しています。

トウの先も自分でかがって、お店がやってくれるリボンとゴム付けも自分でやって。🧵🪡💦

すべては自分の踊りのため。

世の中のあらゆる物が便利に、お金さえ払えば済むことも多くありますが、やっぱりポアントはそうはいきませんね、、、

今、自分にとってベストと思っているポアントを履いている人でも、もしかしたら他のポアントの方が自分の足に合っていてもっとベストかも知れません。

新しいポアントも出てきているし、時間を見つけて店員さんに相談しながら色々とフィッティングしてみるのも大切です。

フィッティングしてみて買わなくたって全然失礼なことではありません。

今履いているポアントがやっぱりマイベストなんだと分かることが大きな収穫、踊る自信につながります。

今の自分に固執せず、今の自分を改めて見極めることが大事。☝️

夏の発表会で踊る皆さんはそろそろ本番用のポアントをスタンバイしなくては。

何があっても大丈夫なように2足は用意しましょう。🩰🩰✨

本番約2ヵ月前だったら、今から更にいいポアントがあるかも、と思って自分のポアントを再考するのも良し。

メンドーな手間の全てが踊りにつながります。

【今日のバレエ映像】こんな感じにポアントメーカーにフィッティングしてもらえるなんて羨ましい。

稽古前に宿題✏️📄

今日は稽古場に早く行って発表会に向けての雑務をやっていたら
学校帰りの生徒が1時間も早くやって来ました。🐥💦
「ふぅ、今日も大変なのよね」とか言ってランドセルを下ろすと
私の目の前でいきなり漢字の宿題に取りかかりました。✏️

私が自分の過去を棚に上げて「宿題ができる人はバレエもできる！」とか
エラソーに言っているせいでしょうか、
〈ちゃんと宿題をやっている〉のアピールがハンパない。😅

満点の漢字プリントには
「たいしたものです」という聖徳太子のスタンプが。👀
宿題を終えた後は今日も黙々と稽古。
たいした小学生。
発表会の踊りもたいしたものになる予定です。😸

GWの収穫🥄

このゴールデンウィーク、ほぼいつも通りに過ごしましたが、
いつもと違って新宿の繁華街に買い物に行きました。
と言っても、MUJIですが、、、😅
混雑に辟易しながらもゲットしたのは柄の長いスプーン。
猫のパウチご飯を出すのにとても便利な一品。🥄✨
猫と暮らす方にはオススメです。🐈🎶

頑張ったGW💦🌿

１週間続いたゴールデンウィークも今日でおしまい。
そんな今日もいつも通りに続く発表会リハーサル。🎶💦
今日からいよいよ各ダンサー、各組の踊りに加えて
オープニングとフィナーレの振り付けがスタートしました。

明日からまた会社か……と思うと気持ちぐんにゃり……😮‍💨
しかもゴールデンウィーク最終日にして雨……☔️
そんなジメジメ重くなりがちな気分を吹き飛ばして
今日も身体引き上げて踊りに超集中。

集中力も体力のうち。
それ無くして練習どころではない！
と思う今日この頃ですが、このGW中にいきなり夏に。🥵
マスクをしたままの練習でみんなが熱中症にならないか心配。。。
と思ったら今日は雨で帰り道は寒いくらいに気温が下がって、
今度はみんなが風邪をひかないか心配……😞

限られた時間の中でどこまで練習できるか、今年も時間との戦いです。
その一方で体調管理しづらい気候変動とも戦って、、、大変……
でもそれが出来たなら、踊る自分とも真っこう向き合えて
踊り切った本番の後に悔やむことにはならないはず。

リハーサル後半戦は体調管理万全にして着実に進みます。
皆さん、本日もよく頑張りました❣️😽
ストレッチして疲れを取ってからお休みください。

女王様の基本👑

シンデレラもビックリの金ピカ馬車。👀

偉い方が登場する時には必ずラッパが鳴ります。
これもバレエと同じ❗️

今日はコレです。⤴️
私は英国王室マニアではありませんが、中継で見られる70年ぶりの戴冠式をチェック。👀
バレエの世界はお姫様を主役とする貴族の世界ですからね、
本物を見て何か学ぼうと。

学んだことはただひとつ。
王様、女王様になるような人は姿勢が大事。
どんなに重たい王冠を頭の上に乗せても堂々たる姿でいないと……
そこから発するオーラが見たかったのだけれども……😔

思えばバレエは太陽王ルイ14世によって発展したダンス。
王族の基本スキルとしてバレエがあってもいいはず。
リアル貴族だものねぇ。

こちらは後ろ姿もお美しい次期女王様。
芯があってこその華やかさ。稽古で密かに磨くべし。

🐓🐓🐓＝😸🎶

おぉー、見事な照り。✨今宵は珍しく手羽先の照り焼き。😋

私のタンパク源のほとんどが大豆と鶏肉、玉子に牛乳です。🥛🫛🐓🫘🥚
スーパーで鶏のモモ肉やムネ肉を目にすると
「目の前にあるプリプリの筋肉は私の筋肉❣️」
そう思って鶏に感謝しながらカゴの中に入れます。

この調子だと私はいずれ稽古場でcock-a-doodleと叫ぶかも。

 【今日の1曲🎶】フルートが吹けるとしたら絶対に演奏したい1曲です。

腹筋祭り🎶😜

今日の「ポアント集中レッスン」は〈腹筋祭り💪〉でもありました。💦
体の中が引き上がらないことにはどーにもなりませんからね、、、

これは帰りのスーパーのオモチャ売り場にあったボール。👀✨
バレエのプリエは硬いハンドボールやバスケットボール🏀ではなくて
この⤴️ゴム製のカラーボールのように
軽やかに、しなやかにバウンドしないと。
（加えて、楽しく、そして可愛く）
床を確実にとらえる、質のいいプリエって難しい…
ポアントを履くと尚更……
だから稽古はエンドレス。

「俺太郎」改め「すね太郎」

今日はいつもとは違うスケジュールでかなり長い時間家を空けて
「俺太郎」ひとりだけ留守番をさせたら、、、
怒ってしまいました。😤
大好きなご飯を出してもろくに食べずに
寝床（人のベッド）に走っていってふて寝………
なかなか機嫌をなおしてくれないので名前は「すね太郎」に。
留守番させて淋しくなっちゃうくらい〈家の猫〉になったんだな、と痛感しました。

贅沢なお肉…….❓

最近ビックリしたバレエショップの宣伝文句。
こんなオススメレオタードがあるんですね。🫨

〈ぜい肉〉とは贅沢の贅に肉って書きます。
豊かゆえに身につくお肉でしょうか？
ルネサンス期の名画に描かれた裸婦はみんな豊かな肉体ですね。

でもバレエの場合はそうもいかず、、、
その脇のお肉はレオタードでカバーするだけじゃなくてお稽古の中で使いましょう。
隠して放置はキケン。🙀
バレエで脇を意識して使えるようになるとアームスが美しくなります。
続きはお稽古場で。

ゴールデンウィーク中のお稽古に関してはこちらのホームページをご覧ください。

左半身46＋右半身46

今宵もやる気満々の「俺太郎」。😅

今日はメーデー。

オババ（＝老母）の誕生日。🎂

お祝いの贈答品は美味しいお菓子と、美味しい紅茶と、美味しいパン。

欲しい物はもう食べる物だけというご長寿です。

そんなオババを縦に真っ二つに割ると左半身は46才で、右半身も46才。😵

さすがに半身にしてこのレベルになると両股関節がチタン製だったりします。

そんな身体で杖なしで歩く感じはいったいどんな感じなのか？〈日本転倒予防学会〉の〈転倒予防指導士〉の私にも正直分かりません。

長生きは大変ありがたいことではありますが、長生きすればするほどお友達だった先輩方がこの世を去り、自分よりも若い方たちのことも見送らざるを得ない立場になる…とこぼしていました。

長生きは有り難くも切なく、覚悟が必要。