酷暑の一品（バレエ編）

酷暑を生き抜くためには
元来、厳しい暑さ国、インドの民に学べ！
と思って、夏はカレー‼️

これに暑い夏を生き抜く
夏野菜をたっぷり食べれば鉄板。
今日は山梨の農家方が
今朝獲ったというトウモロコシと
形がユニークなキュウリ（1本30円！）を
目黒の駅前で買えてラッキー。

【今日の晩ご飯】自家製カレーに夏野菜たっぷり。

最近、買った夏季限定のチャコット製のお化粧パウダー。
Coolとある通りパタパタとつけると途端に顔がひんやりして気持ちいい〜！
酷暑にオススメ一品。（私は決してチャコット回し者ではありません）
今年は厳しい暑さが当分続くとの予報。
もう一つ買っておくか、考え中。1500円也。

余剰エネルギーの転換♪

（ゲイナーミンデン社のサマーセールのお知らせ）
最近はバレエ界もすっかりDiversity。👸🏽👸🏼👸
ピンタイもオンリーピンクじゃないんですね。

今日は私のエネルギーのほどが試される幼稚園から小学低学年の子供たちにバレエを教える火曜日。
彼ら彼女らにとって今は幼稚園や小学校に通わずに済むのびのび楽しい夏休み〜♪
案の定、元気を持て余していて、元気過ぎる……(-_-;)
そんな彼らの余剰エネルギーをいかにしてバレエを踊ることに転換するかが、子供たちにバレエを教える私に求められているスキル。そう思って、今日も子供相手にエネルギーを大放出🔥🔥🔥
今日はインプロ（improvisation =即興）にチャレンジ❗️

今日は自分の稽古はしない教えばかりの日だったので
夜は炭水化物は取らずにたんぱく質のみ。
大好きな枝豆にアレンジがしやすい鯖の水煮缶。
高野豆腐の煮付けはグロッキーな夏でも
タンパク質が確実にに取れるおかず（おつまみ？）です。

つま先を伸ばしてのバレエ・スキップをしながら上半身は好きなことをしていい、好きな動物になって良し。そんなお題を出してみました。
音楽に合わせて自分で身体を動かしながらインプロ・スキップを考える時間を少々。
出てきたのは長い耳のウサギのスキップ、羽根のある妖精スキップ。
ここまでは私でも予想ができる範囲。
でも、その上をいく男児がいました。
「ティラノサウルス🦖のスキップ」、そして「団子虫のスキップ」。
面白〜い！とその発想力を褒めまくったら「もっとできるよ！」と調子に乗ってスキップの間に側転（まだ未完成形…）も入れて稽古場をグルンと一周、さながらマネージ。なかなか見応えがありました。
でも将来有望かどうかはまだ未知数です。(^-^;

冷麦カキ氷、厳禁。

ステキな暑中見舞いを頂きました。
独特の世界観で人気のイラストレーター、
Higuchi Yukoさんの風神雷神Catsが描かれたうちわ。

夏でもアイスコーヒーは厳禁、身体が冷えるから。
そう思って生きてきましたがここ数年の酷暑でそうもいかなくなってきました。
どうせ暑いなら中途半端に汗をかいて疲れるもつまらないな、と思って今日も酷暑も何のその、自転車をガシガシ漕いで稽古場へ、手抜きはするまいとオンポアント♪
そしていつも通りクールダウンがてらチンタラと自転車を漕いで帰るわけですが、今日は陽が落ちてからも30度……💦
この調子で動き続けたら熱中症🥵になる危険を感じて、アイスコーヒーを飲みました。
(´ε｀ )

今年も２日に一度はオリーブオイルぎとぎとの
大盛りパスタを食べるて酷暑を乗り切り予定。

酷暑にやられるのも困りますが、身体が冷えたり、食欲不振（私の場合はまずあり得ませんが）で夏バテするのも困る……
私が夏に絶対に食べないのは、氷でキンキンに冷やした冷麦とカキ氷。
夏ならでは食べ物ですが、これこそ夏バテの原因だと思っています。
とか言って、私も人間、大好きなビールとソフトクリームは季節を問わずやめられません。。。
皆さまも上手に食べて酷暑を乗り切ってください。(^.^)

DAB 夏の自由研究

踊る４才児が描いてくれたラブリースマイルの私。

発表会から丸２週間が経過。
さすがの私も反芻＆反省の日々にひとまず終止符を打ち、今年の秋冬、そして来年に向けて前へと進み始めたのですが、子供たちはよほど発表会が楽しかったとあって、まだもぐもぐと反芻している様子。
いまだに家で音楽をかけて〈発表会ごっこ〉に興じ、お母さんにやれくるみ割り人形役を踊れの、今度はネズミの王様を踊れのとやりたい放題やっているとか……
「先生、発表会、終わらないんですけど……」というお母様のご苦労、お察しいたします。~_~;
さらに夏休みに入ったとあって子供たちは時間を持て余しているのか、発表会の余韻の中、お絵描き。
その作品が夏休みの自由研究とばかりに次々と私のもとに提出されてきていて、なかなか見応えがあります。
恐ろしいかな、嘘偽りを本能で見抜く子供の瞳に自分がどう映っているのかが分かります。(^-^;

これもかなりキュートに描いて頂いた私。
どの子が描いてきた私も等しく笑顔。
発表会の練習中に「自分でがんばるのッ！
先生はやってあげられないのッ！」とか
バシッと言う事も多々ありましたが、
ひとまず私が怖い顔じゃなくてホッ。
ネズミ王の私も印象に残っているんですね。

スマイルの生徒と私のツーショット。
10倍もの年の差がありながらも
一緒に舞台で踊ったダンサー同士です。

こちらこそ「ありがとう」の気持ちで一杯です。^_^
（これもネズミかな？）
子供たちがイラストとともに書いてくれた手紙の中には
「せんせいはかわいいですね」とかいう文面もあり……
まだ日本語のボキャブラリー数が少ない幼児からのコメントとは分かっていても
正直、私は恥ずかしいです………(≧∀≦)
スマイルのかわいい？オトナ？？でこれからも頑張ろうと思います。(^^;;

百均トゥパッド★★★★☆

日頃、ほとんどヒールを履かない私にとって
〈つま先全体の衝撃や摩擦を緩和〉と言ったら
ポアント以外にありません。
世の中の女性陣はポアント並みの苦労をして
日頃、ヒールを履いているんでしょうか？

日本の百均Shopは本当に何でもあってビックリです。
ダイソーにはなーんと税込108円で買えるトゥパッドがあるんですね！
友達に買ってきてもらいました。
一般的にはトゥパッドではなくてヒールのつま先保護用のジェルパッドらしいのですが、この形状、材質からして私にはトゥパッドにしか見えません。
早速、生徒さんにポアントワークを教えるクラスで百均トゥパッドのほどを確かめるべく、私もポアントを履いてみました。
結果はかなりいい！予想以上に快適！
生足（生指？）にかぶせてその上からピンタイを被せた状態でポアントを履いてみたのですが、つま先（親指）が少々当たる感じはするものの、ポアントの中で程よく足指が動かせて気持ちいい！
ちなみに私は通気孔の穴が開いている方を下にして装着しました。
そうすると私の長い足指でもスッポリとトゥパッドの中に収まります。

私が日頃、愛用しているチャコット製のトウパッドも
つい先日、通気性とクッション性が改良された新しい物が発売されましたが、
もしかしたらこの百均トゥパッドで事足りてしまうかも。
今度は約90分の自分のポアントの稽古で試してみようと思います。
耐久性ほどがまだ分かりませんが、四つ星レベル。
百均トゥパッド、恐るべし！

苦労しての達成感

【今日の朝ご飯】
パン２枚、卵焼きにベーコン、ズッキーニ、
チキンとキノコのアヒージョ、、リーフレタス、
気合入れに白ワインを少々。
大好きな粒ピーナッツ入りスキッピー。
酷暑も何のその。私の特技は食べる事。

海の向こうロンドンはClimate Changeも甚だしくとんでもないHeat Waveで38度とか。

つい数年前まで扇風機すら売っていなかったロンドンのアパートには当たり前に網戸はなく、私が毎年借りているアパートの部屋には冷房もありません。

あぁ、毎度のロンドン行き、冬で良かった…

そんなロンドンではDance Alive Ballet出身のバレエ女子がポアントに苦戦中。

こちら東京では同級生が同じく苦戦中。

この間の発表会で生まれて初めてポアントでお客様の前に立った生徒が「これまでの発表会の中で一番達成感があった」と言っていましたが、その達成感は自分で苦労して自分で頑張ったからこそ。その先はエンドレス、やるべき事はまだまだある！

今日は目黒で仕事を終えてからタクシーに飛び乗って
めぐろパーシモンホールへ。
Noismの東京公演を観ました。
新潟を拠点に15周年を迎えたNoism。
日本代表するダンスカンパニーですが
向こう１年間活動できるメドは立っても
その先は見通せないのが現実。。。

15年目に作られた新作は
黒服で踊るダンサーたちに
米粒が降り落ちる、どこか切羽詰った
緊迫感のある作品でした。

【今日の１曲♪】Noism新作で使われていたArgo Part「Fratres」

夏に負けない特別クラス！

梅雨明けはまだだそうですが、もう夏ですね。
自転車移動で稽古に買い物。🚴‍♀️💨
今年の夏も嫌でも鍛えられる毎日です。

子供の頃、夏休みにガッチリと稽古をした者が舞台を制すると言われていたせいか、未だに歳を省みず？夏こそ勝負だッ！という本能的なスイッチが入ってしまいます。(^^;)

自分の稽古では、自分よりもはるかに若くてエネルギッシュなダンサーと一緒にセンターワーク。若くて少々尖ったパワーを近くに稽古をすると緊張感があっていいです。

教えの仕事では疲れ知らずの子供たちが日に日に日焼けして行く姿を眺めて楽しみます。

その昔、発表会前に日焼けした事を恩師に怒られたことがありますが、私は怒りません。元気な証拠。舞台があったとしてもボディファンを塗ればそれで良し。いよいよ夏です。食べて動いて乗り切ります。💪

【今日はちょっと宣伝♪】

８月のお盆休み中に特別クラスを開講いたします。

夏こそじっくりバレエ基礎、己のターンアウトのほどを見直す特別クラスです。

東京にお越しの方、東京でお盆を過ごされる方は是非♪

皆様のお越しをお待ちしております。(^-^)

8/12(祝月)16:00-18:00　目白の杜スタジオ

徹底見直し！バレエ基礎 〜筋肉を固めずしなやかに〜
脱！太くて硬い筋肉。体幹の意識しながらターンアウト。
長くしなやかな筋肉を作るバレエ基礎クラスです。
※ポアントでの受講も可能です。
早割：¥2,500 (8/7までにお支払いの方)
当日：¥2,800

※なお、お盆休み期間中は通常の各クラスに休講、変更がありますので、
今一度、ホームページでご確認のほど、よろしくお願いいたします。m(_ _)m

女王とムーミンママ

少しでも英語のベンキョーの足しになればと見ているイギリスのニュースサイト。
夜、家に帰って見ると向こうは真昼間。
今日は大粒のネックレスがステキだったメイ首相のラストスピーチ。

その後の混迷するイギリスを引っ張って行くのは破天荒な言動もしばしばのボリス・ジョンソン。
私はこれからほぼ毎日、ジョンソン新首相の金髪寝ぐせヘアーを楽しむことになります。
（いつも毛先があっちこっちにピンピン跳ねていて見ていて楽しいヘアースタイル？です）

この寝癖ぐせヘアーのままエリザベス女王に謁見。
私は鮮やかな色の服をステキに着こなす世界一品のあるおばあちゃま、エリザベス女王が大好きです。
トレードマークの黒バックもステキ。
こんなことを言ったら英国王室ファンに怒られてしまうかも知れませんが、
私の中では黒バックがトレードマークのムーミンママとダブります。
（英国王室もダイソンの羽根なし扇風機を使っているんですね）

こんなことばかり見ているので、あまり英語のベンキョーになっていません....