長老猫の冬仕度

（高級羽毛布団じゃないと知って不機嫌な太郎）
我が家のニャン黒柱こと太郎は
クシャミをしただけでよろけてしまう21歳。
暑い夏を生きて越してホッとひと安心………
する間もなく冬仕度。
一生懸命に食べていますが、
さすがにこの歳だと食べても太れない。
体重が減らないようにするのが精一杯。。。
でも、頑張ってます。😸

今日は夜のオトナのクラスがなかったので、子供のクラスを教えた帰りに、ニトリに寄って我が家の長老猫、太郎のために冬用の布団を買いました。
あったかレベル３の洗濯機で丸洗いできるポリウレタン製。約3000円、安っ。
21年も生きている長老猫ですからね、フッカフカの高級羽毛布団一枚も買ってあげたいところですが、いかんせん猫。
時に布団の上でゲェー🙀とかやってしまうので、洗える薄手のものじゃないとダメなんです。
これにフカフカの布団カバーをつければ、東京の冬だったら十分、あったか。

今年の冬、私はこの太郎の布団に潜り込ませてもらって越冬する予定。
この長老猫に大奮発のお刺身を買って無事に年が越せたらブラボーです。

踊るオトナの体育の日💃

今、私はParisにいます、というのは嘘で、
目白の稽古場の近くのお菓子屋さん「エーグルドゥース」。
ここはパリかと錯覚してしまいそうな素敵なお店😍
帰りに少々お買い物。
いつか店内のカフェでゆっくりお茶したいです。

サイクリングに最適の気持ちのいい秋晴れホリデー😄 元気にペダルを漕いで向かった先は目白の稽古場。
今日は踊るオトナの体育の日スペシャルレッスン♪
参加してくださったみなさま、ありがとうございました。m(_ _)m
約１時間、たっぷりストレッチ＆筋トレをしてから２時間弱フルメニューレッスン。
今日は広いスタジオでグランワルツをふたつもやってまさに〈踊る体育の日〉。
やっぱり広い場所でのびのび踊るのはいいですね。
毎週金曜、夜（20:00〜）のオープンクラスでも広々伸び伸びレッスンを行なっていますので、楽しく踊って週末の疲れを吹き飛ばしにいらっしゃってください！

【今日の晩ご飯】小松菜お浸し、メークインとベーコンのチーズ焼き、
ご飯、ゴボウの味噌汁。

【今日のバレエ映像】ちょっとFunnyなSwan Lake。（約３分半）
お喋りオデットがバーバラ・ストライザンドだから許せる。😆

ポアントを履いてみる

京都のちりめんと言えば「和久傳」。
その和久傳のおもたせNo. 1の「西湖」が
【今日の夜おやつ】😋

素敵な竹籠に入っていて、
ひとつひとつ職人さんが包んだ青々とした竹の葉を広げると
プルルン、ツルルンとした蓮根のでんぷんと和三盆できた
透明感のある和菓子。
これぞ〈ザ・日本スイーツ🇯🇵〉
身体が浄化されるような食感と繊細なお味。
ご馳走様でした。☺️

オペ後、約１ヵ月が経過した
内視鏡を入れた切開部跡。（内くるぶし切開部）

今日は足首のオペ後、約１ヵ月にして久し振りにポアントを履いて稽古をしてみました。
本当に「してみた」という感じ。
ビックジャンプをほぼマックスで跳び始めたこの頃、丁寧にケアをして寝ても、翌朝の起き抜けは足首がガッチリ固まって歩くのもままなりません………😥
あーーーー、昨日動き過ぎちゃったのかな、ここまで順調にきていたリハビリ、後戻りかな…、と朝っぱらから心配になります。
が、家の中をヨロヨロ歩いているうちに足首はフツーに動くように、ホッ。。。😌
でも、立ち上がりには時間がかかります。
今年の冬はこんな調子の自分の足と仲良くしていく必要があります。

（こちらは外くるぶしの切開部）
この切開部の周りが
未だキュキュッと硬いシコリとなっていて
ポアントを履いたら突っ張ってアイタタ………
でも、稽古をしているうちに皮（=肉？）が伸びたのか、
痛みは消えて、皮、伸び伸〜び😅

今日はポアントを履いて足首の内部が痛む事がまったくない、と分かっただけで上出来。😄
内部が改善された足首は当然ながらこれまでの足首と違うので、今度はそのブランニューな足首を上手に使いこなすためのブランニューな感覚、スキルが必要となってきます。

今日はバーとセンター半ばまでやるので精一杯でした。ふぅ〜
新たな自分の足首の感じをキャッチしながらの稽古は脳味噌も神経もマックス使って疲れました。😑
いい歳して生まれ変わるって大変。。。
引き続き、気持ち強く、頑張ります。🤗



【Night Routine、大事です】
ストレッチは勿論、今日のバレエ反省ノート、皆さんも是非。

バレエストレッチあと１名

まだ秋ですが、この冬も風邪などひかないように
黒砂糖と金時生姜の粉末をスタンバイ。
コーヒーには黒糖、
紅茶には黒糖＆金時生姜粉を入れて
免疫力アップと冷え防止。
ここ数年、私はこれで越冬しています。😊

今日は夜のオトナの生徒さん達のクラスに小学４年生、まだ9才の少女が稽古に来ました。
これまでは子供クラスで週2の稽古をしていましたが、学年が上がるにつれて学校から帰ってくる時間が遅くなってきて曜日によっては毎度、稽古に遅刻することに……
そこで週２のうちの１回は夜のオトナのクラスで落ち着いて稽古をしようと言うわけです。
小学４年でまだ９才。(でも足のサイズはもう24センチ😆）
そんな子供がオトナと一緒で大丈夫なのか？と思うかもしれませんが、それがどーしてぜーんぜん大丈夫。
子供のやる気に火がつくと凄いですね。
まわりが幼稚園生だろうが、自分と同じ小学生であろうが、自分の母親と同じくらいの歳のオトナの人たちだろうが、そんなことお構いなしにただただバレエに一生懸命。
知らないステップが出てくると目を輝かせて、難しい事にチャレンジして思いっきり失敗しても、悔しいながらも楽しそう。
踊るのに必要な筋力はまだまだ赤ちゃんレベルですが、怖いもの知らずのポジティブパワーはオトナを遥かにしのぎます。

【今日の夜おやつ】
黒糖でコーティングされた揚げそら豆。
食べだしたら止められない危険なおやつ…😋

そんな子供達は学校で運動会があったりする「体育の日」の３連休。
オトナの皆さんは踊って心身をブラッシュアップする体育の日を。✨💃
と言うことで、来たる10/9（㊗️月）の「体育の日」は目白の稽古場でホリデー特別クラスを行います。
詳しくはこちらのホームページをご覧ください。

16:00からの「バレエ基礎〜初級」前の「バレエトレーニング」（こちらは15:00〜）はあと1名で満員御礼となります。
受講ご希望の方は早めにホームページの問い合わせフォームよりご一報ください。

できない事に怯まず、
やった事がない事に心躍らせる。
今日は稽古に励む９才の少女の姿に忘れてはいけないバレエの基本を再認識させられました。オトナだって。😊

ウンチとオシッコ🤣

ツヤツヤピカピカ✨のピーマン。
自然界が作った鮮やかな色の物は元気の源。💪😋

お食事中の皆さん、ごめんなさい。
今日はウンチとオシッコの話。

週に一度は３才とか４才と言ったついこの間、生まれたばかりの小さな子供にバレエを教えているので、お稽古中にお漏らしアクシデントが発生しないように気をつけています。
子供が注意力散漫になってモジモジっとしたら要注意。
でも子供が「オシッコぉ〜」言い出してもバレエを頑張ることから逃げ出すための〈嘘オシッコ〉の場合もあるので、その辺の見極めがなかなか難しかったりします。😑

こちらは頂き物の青唐辛子と柚子。
これで自家製柚子胡椒ができる予定。

その一方で私にはウンチの心配もあります。
自分のじゃないですよ、我が家の長老猫、御歳21才の太郎のウンチ。
この冬を生きて越すつもりらしく、最近いつも以上に食欲旺盛でお腹ポンポコリン。
でもこれが便秘となると超老猫ゆえに命に関わる大問題。
日々、ちゃんとウンチとしたかどうか案じつつ、私は生活しているわけです。
ちなみに、バレエを踊る人間にとっても便秘は大敵です。
便秘になってしまうって言うことは腹が固いって言うことですからね、ターンアウトがし難くなります。
上手に食べて上手に出す、これ健康の基本ですね。😅


【今日のバレエ勉強映像】
Royal Balletがバレエを踊るための身体作りの新しいシリーズ始めました。
皆さんも是非、勉強し日頃のレッスンに生かしてみてください。

World Ballet Day 2017

今日は年に一度のWorld Ballet Day。
海外のショップではバレエデーを記念して
こんなセールがあったりするのですが
日本では………ない。

世界的なバレエデーは
日本ではまだあまり認知されていないのかな…
自分の教室割引を使って五本指ピンクタイツを購入。
今週末からぼちぼちポアントに復帰する予定。😊

稽古の帰りに私にとっては全くの未知なる世界、
小原流生け花の展示会へ。
生け花というか現代アート、
枝豆がいけてあってビックリ。😲

ぜーんぜん花なんかない
無数の輪ゴムが貼り付けてある
こんな草間彌生的な作品も。
よーく見てみたら輪ゴムの真ん中に
“種”が貼り付けてありました。
ほぉー、これも生け花の世界ですか。😳

今日は家にいる間はずっとWorld Ballet Day の各カンパニーのライブ映像をチラ見しながらあれこれ雑事。
夕方からグッと寒くなってきたので夏物をしなって冬物を引っ張り出しました。
World Ballet Day、ダンサーの多くがミニストレッチポールを持参していますね。
うちの教室、Dance Alive Ballet でももはやミニストレッチポールは必需品。
10/9（㊗️月）“踊る体育の日”の特別クラス「バレエストレッチ」はあと2名様の受講が可能です。
最新の情報、その他の特別クラスの詳細は
こちらのホームページでチェックのほどお願いいたします。m(_ _)m

【今日のバレエ映像】LIVE映像は上記のリンク先で見るとして、ここではトレイラーをチェック。LIVEが終わると各カンパニーが随時YouTubeに映像をアップしていくので後で見るもよし。👀

バレエストレッチあと２名

世の中、ハロウィン🎃ねぇ〜
とか思いながら買ったミニカボチャ。
ハロウィン前に私の胃袋へと消えてなくなります。

今日は昼間はひたすら料理をしました。
と言っても、私が作るものはたいしたものではありません。
大鍋一杯の具沢山豚汁と鶏五目ご飯を大きな圧力鍋で3.5合分。
豚汁は何だかんだいつも１日にして食べ切ってしまいます。
鶏五目の方は忙しい時のご飯として小分けにして冷凍庫に備蓄。
なぜ鶏五目いと言うと、ご飯と肉と野菜が一気に食べられるおかずいらずのご飯だから。
この鶏五目が自分で言うのも何ですが、美味しくてついモリモリ、いつも以上に食べてしまいます。😋
単に水加減が良くないだけですが、大好きなお焦げができていたりすると更に美味しくてもう止まりません。🤣

ちょっと雲に隠れてしまった中秋の名月@目黒駅前

さて、今日の本題。
10/9（㊗️月）のホリデー特別クラス、15:00からの「バレエストレッチ」のクラス（定員８名）は残すところあと２名で満員御礼、締め切りとなります。
しっかりストレッチ＆体幹トレーニングをしてからレッスンをしたい！と言う方は是非、ご一報ください。（10/7までにレッスンフィーをお支払いの場合は早割料金で少々お得です）
※続く16:00からの「バレエ（基礎〜初級）」は定員なしのオープンクラスです。
詳しくはこちらのホームページをご覧ください。
秋晴れの稽古日和となるといいですね、
皆さまお越しお待ちしております。🤗

中秋の名月@都庁下
今宵はお月様に見守られながら？帰ってきました。
あーーーん、月見団子🍡買い忘れてがっかり……😞

生き急ぐ４才🐥

【今日の美味しいもの】生落花生が手に入ったので
早速茹でてモリモリ食べました。🥜
塩気のあるバターピーナッツとは違った
茹で豆っぽい中途半端な味。
私はこれが大好き😘

年末までの予定がほぼ決まっていて、そろそろ年度末までの予定もはっきりさせたくて、さらには来年2018年の初夏までやるべ事も見えてきた今日この頃。
年を重ねる毎に生き急いでいる気がします…😅
そんな私のもとでバレエを習っている影響でしょうか、ついこの間、４才になったばかりの幼気な少女も生き急いでいます。
「わたしもうすぐ５才になるの！」
えぇーーーー、つい先日「あたし４才になったの！」って声高らかに宣言してみんなにお祝い歌を歌ってもらったばかりじゃん。😵

でも、４才児なりに己の現状をわきまえている様子で「でもいっぱいねないといけないの………」
クラスの中で自分が一番年下。
まわりは５才や６才ばかり。
精一杯気張って生き急ぐ４才児の気持ち、分からなくもありません。
私も４才児に負けないよに気張って生きようと思った今日なのでした。😁