股関節のロック解除

レッスン前にサプライズの一日早い私のバースデー♪
こんな巨大ティアラを頂くと知っていたら
前髪をガッチリ上げてつけまつ毛スタンバイしたのに....

今日は目白のスタジオで祝日の特別クラスをやりました。
受講して下さった皆様、ありがとうございました。m(_ _)m

ストレッチにバーレッスン、もちろんセンターもやって最後に舞台の踊りもちょこっとトライするという『じっくり基礎』と銘打ったクラスのわりには実に欲張りは内容でした。

まずはよくあるバレエ本には絶対に？出ていないであろう、全然バレエっぽくないストレッチでバレエで最も大切な基礎スキルのターンアウトがしやすくなるように股関節を動かしやすくしました。
股関節周りの筋肉をほにゃほにゃにする〈股関節のロック解除〉♪

稽古の後に駅前のカフェで“お茶”をしました。
ハーフ＆ハーフという名の美味しいお茶で
私の無病息災をみんなに祈願して頂きました♪

これをしてからじゃないと、ガンバレばガンバる程、おしりや前腿が伸びの悪いガッチガチの“筋肉団子”になってしまいます.......
生まれつき股関節の付き方がバレエに向いているか否か、ということも影響してきますが、自分の身体がどうであれ自分の股関節を自分で動かしやすくする術くらいは皆さんに知っていて欲しいというのが私の〈バレエ基礎〉です。

〈股関節のロック解除〉は頑張っちゃった人ほど１回ではなかなかほぐれず？？？かも知れませんが、どうぞ諦めずに？？？でも毎日続けてみてください。
他の人より頑固なカラダでも丁寧に“対話”をしていけばカラダは必ず応えてくれます。

今日は私の一日早い誕生日まで 祝って頂き、本当にありがとうございました。
右半身は23歳、そして左半身は24歳＼(^o^)／♪
こんな私ですが、引き続きよろしくお願い致します。
m(_ _)m

私よりティアラが似合う我が家のオババ猫「花子」。
御年19歳、エリザベス女王級。

あーーー、
ズリ落ちたらティアラパンツに.....

当日参加可能（あと３名）

暑苦しい.....とか思いながらも
必ず読んでしまう鍼の生生のところにある
『修造カレンダー』

明日2/11（祝木）は目白のスタジオで特別クラスをやります。
（詳細を知りたい方はこちらのホームページをご覧ください）
『ロミジュリ』の中からコールドが踊る踊りの一部をちょこっとやってみたりもしますが、メインは日頃の稽古（以上に？）地味ぃ〜でシンプルなバレエの基礎的な内容です。
高級スーパーでしか売っていないお高い食材を買い揃えて慣れないフランス料理を作る前に、まずは包丁を研いでまな板を洗おうよ。
明日はそんな感じの稽古です。

大変有難いことに現時点でほぼ満員御礼の状態ですが、明日の飛び込み受講４名様、大歓迎です。
どんな時もバッグには稽古着とシューズを！
駆け込みダンサー、いらっしゃ〜い♪
どうぞ風邪をひかないように温かい格好をしてお越しください。(*^^*)




【バレエ基礎（の最高峰）】

バレエ貯金♪♪♪

目黒で仕事の移動中にちょっと寄り道。
テディベアを中心とした
海外のぬいぐるみを直輸入している「Dear Bear」

今日はバレエを踊るプチ子達に〈バレエ貯金〉をするように教えました。
お年玉は銀行や引き出し（＝タンス？）に貯金しているというしっかり者の彼女達。
だったら毎週のバレエのお稽古で先生に教わったこと、先生に注意されて出来るようになった事は忘れてしまわないように〈バレエ貯金〉もね♪
バレエは銀行にもタンスにも貯金できない......
だから自分のカラダに自分で貯金する。
そんな事を教えたんです。
「バレエ貯金をするのは先生じゃない、あなたたちが自分ですることです」とかエラソーなことを言って今日のお稽古は終わりました。

私の〈バレエ貯金〉ちょっとはたまっているかな。。。
これからもお若いプチ子達に負けずに私だって毎日ちょっとずつ貯めたい♪
私の場合、リアルな貯金の方はなかなか貯まりません......
贅沢なこと、派手なこととはほぼ無縁なのにねぇ......

ウインドーに張り付いて眺めていたら店員さんが店内に入れてくれました。
見るだけでも是非というお言葉に甘えて
世界のぬいぐるみの数々を鑑賞させて頂きました。
目黒のぬいぐるみ屋さん皆さんも是非覗いてみて〜♪
めちゃめちゃカワイくて癒やされます♡♡♡

刺される距離

【今日の晩ご飯】自家製パンにオニオンスープ、
チキンのソテーにオムレツ、人参。
おぉー、ホテルのブレックファーストの様なディナー♪

人との距離というのは相手によって色々で、その距離感を適度に保つというのはなかなかムズカシイことです。
と言っても、あくまでも自分のとってのかなり主観的な良しとされる距離感ですが。

私は先生と言われる人との1番いい距離は〈刺される距離〉だと思っています。
少々物騒な言い方ですが、人を刺す時、ベッタリと抱きついていたらきっと刺しにくいでしょ。
刺す人と刺される人の間にある程度の距離があるからブスッとやれるわけで。
ブス、ブス、ブスッと先生にやって頂けるのは有難いことで。


「この世界、何も言ってもらえなくなったらもう終わりだと思え」
私は子供の頃の師匠にそう言われて育ちました。
そんなことを私に教えてくれた先生はもうだいぶ前に亡くなってしまって、私が理想とする〈刺される距離〉よりはるかに遠くにいってしまいました。
今日はそんなことを脳味噌の片隅で考えながら自分の稽古をしました。

先生に最後に会ったのはパリオペの日本公演の休憩時間。
「コーヒーおごるわよ」と言ってもらったのに、「ひょ〜、刺される、刺される」と思って背中に冷や汗をかきながらすごすごと失礼した私........
その後、予期せぬ病気で本格的に老いる前にさっさと逝ってしまった先生。
あーーーー、あの時、コーヒー片手に真正面から刺されておくんだったと後悔。。。。

明日もガンバろ。

【今宵のバレエ映像】
現在、うちの教室の踊るプチ子たちの発表会の演目を考え中。
舞台に走って出てきただけでキュートな若きバレエ女子、ズルくない？
オトナはオトナの踊りで勝負しますぞ！

踊るための自己愛

新宿三丁目の
「ベッカライ・シュタインメッツ」でランチ♪
（長い名前.....）
先輩の有難いお話を聞きながらエネルギー充填。

今日は月に一度のカラダの勉強会♪
ついこの間、年明けの勉強会があったばかりのような気がしますが、あっという間に2月になりました。
この勢いでバタバタしているとあっという間に夏になり、秋になり、気がつけば大晦日になっているような気がします.....

今日の勉強会も身体の奥深くに関する洞察に没頭しながらのトレーニングでしたが、深い話が色々と飛び出して面白かったです。
「まずは今の自分を愛することから始めないと何も変わらない」という話にみんなしてウンウン。
怪しい宗教的な勉強会ではありませんよ。



今の自分の身体を（＝身体の使い方）を少しでも変えたかったら、自分のココがダメ、あそこもダメだと否定する前に、自分の身体はこういう身体だ、と素直に認めてじっくりと仲良く付き合っていくことから始めないと何の変化も起きない、っていう話です。
勿論、安っぽい自己愛とも違います。
「アンディオールっていうのは、」という話の行き着いた先が「自分のカラダを変えたいんだったら、まずは自分のカラダを愛することからはじめよう！」でした。

人を愛するのもムズカシイけれども、自分を愛するっていうのもなかなかムズカシイものです。。。。

【ローザンヌ映像の続き〜ファイナル〜】
昨日のブログでカワイイ♡と言った南アBoyの映像は19'07"から。
みんなの前で踊れる喜びに溢れていてすっかりファンになりました。
人前で踊るんだったら、踊る喜び、絶対に忘れちゃダメですね。

今宵もローザンヌ

毎夜パソコンに向かっていると
ストレッチしろと言いにくる太郎。

最近、家に帰ってきてからローザンヌのオンライン中継を見ています。
今日はファイナルを見ながらご飯を食べたり、後片付けをしたり。
男子のコンテ作品が面白い！
クラシック作品では南アフリカから参加した男の子の「ラ・フィユ・マル・ガルデ」のヴァリエーション（黄色パンツに花柄チョッキで踊る踊りです）が群を抜いてステキでした。

【今日のローゼンヌ映像】
南アのマルガルデで坊やは0'25"〜。
決してバカにした意味じゃなくてステキに踊るおサルのジョージ君な感じでキュート。
ファイナルの踊りがアップされるのは明日かな〜。
16歳って女子はもうオンナですが、男子はまだ坊やなのねぇ。


あーーーー、
ストレッチコーチング猫がうるさいので今宵は早々にストレッチして筋トレして寝ます。

人生の半分バレエ♪

今日は子供クラスの生徒の中に誕生日を迎えた子がいたので、クラスメートのみんなして稽古が終わった後に稽古場でささやかなお祝いをしました。
私がマッチ箱サイズの小さな手回し（指回し？）オルゴールでHappy Birthday♪を奏でて、みんながお祝いの歌を歌いました。
めでたく8歳になった生徒はサプライズにちょっとはにかんで困惑気味。
立派におませな8歳ですからね、あんまり業々しいことをするとむしろもう勘弁してくれ、といった感じでしょうから、お祝いはサクッと終わりました。

4歳からバレエを始めて今日で8歳。
人生のほぼ半分をバレエをして生きてきたんですね〜。
そんな話を夜のオトナの生徒さんのクラスで話をしたら、「えっ、8歳って、ただの8歳？」という声が.......
そーですよ、ただの？8歳です。
18歳でも、28歳でも、38歳でも、48歳でもないただの8歳。
でも、人生の半分をバレエの稽古をして生きてきていますからね、今日はお祝いをしてあげました。


※年齢に関わらず、誕生日にお稽古に来た方にはもれなく私のオルゴール演奏による生徒達の歌でお祝い♪があります。
みなさーん、歳取る日もちゃんとお稽古しましょうね♪

特別クラスあと8名 ♪

今日はオヤジ系の友達とガイジン大喜びの
ジャポーンな場所で晩ご飯♪

昨日は踊る人にきっといいであろう足にいい靴の話でしたが、今日はそれを受けて引き続き足の話。
表参道にある日本初の「足の診療所」のドクターの記事。生徒さんが教えてくれました。
内容は外反母趾について。（ご興味のある方はこちらをご覧ください）
ダンサーにも多いですね、外反母趾。
外反母趾は遺伝が原因で起こることがほとんどですが、それがさらに踊りで、バレエの場合はターンアウトやポアントを履いて踊ることでさらに悪化する場合があります。
バレエは健康にいい踊り♪と言いたいところですが、その美しさを極めようとすると必然的に自分の身体の限界と戦わざるを得なくなるんですね。。。
足首のオペをした英国ロイヤルバレエ団プリンシパル、ローレン・カスバートソン然り。
こちらはつい最近、別の生徒さんが読んでいた記事。
身につまされます。。。。


それでもバレエを続けようというのなら、やっぱり基礎、徹底的に基礎が大事。
何年やっても基礎の上にしか、スキルアップの道はなし。
（って自分に言い聞かせています....）
ということで、来週の祝日2/11（祝木）に特別クラスをやります。
年末に満員御礼だったので今年は広いスタジオで、地味ぃ〜に基礎です。
華やかで美しいバレエのための地味ぃ〜な、でも上達のための大切な土台となるスキルを見直し、磨くクラスです。
あと８名の方のご参加可能です。
あと一週間♪
この調子だと当日の飛び込み受講の受け入れも可能なような気もしますが、ご予定が分かった方は是非早めのご予約を。
特別クラスに関する詳細はこちらのホームページをご覧ください。

【今日のバレエ映像】
ティラノサウルスもちゃんとつま先を伸ばしているんだから、我らも！