ポアント集中講座（あと３名）

明日から世の中は秋の３連休。
シルバーウィークですね。
台風が少々心配ですが、祝日の月曜日から９月の特別クラス（計３クラス）がスタートします。

まずは19日（祝月）の『ポアント集中講座』から。
日頃、バレエシューズでのレッスンの後に30分程のポアントレッスンをしている方には２時間まるまるポアントで稽古なんて........(@@)絶対、ムリ。。。。。
と思っている方も多いかと思いますが、身になるポアントの稽古をしようと思ったら、まずは自分の足にあったポアントで痛みなく稽古に集中できることが大切。

楽しい北欧雑貨店のFLYING TIGERにある
バレエにも使えるトレーニング用品各種。
ストレッチバンドもありました。
どれも数百円〜安ッ。

次に大事なのが、ある程度の時間、履き続けることが出来るということ。
それができるようになると長い時間ポアントを履いたままの発表会のリハーサルも“地獄......”ではなくなります。^^;

ポアントで踊りが踊れるようになる以前に、稽古を積んで経験値を積んで、乗り越えなければいけないハードルがたくさんありますね......
でも、それがポアントで稽古をするための第一歩、ポアントで踊るための大切な第一歩です。

19日（祝月）のポアントの集中講座では２時間の稽古の中でずっとポアントを履き続けるわけではありません。
いつものポアントの稽古より長い時間の稽古ですが、途中に10分間の〈リフレッシュタイム〉を設けます。

体幹トレーニンググッズのバランスボート。
1000円......壊れないか少々心配。

ギュウギュウ、キュウキュウして痛くなったつま先をリフレッシュするために、一度ポアントを脱いでホッとして、気分も新たにポアントを履き直す、その名の通りリフレッシュの時間です。^^;
ポアントでバーを始める前には、ポアントを履くために絶対的に必要になってくる足首や足裏、足の指まわりの柔軟性と筋力を鍛えるトレーニング、日頃のケアのレクチャーもしますので、実質ポアントを履いているのは１時半弱♪

センターはポアント超初心者と中級者用の２種類のアンシェヌマン（＝順番）でレッスンをします♬
ポアント履いている皆さんの新たな発見と自信につながるレッスンになれば。
ポアントはカラダは勿論、気持ちも強くないと履けない靴ですからね。



【ポアントリーナの必需品〜ストレッチバンド〜】
ストレッチバンドをお持ちの方は是非、19日のレッスンの際にご持参ください。
つま先の強化は勿論、カマ足矯正にも役立つゴムバンド、今後のためにもひとつもっていて損はないかも知れません。

自家製ミートソース

大鍋で自家製ミートソース♪
コトコト煮詰めること約１時間。
20年位前に近所に住んでいた
イタリアン人マンマに教わったミートソース。

この位に煮詰まったら出来上がり。
これを小分けにして冷凍保存。
忙しい時もこのミートソースさえあれば
美味しくパスタが頂けます。
※これは唯一？私が作る家庭の味です。

ミートソースの隣では
じゃがいもがコトコト♪

【今日の晩ご飯】大好きなコロッケ〜♬に茄子の素揚げも。
３つをべろりと完食。
我慢ができなくて寝る前にもう１つ。
あーーーー、今日は中秋の名月だったのに
お団子食べ忘れた.........(T_T)

【今日のお知らせ】
皆さ〜ん、来週のシルバーウィークに開講する特別クラス。
9/19（祝月）と9/22（祝木）のクラスにまだ空きがあります
（詳しくはこちら）
広いスタジオでのびのび踊れます。当日の飛び込み受講も大歓迎。
食欲の秋ですからね、ガッチリ稽古しましょう。
皆様のお越しお待ちしております。(^O^)／

姉様に御礼 m(_ _)m

88色のアイシャドウパレット✕２つ＝176色！

今日は発表会のメイクで大活躍するであろう、色とりどり88色のアイシャドウパレットを２つも頂きました！
くださったのは現在、出産＆育児でバレエを休業中の生徒さん。
今は本格的なメイクをしている暇もない母業に専念する毎日なので、是非教室で使って欲しいとのこと。
生徒達みんなで大切に使わせて頂きます。
ありがとうございます。(^^)

最近の私のお気に入りの場所。
新宿駅南口、甲州街道の高架下にある駐輪場。
新宿駅の真下、駅のホームが見える
とても便利な場所にあるのにいつもガラガラ。
（2時間以内無料、6時間まで百円）

現在、私の教室では母業に専念中の生徒さんの妹が姉様の分も稽古に励む日々。
いつの日か姉妹で『海と真珠』を踊ってくれたら、というのがバレエを教えている私のささやかな妄想。。。
兄妹がいない身ゆえ、憧れます。
姉妹の世界。
ふたりして大好きなバレエ♪

ねーちゃんがバレエをやっていると、妹もバレエをやらずにはいられないんですね。
「わたしもやるぅーーー！」って家庭内でもめること必至。
Dance Alive Balletの踊るチビ子達のクラスにも姉妹でバレエの生徒が２組。
３人目がバレエを始めそうなご家庭も.......
お姫がたくさんいるお宅は大変ですね。^^;

【今日の晩ご飯】
自家製つゆのあったかうどん with 天ぷら色々♪
（鶏天、茄子天、ネギ天、大根おろし）

秋ですね〜、人肌を求めて
ベッドで私を待ち伏せるオスが一匹。うふ♥

【今日のバレエ映像】“海真＝うみしん”と言われる『海と真珠』。

5'15"からがリアル姉妹や双子ダンサーが踊ることの多いキュートな真珠の踊り。

自分で調べるバレエ用語

8才の踊る少女が自分で辞書をひいて調べてきた言葉。
「テーマ」「コントロール」「エネルギー」。
これは私が稽古の中でバレエを教えながら口にしている言葉。
踊るために知っておかなくてはいけない“バレエ用語”。

今日は子供たちのクラスがある日。
今日も３歳〜８歳の子供たちとバレエと通じて真っ向勝負。
泣いてもグッと強い気持ちで頑張ってくれたので◯。
そんな子に「頑張ればできるじゃない」とかいう大人っぽい言葉をかけると、子供はムッとした顔をしてだんまり。
私はお母さんとは違う、子供にとってはちょっと扱いづらいオトナです。
もっと簡単に言うと、バレエは教えてくれるけど、ちょっと嫌なオバちゃんです。^^;

【今日の間食】移動途中に寄り道。
最近ハマっている新宿駅南口改札内、Newmanのお店で間食を購入。
『すし屋のはなれ、』の大葉入りおいなりさんと玉子焼き。（合わせて270yen）
美味しかった♪

【今日のバレエ映像】もう20年近く行っていないパリ。決して嫌いではないけれども、
なぜか私にとっては他の国に比べてかなり親近感の沸かない国。
もう少し歳をとったらまた行ってみようと思う国のひとつです。

猫靴２匹

Gap Kidsにあったキラキラ猫靴。
私の場合、ユニクロやGapの160㌢サイズの子供服で
十分だったりします.......
さすがにこの猫靴は眺めただけ。

今日は稽古場の帰りに自転車を漕ぎながら気分は夕涼み。
所用あって表参道に行きました。
子供時代？に私が好きだったイタリア男が集う飲み屋がなくなって、表参道ヒルズができてから、裏原がどんどん広くなっていって、通り沿いの店があれこれ変わって........
なのに、竹下通りってウン十年前からほどんと変わりませんね、かつてタレントショップがあった場所がダイソーになっているくらいで。
帰りは代々木のクラフトビール屋さんを横目に直帰。飲みたかったのにぃ.........

時々、覗くCAMPER。
久し振りに靴を眺めていたら、不思議な靴に遭遇。
コレって、猫目？

【今日の１曲】こんな調子で年末まで過ごすことになりそうな予感。

自家製カレーラボ

カレーのためのスパイス各種。
秘伝の配合で今月の備蓄用カレー作り中。
カレーは同じ分量で作っても
毎回微妙に味が違います。
同じことを同じようにやろうとしても
毎度同じには出来ない踊りと同じ？

今日は稽古場帰りに肉屋さんに寄ってドド～ンと骨付き手羽元を買って帰ってきました。
月に一度の自家製備蓄用カレー作りの日。
もちろん作るのは私ではありません。
私は材料調達、仕入れ担当。
料理で一番得意なのは“食べること”です。
夏バテと無縁のまま夏が終わりそうです。(^^)

【今日の晩ご飯】カレーwith バスマティライス。
できたてのカレーはまだスパイス各種が馴染んでいなくて
シャープな辛さ.....

家中、カレーの匂いでもお構い無く爆睡中の花子。
こちらも食べるの専門です。

【特別クラス】単発受付start ♪

新宿のビルの谷間。
一番広い空が見える都庁脇。
なかなか秋になる踏ん切りがつかない夏の空。
蒸すぅ〜

今日はお知らせから♬
明日9/11（日）より【9月の特別クラス】の単発受講のお申し込みを受付いたします。

複数受講の方の先行お申し込みで9/20（火）の「ストレッチポール＆バレエ基礎」のクラスは満員御礼となってしまいましたが、今日の時点で下記の２クラスにはまだ定員に達しておりませんので、ご関心のある方は是非お越しください。

★9/19(祝月)16:00〜「ポアント集中講座」
→あと６名可。
★9/22（祝木）13:00〜「ダイナミックバレエ」
→あと10名可。
※両クラス共に9/19までのお申し込み＆お支払いの場合は早割料金で2600円。
その他の詳細はこちらのホームページをご覧ください。

外国人観光客に混じって、一度ぐらいは
展望室に登ってみようと思いつつ
未だ果たせず。

今日は久し振りにバレエコンテのクラスを受けました。
が、なぜかジャズなパドブレとパラレルパッセのピルエットをグイグイまわってク〜ラクラ........🌀
踊りの振りもビシバシ早くてフ〜ラフラ........🌀(*_*)🌀
予想通り、頚椎がバキバキに。
バレエでは絶対にならない大腿四頭筋の筋肉痛も少々。
もう少し落ち着いて踊りたかったのですが、手足を振り回しているうちにクラスは終わってしまいました。。。。

まだ残暑ですが、この秋はあれこれ踊って、今の自分を引っ掻き回してみようとみようと思います。
心身ともに柔軟にして風通しをよく。
そして、新しい風を吹き込む。
結果、連日筋肉痛だったりして......(^^)

【今日のお昼ごはん】ドライトマトが美味しいパスタ
稽古前なので鱈腹は食べないように気をつけました。

【こっちは朝のお茶のお供】
またまたブラジルの庶民派コーンケーキ
「フバ」。
美味しいけれど腹持ちはイマイチ.......

【チュチュでお姫もいいけどコンテもね】
私はバレエから浮気する度にバレエが好きになります。^^;
NDTの研ぎ澄まされた動きと人間的な世界観が好き。

秋の気配つまみ食い

目白駅を降りたらお神輿が♪秋祭りの時期なんですね〜。
リアルな金魚すくいをやりたくなったのですが
我が家の場合、愛猫たちの“ご馳走”に
なってしまう恐れがあるので断念しました。

いよいよ色々なことが本格的に秋になってきました。
夏休みが終わって学校が始まって、いつも通り稽古場に戻ってきた子供たちが、この夏でグンと気持ちも？カラダも大きくなって、稽古場はさらに狭くなってきました。
ここに秋からの新しい生徒が加わると......
稽古場は踊るチビリーナ達の芋洗い状態になります。

いい加減、成長し尽くしたオトナは夏から秋への季節の変わり目、体調を崩さなければひとまずそれで良し。
餓鬼んちょにエネルギーなんかくれてやるもんか、とか少々意地悪なことを思いつつ、今日も踊る子供たちにエネルギーをふんだんにあげてしまいました。
食べて食べても足りないわけです.......

新宿駅南口、駅構内の「W's sandwich」のサバサンド。
移動先で軽食（の域を超えたボリュームでしたがペロリ）
具は満点。でもパンがフツー過ぎて.....

【今日の晩ご飯】も、魚でした。🐟
鰯の丸干しオリーブオイル焼き
withトマトソース