私の図書館（じゃないけど…😝）

場所が代官山ゆえ、
祝祭日は観光客？が多くて落ち着きませんが、
平日の夜ともなるとひっそり。
静かで落ち着けるオトナの隠れ家的書店です。

今日は目黒の稽古場の帰りに大好きな本屋、代官山の「蔦屋書店」に寄りました。

各分野のかなりマニアックな本がキレイに並んでいる本好きにとってはたまらない本屋さん。

一度足を踏み入れたら最後、お財布の口が開きっ放しになって、時間の経つのも忘れてしまう禁断の楽園。

なので立ち寄る時は独自のルールを決めてから入店するようにしています。

【今日のルール】

〈今日見るのは新刊コーナーとアート関係の書籍コーナーのみ〉

〈今日は買わずに書籍のタイトルと帯文句を読むだけ〉

本が並ぶ店内では様々な企画展が開かれていて
今は熱帯魚、水中植物コーナーが。😳
本以外の思わぬ楽しみもある贅沢な空間です。

新刊書籍コーナーの場合、今流行っている本や話題の本が並んでいるのでタイトルを眺めるだけで世の中がどんな感じなのかが垣間見えます。（これが私の社会勉強だったりします）

コロナの関係で本を手に取ってペラペラやるのも憚られますが、店内の至る所に手先の消毒液があるので、本を愛する皆さんはお行儀良くこまめに消毒して気になる本を手に取っています。

店内にあるスタバのコーヒー片手にいたる所に設置された椅子に座って、買う前に落ち着いて本を見ることもできるので、つまりは〈買うこともできる図書館〉。

今日は当初の予定通り〈見るだけ図書館〉で帰ってきました。

子供時代にポアント代で本を買ってしまった前科があるゆえ、本屋さんは要注意です。😝

【今日の晩ご飯】あげて良し、もらってなお良しの
お出汁専門店「茅乃舎」のお鍋出汁セットを使って「豚しゃぶ」。
（これは頂き物です。ご馳走さまです。😌）
暖冬とは言え、冬場は暖かい汁物ご飯に限ります。
頑張り過ぎて腰が固まってしまった……
なんて言う時も帰ってきて暖かい鍋物を食べると身体の内側から温まって
固くなっていた腰も解れます。
加えて温かいお風呂に浸かればパーフェクト。
海の向こうではワクチン投与が始まりましたが、
今の所は基本的な衣食住の中で生き延びる道を探る毎日です。💪😋🍲

膝のプロ……😑

冬場は切り花の持ちが良い❗️
サブスクの花が日々たまって
気分だけ華やかなXmas。🎄

実は、３週間ほど前、自分のいつもの稽古のジャンプで膝を捻って腫らしてしまいました。炎症が起きて少々水が溜まって……😓

〈ファイィ・アッサブレ〉の〈ファイィ〉でターンアウトがちゃんとできていなかったのか、あっ💦と思った時にはもう捻っていました。

でも、その後、まったく痛みもなかったのでそのままフルで稽古をして家に帰ってきましたが、ひと息ついたらボヨーンと膝に腫れが…あぁ、やっちまったな、という感じです。

20年近く前にすでに半月板の損傷でオペ経験のある膝。すご〜く気をつけているはずが、時々、事故ります。🚑

💦

すぐにアイシング。🧊🐧🧊

歩行困難になるほどの大事故になってはいないことを確認して、常備している漢方薬〈防已黄耆湯（ボウイオウギトウ）〉を飲みます。

これは水太りに効く漢方薬として知られていますが、関節の水を引かせる作用もある薬で、私にはとてもよく効く特効薬。

子供時代、
師走になると家にあったシクラメン。
オババ（＝母）に買ってあげようかな、
と物色してみてびっくり。😵
ステキ😻と思った一品は何と45.000円也。
眺めただけで終わりました……😑

この〈防已黄耆湯〉でなかば強制的に膝の水を引かせて、暇さえあればアイシング。

これを繰り返しながら、日頃の教えを含めた稽古と日々のストレッチでひとたび変な方向に捻れてしまった膝をひたすらもとの位置、もとの噛み合わせに戻します。

仕上げは膝の捻れ防止のキネシオテープを膝に巻いた上でのポアント基礎レッスン。

これ以上、膝に良からなぬことが起きたら怖いですからね、身体の引き上げはMAX必死💦

膝まわりの筋肉はもちろん、お尻（＝座骨まわり）のターンアウト筋もマックス使って決死の膝矯正レッスン。

これがうまくいくと、膝はもとの位置へと戻ってホッ。。。膝の水もサーっと引いていきます。（こんなことをしている最中でもいつも通りの自転車移動は問題なくできます）

こんなセルフ荒療治の後は鍼の先生に仕上げの治療をして頂いて、九死に一生を得ます。

そんなこんなで今日はキネシオなし痛みなしでいつも通りにポアントの稽古ができました。ホッ、☺️

少々ヘタってきたポアントの調整をしてから
おやすみなさい。😴

長く生きていると自分の体との付き合い方もかなりマニアックになってきます。

こんな荒っぽい膝の調整方法、決して万人にお薦めできることではありませんが、ポンコツでも経験値で得た叩き方をすればまた走れる、というわけです。

正直、ヒヤッとしました。😰 

このまま無事に年が越せますように。

やるべき事をすべてやったら、あとはもう神頼みしかないです。

食っちゃ寝😴養生

私が生まれて初めて知った
アメリカの味は
キャンベルのスープ缶の味。🥫

今でも年に数回
食べたくなります。
今日の晩ご飯は
野菜と卵たっぷり🥬🥚
自家製パンとキャンベルの
クラムチャウダー。

家に入って半年が過ぎたミケ。
時間になると晩ご飯が出る場所に
自らやって来るようになりました

【今日のミケ婆にゃん映像】

ようやく呼ぶと答えてくようになったミケ。

人間との生活もまんざらでもないのか、声をかけると必ずゴロゴロ、ブーブーご機嫌に。😸

ミケも私も食べたら少々のストレッチと筋トレをして今日の疲れをとって爆睡。。。

食っちゃ寝😴養生で明日もお互い達者でいようと話す冬です。

粛々と年末モード🎶

今年も私が常日頃聴いている
クラシックチャンネルからは
例年通りのクリスマスミサ曲が
流れる季節になりました。

今年は当たって砕けろッ！に晩秋のロンドン行きがなかったせいか、はたまた11月を過ぎても冬らしい寒さじゃなかったせいか、大した緊張感（切迫感？）がないままに師走を迎えてしまったような。。。🙄

でも、ぼちぼち今年いっぱいの予定が埋まってきて、このまま滞りなく全てをやり切って波乱の2020を終えたいと思うようになりました。

そんな今日、うちの近所の新宿駅周辺の人出は尋常ではありませんでした。すっかり歳末のお買い物モードで、車は渋滞し、歩道からは人が溢れていて、自転車移動もひと苦労。。。

ふぅ、この調子では今年は大晦日のデパ地下で年越しのご馳走をあれこれ買う年に一度の私の楽しみもお預けです。😢 稽古場に通って無事に年を越せればそれで良し。今年は粛々と年末モード💨です。

【今日のミケご飯🍚】
ウンチ💩が硬めなので〈1千億個の乳酸菌〉と謳う
猫缶をあげてみたりしていますが、
ウンチの具合はあまり変わりません。🤔

【今日のバレエ映像】DABでは稽古はいつも通りやってもクリスマスの宴会、忘年会はやりません。どうぞ皆さんご自宅で個々にこんな映像でも見ながら踊るための筋トレ＆ストレッチに励んでください。

絶品アップルタルト🍎

今日は自転車移動の仕事帰りに
恵比寿の気になっていた
洋菓子屋さん「Les Anne’s folles」
パティスリー レザネフォールに
寄りました。

人様に差し上げるちょっとしたお菓子を買いに
寄ってみたのですが、
やっぱり買いたい！自分の分も。

生ケーキが看板商品のケーキ屋さんですが、
残念ながら私はガタゴト♪の自転車移動ゆえ
キレイな生ケーキは買えません。
なので、パン系のスイーツを購入。
今宵食後に頂いた
アップルタルト（左）は絶品‼️
濃厚にして酸味の効いた煮林檎は
まさに大人の味。
紅茶によし、赤ワインのお供にもよし。
私が立ち寄った恵比寿本店は
パティスリーとしては夜更かしの夜10時まで。
コロナ禍ですのでお客さんが多い場合は
店先に並ぶことになりますが、金曜の夜でも
目白の「エーグル・ドゥース」ほどは
並びませんので、皆さんも是非。😋

【速報】年末年始のレッスン♪

近所の大病院で売っている
「東医水」。
不老長寿の水のようで
恐らく普通の天然水。
でもなんだかご利益ありそう。
ターンアウトに効くとか。🙄❓

まだ12月に入ったばかりですが、【年末年始のレッスン予定】が決まりましたのでお知らせいたします。😊

年末年始特別

• 12/30(水)16:15-18:10「2020年 踊り納め バレエ基礎＆ポアント」
• 1/3(日)「2021年 踊り初め♪」
  16:00-17:00「脱・食っちゃ寝 バレエトレーニング」
  目白の杜 2階Sスタジオ(先着申込6名)※要ストレッチポール
• 17:15-18:45「バレエ基礎〜初級」
  目白の杜 地下Aスタジオ(こちらは事前予約不要)
  〈料金〉
  両クラス受講：3,800円
  17:15-クラスのみ：2,800円
  12/30も受講される方：計5,500円
  「バレエトレーニング」込みの場合：計6,300円

東京の感染者数が少なくなった夏場のままコロナを巡る状況が良くなってきていたとしたら、この冬くらいからDance Alive Balletが本来やっていた初めていらっしゃる方も大歓迎の千客万来〈オープンクラス〉に戻るつもりでした。

が、今の状況ではスタジオのディスタンスの関係もあってそれができません。

この年末年始もホームページにはこんな一文が……

「ピンクの“Dance Aliveポイントカード”をお持ちの方のみの受講とさせて頂きます」

以前は地方や遠くは海外からも飛び込みで来てくださる方がいたのに…残念です。😢

今まで通りにはいかない年末年始ですが、バレエは今まで通り。

いや、今まで以上にステキに楽しく踊って未知なる新しい年へと進みたいと思います。

来年は世界各国からいらっしゃーい🤗と言えるような年になるように、今は今できることを最大限に頑張ります。💪✨

花に学ぶ🌹✨

ポロリ落ちた花弁も捨てがたいです。

世の中がコロナライフになった春先から始めた花のサブスク。家の近くの駅と、週に何度も通う稽古場のある駅に加盟店の花屋さんがあるので通りすがりに一日一輪、花を持ち帰っています。

これまで色々な花、中には名前すら分からない花を持って帰ってきましたが、やっぱり花の王様は薔薇です。🌹 何か凄いって、枯れてもなおキレイ。日が経ってポロリと落ちた花びらがまだまだ色艶キレイでしっとり。

歳をとってもなお心身ともに色鮮やかにしっとりしていたいと思う今宵。ローズウォーターを買おうかと真剣に考え中。🙄

今年を無駄にしない

我が家にはXmasツリーはありませんが、
師走になると姿を現す
「くるみ割り人形」がいます。🎄

インバウンドだオリンピックだと言って勢いよくスタートした2020。

コロナって何？と思っているうちにマスクをしての自粛ライフに突入、夏はマスクをしたまま酷暑に喘ぎ、ようやく暑さが落ち着いたかと思ったらもう師走になっていました。

師走になって思うことは、この一年を無駄にしたくはないという事。

様々な事情があってもこれだけは続けたい、そう思って稽古場に通い続けた生徒さんたちは、コロナで2ヶ月ほど稽古場での稽古ができない時期があったり、発表会ができなかったり、いつも通りにはいかないことがたくさんあったにも関わらず、確実にスキルアップ。毎週、毎度の稽古を大切にしてきたこの1年の収穫です。

発表会ができなかった分、年末にできたらやろうと思っていた教室内の内輪の「おさらい会」も貸しスタジオや稽古場に入れる人数にいまだ限りがあるためやめました。

親御さんたちに我が子が稽古をする様子を見て頂く〈レッスン参観〉も一斉にはせずに、各ご家庭ばらけての参観に。

そんな今日、幼稚園クラスに我が子のレッスン姿を見に来たお母さんからビデオを撮りたいというお申し出がありました。もちろん、大歓迎。

元気に踊る孫の姿をおじいちゃんおばあちゃんに見せるためのビデオ。

同じ都内で暮らすおじいちゃんおばあちゃんとこの年末年始、果たして会っていいものか悩む…との事。

そんな思いで我が子を撮影するお母さんの前で、踊る幼稚園児はいつにも増して一生懸命でした。

想定外続きの2020年を絶対に無駄にはするまいッ。

残る1ヵ月を慎重に、大切に、過ごそうと思います。😌

【今日の予告編】私は芸術系の大学で映画を勉強したので映画はもちろん、映画館が好きです。でも今はコロナもあって映画館から足が遠のきがち。この冬は自宅でバレエ映画かな？🙄